Эндометриоз: 5 малоизвестных аспектов, способных повысить качество твоей жизни

· 24.02.2017
Хотя эндометриоз является хроническим заболеванием, существуют факторы, которые способны облегчить его течение. В результате твоё самочувствие улучшится.

Как известно, эндометриоз является хроническим заболеванием.

По состоянию на сегодняшний день не существует эффективных методов терапии, способных вылечить эндометриоз — заболевание, которое затрагивает довольно большой процент женского населения.

Также необходимо отметить, что медицинские специалисты до сих пор не знают, какие именно факторы провоцируют развитие этого заболевания. Эндометриоз характеризуется патологическим ростом тканей эндометрия, который в некоторых случаях затрагивает даже расположенные вне матки ткани.

Это довольно сложное заболевание, которое значительно снижает качество жизни страдающих им женщин.

Интенсивность этой тихой боли зависит от степени повреждения тканей. Случается, что растущие клетки эндометрия распространяются на кишечник и мочевой пузырь.

Из-за этого некоторые пациенты вынуждены ежедневно сталкиваться с большими неудобствами. Так, некоторые совсем молодые девушки вынуждены использовать зонд для того, чтобы безболезненно помочиться.

Другим женщинам приходится переносить большое число операций, в результате чего мысль о жизни без болей превращается для них в несбыточную надежду.

Лечение эндометриоза практически всегда подразумевает хирургическое вмешательство и гормональную терапию, регулирующую количество эстрогенов.

Стоит помнить о том, что при лечении хронических заболеваний не нужно ограничиваться одним только средством.

Грамотный подход к лечению заключается с сочетании медицинской терапии с использованием натуральных средств и помощью психологов. Помощь последних также может стать большой поддержкой страдающих эндометриозом женщин.

Если это твой случай, мы рекомендуем тебе обратить внимание на альтернативные способы лечения эндометриоза, о которых пойдёт речь в нашей сегодняшней статье. Возможно, среди них ты найдёшь лечение, которое больше всего соответствует твоим индивидуальным особенностям.

Нам хотелось бы поделиться с тобой 5 советами, которые касаются лечения этого заболевания.

1. Улучши своё питание: существуют продукты, которые способны облегчить боли

Эндометриоз и питание

Первым делом необходимо отметить, что изменение наших пищевых привычек не поможет вылечить эндометриоз.

Включение этих продуктов в рацион позволит успокоить воспалительные процессы, регулировать выработку эстрогенов и укрепить иммунную систему.

Обрати внимание на следующие рекомендации:

  • Увеличь употребление клетчатки

Ешь меньше пищи, содержащей вредные для здоровья жиры, увеличивая при этом употребление продуктов с содержанием полезных жирных кислот.

Особенно это касается жирных кислот Омега-3, которые ты найдёшь в таких продуктах, как:

  • Лосось
  • Греция орехи
  • Оливковое масло
  • Авокадо
  • Консервированные сардины
  • Льняное семя
  • Брокколи

Выбирай пищу органического происхождения, в твоей диете должно быть как можно больше натуральных продуктов:

  • Сократи употребление глютена
  • Замени молочные продукты на напитки растительного происхождения

Облегчить болевые ощущения тебе помогут следующие продукты:

  • Чеснок
  • Цитрусы
  • Шпинат
  • Одуванчик и фенхель
  • Яблочный уксус
  • Овощи (лук, огурец, морковь)
  • Киноа
  • Папайя

2. Ешь больше витамина D

Как правило, при лечении больных эндометриозом пациентам назначают препараты, которые позволяют регулировать уровень эстрогенов.

Это может грозить дефицитом кальция. Поэтому очень важно проконсультироваться у лечащего врача о необходимости приёма витамина D.

3. Веди дневник симптомов

Эндометриоз и дневник симптомов

Женский организм следует своим циклам, поэтому симптомы эндометриоза склонны появляться с определённой частотой.

  • Предвидеть появление определённых симптомов тебе поможет ведение календаря или дневника. Записывай в него все свои ощущения: когда появляются боли, что тебя беспокоит и т. д.
  • Это позволит лучше узнать собственное заболевание и даст тебе некоторые преимущества.

4. Упражнения, которые успокоят боли при эндометриозе

Эндометриоз и физические упражнения

Если ты страдаешь этим заболеванием, обязательно обрати своё внимание на физические упражнения.

Безусловно, необходимо отметить некоторые детали:

  • Выбирай упражнения, которые приносят тебе наибольшее удовольствие. Основная наша цель — повысить уровень эндорфинов.
  • Речь идёт о том, чтобы получать наслаждения от занятий, а не доводить себя до седьмого пота.
  • Продолжительность занятия не должна превышать 10 минут, физическая нагрузка при этом должна быть умеренной. Упражнения должны помочь тебе расслабиться и стимулировать потоотделение.
  • Можешь остановить свой выбор на прогулках, танцах или плавании. Физическая нагрузка должна заставить твоё сердце быстрее гнать кровь, чтобы улучшить кровообращение.
  • Регулярное выполнение физических упражнений также позволяет снизить количество производимых нашим организмом эстрогенов.

5. Заботься о своём отдыхе

Эндометриоз негативно сказывается на многих сферах жизни человека: на нашем физическом самочувствии, эмоциях. Он затрагивает нашу работу и даже сексуальную жизнь.

  • Это заболевание довольно сложное и деликатное. Из-за него мы часто не можем жить полной жизнью.
  • Многим женщинам кажется, что их не понимают, что им не хватает поддержки членов семьи, близких и коллег, в которой они так нуждаются.
  • Мы уверены, что со временем в этой тенденции наметятся положительные перемены и что общество начнёт с большим пониманием относиться к этому заболеванию.
  • Пока же страдающим эндометриозом женщинам нужно как можно больше заботиться о себе и ухаживать за собой. Твоя жизнь должна стать твоим основным приоритетом.
  • Такие факторы, как стресс, усталость и невозможность справляться с текущими проблемами, надолго выбивают нас из колеи.
  • Если ты чувствуешь, что попала в подобную ситуацию, постарайся отдохнуть и отрешиться от проблем. Посвяти время себе.

Это позволит тебе набраться энергией для того, чтобы с ещё большими силами противостоять болям, вызванным эндометриозом.

Вам также могут понравиться