Эти 5 фруктов помогут вам скинуть лишние килограммы! Но как правильно их потреблять?

· 31.10.2016
Потребление некоторых фруктов поможет вам не только уменьшить объемы тела, но и укрепить свое здоровье. 

Скинуть лишние килограммы и остаться в пределах желаемого размера для некоторых может оказаться просто невыполнимой задачей.

Различные факторы, такие как генетическая предрасположенность, стресс или изменение каких-либо привычек в образе жизни, приводят к тому, что лишний вес возвращается снова.

«Но как же добиться желаемого результата?» — спросите вы. Не волнуйтесь! Сегодня мы расскажем вам о некоторых фруктах, которые прекрасно подойдут для этой цели. Нужно только знать, как правильно их потреблять. Уверены, что они станут вашими лучшими помощниками в борьбе за стройную фигуру.

Добавьте в свой рацион эти 5 фруктов: они помогут вам скинуть лишние килограммы!

1. Лимон

  • Лимонный сок богат витамином С. Благодаря этому веществу, лимон укрепляет здоровье печени.
  • Если печень работает корректно, улучшается метаболизм и пища лучше переваривается.
  • Лимон способствует выведению из организма шлаков и токсинов, так как обладает мочегонным свойством.
  • Еще этот фрукт помогает справиться с запорами.
Лимонный сок поможет скинуть лишние килограммы

Как правильно потреблять лимон, чтобы похудеть?

  • Начинайте свой день со стакана теплой воды с лимонным соком.
  • Также сок лимона отлично подойдет для заправки овощного салата.

Это интересно: 6 причин, почему лимонный сок полезен для вашего здоровья

2. Клубника — это идеальный фрукт для стройной фигуры

Согласитесь, когда мы думаем о клубнике, то представляем себе высококалорийный десерт в сочетании с взбитыми сливками. Но если клубнику потреблять правильно, а не в виде добавки к молочным коктейлям и пирожным, она поможет вам скинуть лишние килограммы.

Ниже мы объясним, почему клубника помогает поддерживать вес в норме:

  • В клубнике содержится очень мало сахара и при этом она богата витаминами.
  • Клубника обладает мочегонным свойством, а еще содержанием антиоксидантов.
  • Помогает бороться с задержкой жидкости в организме.
  • Эта ягода содержит большое количество пищевых волокон, потому она полезна при запорах.

Как нужно потреблять клубнику, чтобы похудеть?

  • Клубничная вода: для ее приготовления вам нужно смешать 1 л питьевой воды с соком из 10 штук клубники, а затем добавить немного лимонного сока.
  • Салат из шпината с клубникой и лесными орехами — идеальное блюдо для борьбы с лишним весом.

3. Зеленое яблоко и хорошее пищеварение

В зеленых яблоках содержатся фенольная кислота и флавоноиды, а это лучшие вещества для естественного регулирования уровня сахара в крови. 

  • Зеленые яблоки помогают контролировать уровень плохого холестерина в крови.
  • Ускоряют обмен веществ, а помимо этого воздействуют и на сами жиры, способствуя их лучшему расщеплению.
Яблоко поможет убрать лишний вес

Как правильно есть зеленые яблоки, чтобы похудеть?

  • Потреблять зеленые яблоки лучше всего в сыром виде в первой половине дня и обязательно с кожурой, так как в ней содержится много клетчатки.
  • Другой вариант — в виде коктейля или в сочетании с овсянкой.

Читайте также: 7 коктейлей из зеленого яблока для хорошего начала дня

4. Черника поможет вам избавиться от лишних килограммов

Черника — это невероятно богатый источник питательных веществ для организма и при этом низкокалорийный. В день достаточно съедать всего 10-20 ягодок, чтобы обеспечить свое тело необходимым количеством витамина С, калия и антиоксидантов.

  • Также в чернике содержатся нерастворимые пищевые волокна, которые содействуют хорошему пищеварению.
  • Кроме того, черника богата дубильными веществами, которые обладают мощным вяжущим действием.

Как нужно есть чернику, чтобы похудеть?

  • На завтрак, добавляя в кашу.
  • Можно сделать на ее основе питательный коктейль.

5. Гранат — источник здоровья

Гранат также богат содержанием антиоксидантов. Именно в этом заключается его главное преимущество.

  • Потребление граната препятствует скоплению жировых отложений в области живота.
  • Кроме того, этот фрукт богат пищевыми волокнами, а еще он обладает противовоспалительным действием и помогает понизить уровень плохого холестерина в крови.
Гранатовый сок поможет убрать лишний вес

Как нужно есть гранат, чтобы похудеть?

  • Можно добавлять гранат в салаты
  • Еще можно сделать из него гранатовый сок, который лучше выпивать во время завтрака

Важно отметить тот факт, что фрукты особенно полезны в сезон своего созревания. Воспользуйтесь этим преимуществом для своего здоровья и заботы о стройности фигуры!

Оно того действительно стоит!