Эмоции и боли в позвоночнике: как они взаимосвязаны?

Очень важно все время следить за своей осанкой и не перегружать позвоночник. Проблемы с позвоночником могут вызывать не только боли в спине, но и головные боли, а также нарушения пищеварения.

Как известно, очень часто боли в позвоночнике возникают из-за плохой осанки и износа суставов и костей. Но не стоит недооценивать также влияние на физическое здоровье наших эмоций.

Когда мы на протяжении долгого времени испытываем стрессы, нервное напряжение и беспокойство, наша спина подвергается повышенной нагрузке.

Ежегодно 16 октября в мире отмечается Всемирный день позвоночника. В этот день медики во многих странах организуют конгрессы и публикуют новые исследования по данной тематике.

Негативные эмоции человека, стрессы и накопившееся напряжение непосредственным образом связаны с болями в позвоночнике. Именно это станет темой разговора сегодня.

Эмоции и боли в позвоночнике

Очень часто хронический стресс, подавляемые страхи и не находящее выхода нервное напряжение (может быть связано с личной жизнью человека или его работой) отражаются на его физическим состоянии.

Например, может развиться синдром раздражённого кишечника или возникнуть проблемы с позвоночником.

Наверняка вам интересно, чем именно обусловлена такая, на первый взгляд, странная взаимосвязь. Как эмоциональные проблемы человека могут влиять на здоровье его позвоночника?

Позвоночник и нервное напряжение

Позвоночный столб (columna vertebralis) – главная ось нашего тела, вес которого он вынужден нести на себе. Он соединён с большим количеством костей и суставов, которые все вместе образуют скелет. Здесь же расположен спинной мозг, который управляет сложной сетью нервов. 

Негативные эмоции сказываются на гормональном фоне человека и нейротрансмиттерах. Из-за них повышается уровень кортизола в крови, учащается сердечный ритм. Все это оказывает влияние на работу наших внутренних органов.

Жизнедеятельность организма ускоряется, из-за чего мускулатура напрягается, что вызывает нарушение функций нервов и связок.

Позвоночник оказывается не готов к подобным изменениям, чем и объясняется взаимосвязь эмоциональных потрясений и болей в спине, шее или пояснице.

Сегодня мы рассмотрим подробнее, как именно те или иные проблемы провоцируют возникновение болей в различных отделах позвоночника.

Боли в шейном отделе позвоночника

Боли в позвоночнике не ограничиваются болевыми ощущениями в пояснице. Очень часто людей беспокоят именно проблемы в шейном отделе.

• Здесь расположены позвонки С1 – С7, первый из которых также называют Атлантом. Они поддерживают голову и отвечают за равновесие тела.
• Для того, чтобы эти позвонки были здоровы, наши движения должны быть гармоничными, а мышцы шеи достаточно гибкими и подвижными.
• К сожалению, именно эта область позвоночника чаще всего страдает из-за стрессов на работе и нервного напряжения, от переживаемых нами тревог и волнений.
• Чтобы справиться с болью, попробуйте встречать каждое утро с радостью, постарайтесь ощутить покой и равновесие в окружающей вас жизни и событиях.

Также вам помогут некоторые упражнения, как, например, вращение головой или плечами. Главное делать их мягко, избегать резких движений.

Боли в области грудной клетки

В области грудной клетки располагаются позвонки D1-D12, которые составляют большую часть нашей спины. Именно в этой зоне расположено сердце.

Грудной отдел позвоночника больше всего страдает от испытываемых нами эмоций.

Каким же образом? Это вовсе не так сложно, как может показаться на первый взгляд:

• Грусть, упадок сил и плохое настроение заставляют нашу спину наклоняться вперёд. Взгляд такого человека, как правило, также направлен вниз.
• Физическая активность при этом снижается, мы проводим много времени сидя, голова наклоняется вперёд. В этом случае функции диафрагмы также оказываются ограниченными.
• Наше дыхание замедляется, появляются нарушения кровообращения. Из-за этого могут возникать головные боли, боли в желудке или чувство тяжести в груди.

Все эти неприятные ощущения возникают из-за неправильной позы и плохой осанки, ведь грудной отдел позвоночника испытывает повышенную нагрузку. В этой ситуации очень важно больше двигаться: выходите гулять на свежий воздух, делайте легкие упражнения, старайтесь чаще бывать на солнце.

Чтобы справиться с болями в грудном отделе позвоночника, необходимо следить за своей осанкой и научиться давать выход негативным эмоциям.

Боли в пояснице

В поясничном отделе позвоночника расположены позвонки L1 – L5. Они очень чувствительны к воспалительным процессам. 

Проблемы в поясничном отделе позвоночника могут вызывать боли и влиять на работу таких органов, как почки и мочевой пузырь. Эта область позвоночника также страдает от неправильной осанки, из-за чего кости и суставы могут изнашиваться.

Что касается наших эмоций, то поясничный отдел позвоночника оказывается уязвимым перед страхами, нервным напряжением и депрессией.

Очень часто боли в пояснице беспокоят людей, которые слишком много думают о других и забывают о себе. Они проводят много времени на ногах, их постоянно тревожит ощущение, что они не успеют выполнить все необходимые задачи.

Что нужно сделать в первую очередь? Необходимо вести более спокойную и размеренную жизнь, уделяя больше внимание самому себе. При возникновении проблем со здоровьем не тяните время и обязательно обращайтесь к врачу.

Постарайтесь наполнить вашу жизнь гармонией и уделяйте больше внимания вашему эмоциональному здоровью.

Не забывайте ежедневно выполнять упражнения для здоровья спины, и при необходимости вовремя обращайтесь за помощью к специалистам. Помните, что боли в позвоночнике не должны сказываться на качестве вашей жизни.

Читайте в Шаг к Здоровью

Не гнется спина? Не беда! Вам подойдут эти позы йоги

Сегодня мы расскажем, как позы йоги улучшают гибкость спины. Даже если раньше у вас ничего не получалось, вы без труда освоите их и почувствуете се...