4 настоя, которые помогут вам ускорить свой метаболизм!

· 30.08.2015
Тем, у кого быстрый обмен веществ, можно только позавидовать, ведь им намного легче сжигать жиры. Если вы хотите ускорить свой метаболизм, то здесь вам помогут некоторые настои, конечно, в сочетании с правильным питанием.

Как вы знаете, скорость обменных процессов индивидуальна у каждого человека. Наследственность здесь, безусловно, играет очень важную роль. Но и мы со своей стороны можем повлиять на ситуацию и ускорить свой метаболизм. Это особенность организма, в зависимости от которой человеку легче или, наоборот, сложнее избавляться от лишнего жира и килограммов.

А помогут в этом травяные настои. 

Настои, которые помогут вам ускорить свой метаболизм

Правильное соотношение индекса жира и мышечной массы в организме — вот, что действительно позволит вам и чувствовать себя хорошо, и выглядеть превосходно. У каждого человека своя собственная, «заданная» скорость обмена веществ. Она отвечает за сжигание жиров и поддержание определенного веса тела на протяжении практически всей жизни.

Однако зачастую наследственная предрасположенность к полноте мешает эффективно бороться с лишним весом, несмотря на строгие, почти «голодные» диеты, от которых уходит лишь здоровье, но никак не килограммы. И это очень распространенная проблема. Так что же можно сделать?

В идеале нужно придерживаться правильного, сбалансированного питания, с достаточным количеством витаминов и минералов. В рационе обязательно должен присутствовать белок, так как он необходим для укрепления и развития мышечной ткани, что при уменьшении веса тела очень важно (иначе мышцы станут дряблыми и провиснут).

К такому питанию останется лишь добавить определенные настои, ускоряющие метаболизм. Ну что, возьмем на заметку?

1. Настой из корицы и яблочной кожуры

Наверняка вы уже слышали о полезных свойствах яблочной кожуры и ее эффективности для борьбы с лишним весом. Так что когда в следующий раз будете есть яблоко, не очищайте его. Ешьте вместе с кожицей, конечно, предварительно тщательно ее помыв.

В яблочной кожуре содержится большое количество полезных веществ. Они способствуют наращиванию мышечной массы и одновременно помогают похудеть. Кожура яблока богата урсоловой кислотой, которая предотвращает естественный износ мышц, регулирует уровень холестерина в крови и поддерживает наши кости здоровыми и крепкими.

Кроме того, яблочная кожура активизирует выработку коллагена, что важно для красоты волос, кожи и ногтей. Другими словами, поистине удивительный по своим свойствам ингредиент.

Как готовить этот напиток, спросите вы? Очень просто: очищаете три яблока и кладете кожуру от них в кастрюлю. Добавляете 1 литр воды, доводите до кипения и снимаете с огня. Пока жидкость еще теплая не забудьте добавить туда одну столовую ложку корицы. Настой готов. Теперь его только остается выпить в течение дня.

Читайте также: Корица для здоровья: 10 ее полезных свойств

2. Зеленый чай с корицей

Наверное, ни для кого уже не секрет, что зеленый чай ускоряет метаболизм, но его популярность нисколько не умаляет его достоинства и полезные свойства.

Этот богатый антиоксидантами напиток чрезвычайно полезен для сердца, пищеварительной системы, а также для нашей стройной фигуры. А в сочетании с корицей у вас получится еще и вкусный напиток, который станет прекрасным дополнением к вашей диете.

Просто заварите зеленый чай и добавьте в него чуть-чуть корицы. Если будете пить его дважды в день, с утра и перед сном, то очень скоро заметите положительное действие этого напитка.

Это интересно: 3 способа пить зеленый чай, чтобы избавиться от жира на животе!

3. Настой из имбиря с ананасом

Вкусный, полезный, даже лечебный..! Ну как тут устоять? Этот настой также рекомендуется пить два раза в день, на завтрак и за ужином.

Как вы знаете, ананас обладает очищающими свойствами, он выводит из организма токсины и другие вредные вещества (поэтому его очень часто можно встретить в различных диетах). А в сочетании с имбирем он станет одним из лучших союзников в борьбе за стройную фигуру и быстрый обмен веществ.

Имбирь же, в свою очередь, оказывает противовоспалительное действие и способствует хорошему пищеварению, что тоже немаловажно в данном случае. Он ускоряет метаболизм, очищает и лечит. Так что не сомневайтесь и обязательно попробуйте!

Как приготовить этот настой? Сначала необходимо залить кипятком корень имбиря (на половину стакана воды нужна одна столовая ложка тертого растения). Когда у вас получится настой, процедите его. Затем возьмите два ломтика ананаса, пропустите через блендер и добавьте в имбирный напиток. Все готово, можно пить!

4. Настой из кайенского перца с зеленым чаем и медом

Все ингредиенты (зеленый чай, кайенский перец и мед) являются термогенными элементами, то есть они ускоряют обмен веществ. Это достаточно известное сочетание, так что не бойтесь попробовать его.

Если выпить данный напиток в обеденное время, то вы значительно уменьшите чувство голода, что позволит избежать перекусов между приемами пищи.

А приготовить его очень легко: заварите пакетик зеленого чая, затем добавьте в него щепотку кайенского перца (но не больше, в противном случае вы не сможете сделать и глотка) и одну столовую ложку меда. Вот и все, приятного аппетита!

Еще полезные советы на тему, как ускорить свой метаболизм

завтрак

1. На завтрак старайтесь есть продукты с высокой питательной ценностью

Если обеспечить свой организм энергией с самого утра, то вы сразу запустите все необходимые процессы в организме, и метаболизм в том числе. Все необходимые питательные вещества будут в наличии. И жиры начнут уходить.

Как насчет порции овсянки? Или тоста из цельнозернового хлеба со шпинатом и сыром фета? Вот примеры идеального завтрака для ускорения метаболизма, возьмите на заметку!

2. Ешьте больше продуктов, богатых жирными кислотами Омега-3

Такие виды рыбы, как тунец или лосось обеспечивают наш организм полезными жирами. которые ускоряют обмен веществ. При этом они обладают способностью снимать имеющиеся воспаления и контролировать гормональный уровень. Благодаря этому вредные жиры не накапливаются в организме. А ведь именно из-за них мы набираем лишний вес.

3. Не отказывайтесь от еды и не пропускайте приемы пищи

Решили пропустить обед или ужин? Это большая ошибка. В идеале нужно стараться есть 5-6 раз в день маленькими порциями. При этом завтрак является основным приемом пищи.

Когда еда поступает регулярно, наше тело всегда имеет необходимую энергию. Если мы не поели по какой-то причине, то оно переходит «в режим запасов» и начинает откладывать полезные и вредные вещества впрок. На случай очередного «недоедания».

Именно поэтому есть нужно. Просто старайтесь, чтобы основу рациона составляли фрукты, овощи, белки и пищевые волокна. Помните, что сбалансированное питание очень важно. Сочетайте его с регулярной физической активностью. Добавьте в свой рацион вышеперечисленные настои и радуйтесь жизни!

Надеемся, вы выберете по своему вкусу один из предложенных вариантов, чтобы ускорить свой метаболизм.

Сделайте свой шаг к здоровью!