Эмоциональная неустойчивость, или почему один день не похож на другой…

· 24.05.2017
Если эмоциональная неустойчивость у вас проявляется лишь время от времени, это не повод беспокоиться. Ведь совершенно нормально, что у нас случаются хорошие и плохие дни. Если же вы находитесь в таком состоянии в течение длительного времени, то стоит обратиться за профессиональной помощью.

Эмоциональная неустойчивость проявляется в виде резких взлетов и падений настроения, которые человек может переживать в течение короткого периода времени.

В большинстве случаев человек сам не может понять, что вызвало эти изменения — эту внезапную грусть, беспричинную радость или полную незаинтересованность.

Тем не менее, чтобы справиться с этой проблемой, для начала важно понять, что эмоциональная неустойчивость бывает разных типов.

Одна крайность, это пограничное расстройство личности, при котором взлеты и падения являются хаотичными, разрушительными и где появляется сложный невроз, требующий адекватного психологического лечения.

В нашей статье мы сосредоточимся на другом конце этой «шкалы», на этой временной и менее интенсивной эмоциональной нестабильности, которую мы все испытываем время от времени.

Это не клиническая проблема, а просто период, когда кажется, что солнце скрылось навсегда, и наш мир погрузился в тень.Что-то изменилось внутри нас и мы не знаем почему.

Далее мы объясним, с чем это может быть связано.

Эмоциональная неустойчивость: причины ее появления

Есть люди, которые всегда находятся в неустойчивом состоянии. Временами кажется, что все идет хорошо, а иногда уже осуществленный проект проваливается, потому что они резко изменили свое мнение.

Такой тип личности, как правило, очень противоречив и конфликтен. Таким людям трудно доверять и вообще иметь с ними дело. Кроме того, совместное существование с ними напоминает американские горки. Сплошные взлеты и падения.

Советуем прочитать «Отравленные» отношения: как определить, что в паре что-то не так?

Теперь, давайте оставим в стороне типы личности и клинические проблемы, и посмотрим, почему же мы сами, в определенные жизненные периоды, можем проявить эмоциональную неустойчивость.

Эмоциональная неустойчивость у женщин

Низкая самооценка

Мы все проходим через сложные жизненные периоды. Иногда, судорожные попытки сохранить отношения приводят к эмоциональной зависимости.

Вы должны знать, что у человека, который цепляется за своего партнера, потому что чувствует себя жертвой, развивается низкая самооценка. Очень часто, поэтому в такой ситуации мы испытываем эмоциональную неустойчивость.

  • В один день мы говорим себе, мы обожаем нашего партнера, в другой чувствуем гнев и разочарование, потому что, на самом деле, мы несчастливы с ним.

Скрытая депрессия

Как утверждают эксперты, на сегодняшний день множество людей, особенно мужчин, проходят через депрессию, не осознавая этого, не говоря уж об официальном диагнозе.

Им очень тяжело открыться и попросить о помощи, поэтому они страдают молча, наедине со своими демонами.

Скрытая депрессия проявляется через следующие симптомы:

  • эмоциональная неустойчивость
  • капризность
  • апатия
  • усталость
  • негативные и фаталистические мысли

Ежедневный стресс

Это, несомненно, является наиболее частой причиной эмоциональной неустойчивости. Внешнее давление и то, как мы справляемся с этими стрессовыми ситуациями влияют, без сомнения, на наше настроение.

Еще наступят дни, когда «мы сможем все». Тем не менее, будут и моменты, когда «обстоятельства превыше нас».

Русалка и эмоциональная неустойчивость

Гормональные изменения

Предменструальный синдром (ПМС) часто приводит к неожиданным эмоциональным изменениям. Тем не менее, исследования показали, что эти изменения в настроении проявляются более интенсивно лишь у 10% женщин.

Наследственность

На сегодня, благодаря многочисленным исследованиям, у нас уже есть больше данных о химических процессах в нашем мозге. Мы знаем, что генетика играет важную роль в возникновении этой проблемы.

  • Были обнаружены изменения на уровне определенных нейромедиаторов, таких как серотонин, которые участвуют в регуляции нашего настроения и эмоций.
  • В этих случаях, и всякий раз, когда наша эмоциональная неустойчивость протекает тяжело и влияет на качество нашей жизни, мы должны получить надлежащее лечение.
Депрессия и эмоциональная неустойчивость

Как справиться с эмоциональной неустойчивостью

Прежде всего важно принять тот факт, что у всех нас бывают хорошие и плохие дни. Кроме того, это нормально, что в течение дня мы испытываем небольшие перемены настроения.

Мы живые люди, а не роботы. Мы эмоциональны, и реагируем по-разному на одни и те же стимулы, в зависимости от времени.

В какие-то дни мы больше беспокоимся, более восприимчивы, и моменты, когда мы получаем неожиданную мотивацию и готовы преодолеть все преграды.

Читайте также Страдание: что происходит с нашим мозгом, когда мы его испытываем

Наш мозг всегда пытается защитить нас в такие моменты, так что мы просто должны следовать этим стратегиям:

  • Для начала остыньте, отгородитесь от негатива и займите свое тело. Вам помогут пробежки, езда на велосипеде, рисование мандал, прогулки по берегу моря или в лесу…
  • Ведите внутренний диалог с собой. Осознайте ваши потребности, поймите, что захватывает ваш разум.
  • Откройте свои чувства кому-то, кто может выслушать вас и понять, объясните, что вы чувствуете и разделите с этим человеком момент релаксации. Это лучший способ для того, чтобы победить эмоциональную неустойчивость.
Вам также могут понравиться