Эти 5 фруктов помогут вам сохранить здоровье печени и почек. Откройте их для себя!

22.06.2016
Знаете ли вы, что эти 5 фруктов прекрасно подходят для того, чтобы улучшить работу и защитить здоровье почек и печени?

Каким образом мы можем позаботиться о здоровье печени и почек? В первую очередь, стоит придерживаться здорового образа жизни.

Сбалансированная диета, практически полностью исключающая соль, а также ограничивающая потребление жиров, безусловно, имеет крайне важное значение.

То, что мы регулярно делаем зарядку, не курим и умеем справляться с нашими эмоциями, избегая стрессов и беспокойства, конечно же, тоже является фактором, улучшающим и наше здоровье, и качество жизни в целом.

Тем не менее, природа щедро предлагает нам союзников, без которых нам сложно обойтись: это фрукты.

Сегодня мы расскажем вам о том, какие фрукты лучше всего подходят для того, чтобы позаботиться о здоровье печени и почек.

1. Арбуз

Арбуз полезен для печени и почек

Да, это именно он, вкусный фрукт, который освежает нас летом, прекрасно сочетается с натуральными соками, ему даже можно найти применение в оригинальных блюдах для наших обедов и ужинов.

Вы когда-нибудь делали салат из шпината, сыра, грецких орехов, арбуза и мяты? Это просто восхитительно!

Сейчас мы расскажем, благодаря каким полезным свойствам арбуз поможет поддержать здоровье печени и почек:

  • Арбуз является одним из лучших фруктов для очищения почек, также он улучшает здоровье печени, благодаря своим невероятным очищающим и мочегонным свойствам.
  • Арбуз содержит большое количество сока. Именно он помогает лучше очистить наши ткани и кровоток, в свою очередь, стимулируя функцию почек.
  • Всегда помните, что нужно выбирать только зрелые арбузы. Если он недозрелый, или, напротив, слишком перезрелый, это может дать нам больше проблем, чем пользы.

Читайте также: Отвар из семян арбуза: 6 секретов полезного напитка

2. Черника

Черника

Лучший способ, который позволит нам воспользоваться всеми полезными свойствами черники, — это сделать из нее морс. Помимо того, что он очень вкусный, черничный морс является одним из лучших лекарственных средств. Он поможет очистить наш мочевой пузырь, почки и улучить работу печени.

Вот список основных полезных свойств черники:

  • Она является одним из лучших натуральных антиоксидантов и средств для детоксикации организма, которые мы только можем найти в природе.
  • Эта ягода идеально подходит для выведения токсинов и защиты организма от действия свободных радикалов.
  • Одним из самых известных свойств черники является то, что она не дает бактериям прикрепляться к стенкам мочевого пузыря. Таким образом, эти лесные ягоды очень эффективно оздоравливают весь желудочно-кишечный тракт.

3. Лимон

Лимон оздоровит печень и почки

Лимон, возможно, является лучшим натуральным лекарством, которое можно принимать каждый день. В наших статьях мы часто говорим о преимуществах принятия натощак теплой воды с небольшим количеством лимонного сока, но также следует знать, что это также полезно для заботы о здоровье печени и почек.

  • Лимон является естественным очищающем средством, выводящим токсины. Он будет очень полезен в лечении, например, такой проблемы, как ожирение печени.
  • Лимон богат витаминами и минералами. Это просто чудодейственное средство, которое поможет улучшить работу и укрепить печень и почки.
  • Еще одно преимущество лимона в том, что он помогает в разложении на составные части пищи, когда она достигает желудка. Таким образом, он облегчает процесс пищеварения.

Это интересно: Пейте перед сном лимонную воду, чтобы лучше спать!

4. Яблоки

Яблоки оздоровят печень и почки

Зеленые яблоки, красные … Какие полезнее? Выбирайте те, которые вам больше нравятся. Все они обладают потрясающими свойствами, которые помогут не только позаботиться о здоровье печени и почек, но также защитить сердце.

Так что рекомендуем сейчас же съесть яблоко. Только ешьте его обязательно вместе с кожурой, так оно принесет гораздо больше пользы!

  • Помимо того, что яблоки помогают устранить «плохой» холестерин и понизить уровень триглицеридов, они хорошо подходят для стимуляции функции почек и очищения печени.
  • В идеале следует есть хотя бы одно яблоко в день. Всегда помните о том, что его следует хорошо промыть и есть с кожицей, ведь в ней содержится много полезных веществ.

5. Красный виноград

Виноград оздоровит печень и почки

Выбирайте всегда виноград более темного, насыщенного цвета. Почему? Потому что такие сорта содержат наибольшее количество антиоксидантов и их лечебные свойства выше, чем у сортов винограда белого цвета.

  • Виноград является натуральным мочегонным средством и, кроме того, помогает очистить почки и улучшить функцию печени.
  • Как вы уже знаете, это просто витаминная бомба, полная антиоксидантов, витаминов и минералов. Виноград хорошо помогает нам выводить практически все вещества, вредные для нашего организма.
  • Виноград почти на 80% состоит из воды. Таким образом, советуем включить его в свой ежедневный рацион, причем всегда с кожей. По аналогии с яблоками или грушами много полезных веществ сосредоточено именно в этой части плода. Естественно, в этом случае следует выбирать фрукты органического происхождения.
  • Вы можете есть виноград в различных видах: на завтрак, добавьте его в чашку овсянки или в натуральный греческий йогурт. Еще можно сделать очень вкусный салат со шпинатом, грецкими орехами и, при желании, помимо винограда в него также можно добавить арбуз.
  • Если вам теперь стало интересно, полезно ли выпивать, например, бокал красного вина в день для здоровья печени и почек, то мы отвечаем — да! Все дело в ресвератроле, мощном антиоксиданте, который был найден в винограде. Согласно многочисленным исследованиям, он очень подходит для лечения ожирения печени. Однако не следует злоупотреблять алкоголем, одного стакана в день будет более чем достаточно.
  • Eberhardt, M. V., Lee, C. Y., & Liu, R. H. (2000). Antioxidant activity of fresh apples. Nature. https://doi.org/10.1038/35016151
  • Kasdallah-Grissa, A., Mornagui, B., Aouani, E., Hammami, M., El May, M., Gharbi, N., … El-Fazaâ, S. (2007). Resveratrol, a red wine polyphenol, attenuates ethanol-induced oxidative stress in rat liver. Life Sciences. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2006.11.044
  • Erhirhie, E. O., & Ekene, N. E. (2013). Medicinal Values on Citrullus lanatus ( Watermelon ): International Journal of Research in Pharmaceutical and Biomedical Sciences.
  • Patel, S. (2014). Blueberry as functional food and dietary supplement: The natural way to ensure holistic health. Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism. https://doi.org/10.3233/MNM-140013