Эти 3 средства помогут, если у вас повышенная кислотность желудка

· 27.05.2018
Повышенная кислотность желудка является довольно распространенным заболеванием. Оно связано с раздражением пищевода желудочной кислотой. Такие факторы, как плохое питание, стресс и вредные привычки, например такие как курение, могут вызвать это заболевание.
Повышенная кислотность желудка, также известная как изжога, является одним из наиболее распространенных проблем. Как видно из названия, причиной является кислота, присутствующая в желудке.

Главной особенностью этого состояния является дискомфорт и жжение в области пищевода. Хотя их причина в желудке, они локализуются в его верхней части.

Чтобы точно определить, является ли причиной дискомфорта повышенная кислотность желудка, рекомендуем использовать нижнюю часть грудины в качестве контрольной точки. Если неприятные ощущения возникают в этом места, скорее всего, у вас изжога.

Короче говоря, изжога возникает вследствие раздражения пищевода желудочными газами.

Повышенная кислотность желудка: в чем ее причины?

Повышенная кислотность или изжога

Хотя в большинстве случаев причина этого состояния связана с тем, что вы едите, изжогу могут вызывать самые разные факторы. Вот некоторые из наиболее распространенных причин:

  • Переизбыток стресса
  • Беременность
  • Лекарства (не все)
  • Курение
  • Продукты, раздражающие желудок
  • Слишком большие порции пищи (утром, днем ​​и вечером).

Принимая во внимание причины, упомянутые выше, легко подобрать лечение. Кроме того, существуют альтернативные средства и рекомендации, которые помогут избежать этого состояния или быстро решить проблему.

Рекомендации как лечить повышенную кислотность желудка

Пища, которую мы едим, имеет важное значение не только с точки зрения кислотности желудка, но для общего состоянии здоровья. Поэтому вот три подсказки, связанные с приемом пищи, которые помогут избежать этой и многих других проблем.

1. Важно не только количество пищи, но и время, отведенное на ее прием

Повышенная кислотность и качество пищи

Одним из наиболее определяющих факторов, связанных с пищей, является время и количество. Многие люди не знают, в каких количествах и когда есть определенные продукты, особенно на завтрак, обед и ужин.

Что касается времени, то идеальным является учитывать часы занятий спортом, поездок на работу и сна. Учитывая это, стоит есть по меньшей мере за два часа до каждого из этих видов деятельности.

Что касается количества, то идеальным является прием необходимых калорий, разделенных на 6 порций в течение дня. Все это поможет вам забыть о повышенной кислотности желудка.

Смотрите также: Собираешься сесть на диету? Эти советы помогут тебе не сбиться с пути!

2. Ешьте полезные продукты

Эта рекомендация направлена ​​не только на профилактику и лечение изжоги, но и на укрепление здоровья организма в целом. Сбалансированная диета, основанная на овощах, рыбе и других подобных продуктах, крайне благотворно воздействует на желудок.

Таким образом, у него не будет необходимости производить переизбыток кислоты. С другой стороны, пищеварительный процесс также улучшится. Чтобы последовать этому совету, необходимо отказаться от продуктов, которые стимулируют чрезмерную кислотность, например таких как кофе, шоколад, уксус, фрукты, безалкогольные напитки, цитрусовые соки и жареная пища.

Какие продукты стоит включить в диету?

Повышенная кислотность и полезные продукты

Чтобы подобрать хорошее диетическое питание, направленное на лечение кислотности желудка, необходимо выбирать продукты, благотворно влияющие на пищеварительную систему и снижающие количество кислоты в желудке. К таким продуктам относятся:

  • Йогурт, молоко и сыр. Эти молочные продукты должны быть полностью обезжиренными.
  • Яйца. Всего четыре яйца в неделю помогут регулировать содержание холестерина в крови и дисбаланс кислотности желудка.
  • Овощи. Основа этой диеты, однако, не рекомендуется есть их в сыром виде. Ешьте их вареными или приготовленными на пару.
  • Курица и рыба. Эти два вида мясных продуктов наиболее благоприятно воздействуют на работу пищеварительной системы и поэтому полезны для профилактики и лечения повышенной кислотности желудка. Что касается рыбы, рекомендуется выбирать морские сорта, а не выращенные на фермах. Из других сортов мяса, допускается только нежирная телятина.

3. Пейте «правильную» жидкость

Жидкость необходима для нормального пищеварительного процесса. В зависимости от ее типа организм реагирует адекватно или неадекватно. В случае если у вас повышенная кислотность желудка, есть напитки, которые провоцируют ее. Ярким примером этого являются газированные напитки и алкоголь.

Поэтому, помимо простой воды, стоит пить травяные чаи и натуральные соки (только не из цитрусовых). Воду же стоит употреблять в количестве не менее двух литров в день, так как это способствует правильной работе пищеварительной системы.

Вам также могут понравиться