Эмоциональное равновесие: как достичь его за 5 простых шагов

Нам нужно научиться ценить те чувства, которые помогают нам обрести внутренний баланс. Четкое осознание реальности поможет нам лучше адаптироваться к жизни.

Эмоциональное равновесие связано со спокойствием и внутренней гармонией. Достичь этого состояния не так просто, но возможно, если последовательно выполнять все рекомендации.

Эмоциональное равновесие – это синоним хорошего самочувствия и хорошего здоровья.

Это внутренняя точка гармонии, которая помогает нам поверить в себя, восстановить свою самооценку и почувствовать, что мы держим жизнь под контролем.

Мы живем в абсолютно ненормальном обществе, которое требует, чтобы мы были более продуктивными. Чтобы были лучшими детьми, родителями, лучшими братьями и соседями.

Внешнее давление часто приводит к подавлению собственного я. Это полностью разрушает наше эмоциональное равновесие изнутри.

Нам необходимо обрести спокойствие и включить ту “внутреннюю музыку”, которая поможет нам сбалансировать свои потребности в соответствии с требованиями внешней среды.

Нам нужно обрести точку, в которой внутреннее эмоциональное равновесие поможет нам стать намного свободнее и счастливее.

Мы подробнее расскажем об этом в нашей статье.

Философия самураев поможет обрести эмоциональное равновесие

Возможно, вас немного удивил этот заголовок, ведь самураи мало у кого ассоциируются с психологией.

Как бы то ни было, философия бусидо подарила нам разнообразные подходы и методы, о которых вам следует знать.

Для начала можете прочитать книгу “Разум самурая: антология Бусидо” Томаса Клири.

В этом произведении автор рассказывает о методах, которые использовали самураи для того, чтобы успокоить разум, найти эмоциональный баланс и победить своих врагов.

На самом деле, философия бусидо отражает сочетание различных подходов и стратегий, которые привлекли внимание огромного количества специалистов по личностному росту.

В этой статье мы расскажем вам о 6 ключевых приемах, на которые полезно обратить внимание.

1. Нужно смотреть на проблемы сверху вниз, и никогда снизу вверх

Для того, чтобы обрести эмоциональный баланс, мы должны научиться контролировать действительность.

• Необходимость быть “выше” проблем и переживаний предполагает, что мы взяли контроль над ситуацией.
• Если вы позволяте себе быть “ниже” ваших проблем, значит слишком сильно зацикливаетесь на них.

Помните: всегда ставьте себя выше того, что мешает вам сохранить контроль. И с вами не случится ничего плохого.

2. Принимайте невзгоды

Самурай принимает смерть. Он понимает, что рано или поздно придет его черед отдать свою жизнь. Так, как этому учит бусидо.

• Мы должны научиться принимать невзгоды, понимать, что жизнь нелегка, что по сути нам нечего терять. Иногда приходится отпускать вещи, людей или ситуации.
• Эта темная часть жизни позволяет нам оставаться реалистами и сохранять свой разум более спокойным. Таким образом мы достигаем душевного равновесия.

3. Развивайте свое умение принимать решения

Мы должны быть активными участниками событий, а не просто зрителями. Если наша самооценка страдает, вместе с ней страдают наши эмоции, чувство собственного достоинства, ценности.

Мы должны развивать уверенность в себе, чтобы быть участниками событий, а не просто оруженосцами. Эта способность необходима каждому. Она связана с нашими навыками общения, согласно этому исследованию, проведенному Автономным университетом Юкатана (Мексика).

4. Ваш мозг – это ваш главный союзник

Разум – надежный спутник самурая. Только спокойный холодный разум позволит ему одержать триумф над врагами.

• Стресс, сомнения и страх – это главные враги эмоционально стабильного разума, которые не позволяют нам сфокусировать внимание на главном.
• Чтобы натренировать своего главного союзника, мы должны найти на это время в течение дня.
• Тишина, медитация и внимание к собственным потребностям и мыслям каждый день в течение 1-2 часов позволят нам успокоить свой разум.

5. Проясните свои цели, ценности и принципы

Люди должны расти каждый день, стремясь к какой-то определенной цели. Иногда это может быть просто “я заслуживаю этого и хочу быть счастливым”.

У самураев есть их кодекс бусидо, у нас есть наши ценности. Никто не сможет их у нас отнять.

Если у вас есть цель и уверенность в правильности своих ценностей, ничто не остановит вас. Психологическое и эмоциональное равновесие поможет вам обрести что-то очень важное в жизни. Самого себя.

Читайте в Шаг к Здоровью

4 важные жизненные ценности, которые стоит передать своим детям

Воспитание это одна важнейших задач человека. Следует спросить себя, какие важные жизненные ценности необходимо передать нашим детям.