Какой эффект оказывают негативные мысли и эмоции на наше тело?

· 31.10.2015
Возможно ли, что наши эмоции могут стать причиной физического дискомфорта? К примеру, грусть делает нас более усталыми. Каждый тип эмоций, которые нас охватывают, проявляется в определенной зоне нашего тела

Вы когда нибудь задумывались о том, как влияют мысли на ваше физическое здоровье? Большинство людей очень редко осознают какое воздействие оказывает эмоциональное состояние на наше тело и здоровье. Поэтому так важно контролировать негативные мысли и эмоции.

Иногда мы позволяем себе поддаться стрессу, напряжению, беспокойству и отчаянию. В такие моменты мы даже не думаем о том, что это влияет на нас не только эмоционально, но и физически. А ведь это может существенно снизить качество нашей жизни.

Запомните: связь разума и тела гораздо сильнее, чем мы думаем. Наши мысли и эмоции имеют решающее значение при производстве в организме веществ, влияющих на наше здоровье.

Обязательно прочтите: 13 стратегий, как освободить разум и управлять эмоциями

Например, серотонин и допамин — это два химических вещества, которые синтезируется в нашем мозге когда мы находимся в состоянии счастья или эйфории. Нечто подобное происходит, когда возникают негативные мысли и эмоции. Но вместо того, чтобы улучшать наше самочувствие, они могут вызывать боль и даже некоторые заболевания. 

Многие эксперты соглашаются в том, что у всех нас есть возможность видеть хорошие или плохие стороны в любой ситуации. Поэтому только мы сами ответственны за тот эмоциональный оттенок, который придаем каждому моменту нашей жизни.

Негативные мысли и их воздействие на наше тело

Массаж против стресса

Наше эмоциональное состояние порой может вызывать некоторый физический дискомфорт. Это сигнализирует о том, что мы проходим через трудный жизненный период, когда негативные мысли и эмоции захлестывают нас.
Например, постоянная боль в шее может означать, что вы не в состоянии увидеть проблему, с которой столкнулись, с разных точек зрения.

Необъяснимая боль в области бедер может говорить о том, что вы чего-то боитесь. Возможно, это происходит потому, что вы не чувствуете в себе способности принять важное решение.

Боль в верхней части спины связана с грустью от того, что вас не любят или не принимают. Болевые ощущения в середине спины указывает на неспособность отпустить прошлое. А в нижней ее части-могут быть вызваны стрессом от финансовых потерь.

Боль в коленях может говорить о страхе, гордыне и недостатке контроля над своим собственным «я».

Когда мы злимся в теле происходит биохимический эффект, из-за которого повышается уровень адреналина, и мы вновь и вновь переживаем эти ощущения.

Такие чувства как, например, грусть влияют на мотивацию и лишают нас сил. Если мы грустим, то быстрее устаем, постоянно чувствуем переутомление и упадок энергии.

Как бороться с негативными мыслями изо дня в день?

Мыслить позитивно

У нас случаются хорошие и полные счастья жизненные моменты. Но также приходят трудные времена, которые проверяют нашу силу и способность контролировать свои эмоции.

Важно научиться мыслить позитивно и искать в каждом событии светлую сторону. Пусть иногда это кажется невозможным и трудным.

Научитесь каждое утро сразу после пробуждения «программировать» свое тело и разум на то, что день пройдет отлично. Так вы чаще будете чувствовать себя счастливыми и пребывать в хорошем настроении.

Наш разум обладает удивительной силой и может практически безошибочно выполнять все то, на что мы себя настраиваем. Учитывая это, старайтесь заряжать себя хорошей «дозой» позитива и пытаться смотреть на вещи с положительной стороны. Даже в те моменты, когда это, казалось бы, невозможно сделать.

Читайте также: Как избавиться от негативных мыслей?

Когда негативные мысли и эмоции пытаются взять над вами верх, остановитесь и задумайтесь. Действительно ли стоит тратить свою энергию на эти мысли и переживания? 

Научно доказано, что позитивные эмоции, такие как радость, счастье, улыбка, вызывают выделение гормонов, ответственных за укрепление нашей иммунной системы. В то время как негативные эмоции, наоборот, ослабляют ее, делая наше тело беззащитным перед различными заболеваниями.

Быть позитивным, оптимистичным человеком — это вопрос выбора. Для этого, прямо сейчас примите решение всегда мыслить положительно и в любых ситуациях видеть лишь хорошие стороны. Это улучшит ваше эмоциональное и физическое здоровье.

  • Seligman, M. E. P. (2006). La auténtica felicidadByblos(Vol. 2446/1, p. 440). https://doi.org/10.1016/j.ijporl.2012.08.020
  • Velasco Bernal, J. J. (2014). LA INTELIGENCIA EMOCIONAL. Industrial Data4(1), 80. https://doi.org/10.15381/idata.v4i1.6677
  • Fredrickson, BL (2000). Cultivando emociones positivas para optimizar la salud y el bienestar. Prevención y Tratamiento3(1). https://doi.org/10.1037/1522-3736.3.1.31a