Эти напитки помогут при запоре!
Малоподвижный образ жизни, неправильное питание или стресс – вот факторы, которые могут стать причиной запора. В данной статье мы поделимся с вами несколькими рецептами напитков на основе натуральных соков, которые облегчат ваше состояние при запорах.
Наверняка, всем известно, какой дискомфорт доставляет запор. И неважно, единичный ли это был случай, или такое состояние организма уже приобрело характер хронического, запор всегда очень мешает, и не только нашей привычной повседневной деятельности,… он также вредит здоровью.
Считается, что человек страдает от запора, если дефекация происходит реже, чем три раза в неделю. Это состояние сопровождается чувством вздутия живота, переполненности кишечника, общей слабостью, недомоганием и отсутствием энергии.
В большинстве случаев причин для паники нет: это кратковременное явление, которое проходит само. Однако если запор затягивается более, чем на три недели, необходимо обратиться за медицинской помощью.
Читайте также: Как лечить болезнь Крона?
Лучшие напитки при запорах
Коктейль со сливой и имбирем
Почему?
Слива очень эффективно помогает при запорах. Это богатый источник пищевых волокон и кислот, которые стимулируют наш кишечник. В сочетании с имбирем получается двойная польза. Этот коктейль поможет значительно улучшить пищеварение и облегчить работу кишечника.
Ингредиенты:
- половина столовой ложки имбиря (тертого),
- сок среднего лимона,
- чернослив или слива (3 штуки),
- стакан воды.
Способ приготовления
Сначала натрите на терке корень имбиря. Должна получиться примерно столовая ложка. Затем поместите его в ковш с водой и добавьте туда пару слив или чернослива. Доведите до кипения и оставьте на 10 минут на слабом огне, чтобы слива отдала свой сок. Затем добавьте лимонный сок. Рекомендуется пить этот напиток с утра, натощак. Хорошо, если он будет теплым, так реакция кишечника будет лучше. Сначала выпейте жидкость, а потом можете съесть сливу или чернослив.
Пейте этот коктейль по утрам до тех пор, пока не заметите улучшение состояния.
Сироп из инжира и сливы
Почему?
Инжир также хорошо стимулирует работу кишечника и обеспечивает организм клетчаткой, а его семечки обладают невероятно полезными свойствами при запорах. Поэтому напитки на основе инжира, а особенно в сочетании со сливой или черносливом, будут прекрасным средством от запоров.
Ингредиенты:
- 50 г сливы,
- 50 г сушеного инжира,
- пол-литра воды.
Способ приготовления
Данный напиток можно приготовить сразу на несколько дней (2-3 дня) и пить по половине стакана утром и вечером. Сушеный инжир не всегда легко достать, цены тоже сильно отличаются в зависимости от сезона, но если вам все-таки удалось его раздобыть, уверяем, что вы не пожалеете – напиток будет действительно эффективным!
Чтобы его приготовить, вам нужно замочить сушеный инжир и сливу в кастрюле с водой и оставить на 8-10 часов (поэтому советуем сделать напиток накануне, чтобы оставить настаиваться на ночь). На следующий день нужно довести получившийся настой до кипения и поварить на медленном огне до тех пор, пока фрукты не станут мягкими и не выпарится лишняя жидкость. В результате у вас получится что-то типа сока с приятным сладковатым вкусом. Дайте ему остыть. Затем положите все в блендер и смешайте до получения однородной массы. И вот невероятно вкусный и при этом эффективный коктейль от запоров готов!
Это интересно: 4 фруктовых дерева, которые можно вырастить дома
Коктейль от запора на основе свеклы и кресс-салата
Почему?
Свекла в принципе очень полезна для здоровья. Ее мякоть приятного насыщенного цвета является богатым источником пищевых волокон и воды для организма, а кресс-салат, в свою очередь, содержит витамины и бета-каротин. Это растение семейства крестоцветных также стимулирует работу кишечника благодаря высокому содержанию клетчатки.
Ингредиенты:
- 1 средняя свекла,
- 1 небольшой пучок кресс-салата,
- 2 апельсина,
- 1 столовая ложка отрубей.
Способ приготовления
Хорошо вымойте свеклу, нарежьте ее кусочками и положите в блендер или соковыжималку, чтобы получить свекольный сок. Затем вымойте апельсины и тоже выжмите из них сок. Далее смешайте все ингредиенты: свекольный и апельсиновый соки, отруби и кресс-салат. Положите смесь в блендер и доведите до однородной консистенции.
Коктейль готов. Осталось его процедить и выпить!
Возможно, что сначала вкус коктейля покажется вам необычным, но хотим вас заверить: этот коктейль очень полезен при запорах. Если пить его каждое утро в течение недели, то вы заметите, что дефекация стала более регулярной, а пищеварение улучшилось.
Выбирайте рецепт коктейля, который вам больше по душе и который легче приготовить.
Постарайтесь быть последовательными и пейте одно из этих средств регулярно в течение 10 дней. Вскоре вы почувствуете, как улучшится ваше состояние.
Не забывайте при этом пить достаточное количество обычной воды (не менее 8 стаканов в день) и выполнять физические упражнения: так ваш кишечник будет находиться “в движении”, и вы забудете, что такое запоры.
Это может вас заинтересовать ...
