Этот чай поможет избавиться от жира в области живота!

12 октября, 2020
Конечно, образ жизни следует корректировать в соответствии с рекомендациями врача, однако следующий чай можно принимать в качестве дополнительного средства. Это натуральный напиток, который легко приготовить в домашних условиях.

Избавиться от жира в области живота – цель для многих людей, которые либо имеют несколько лишних килограммов, либо в принципе страдают от избыточного веса или ожирения. По этой причине они пытаются найти различные решения, которые позволят им улучшить свое здоровье и качество жизни в целом.

Следовать инструкциям врача, безусловно, нужно. Но необходимо улучшить каждую из своих жизненных привычек и попытаться научиться поддерживать здоровый образ жизни. С определенной гибкостью, конечно, но на постоянной основе.

Некоторые полагают, что ведение здорового образа жизни подразумевает отказ от того или иного продукта и, в некотором смысле, “наказание” за то, что они его съели. На самом деле это не так.

Ведение здорового образа жизни предполагает способность принимать правильные решения в соответствии с потребностями своего организма. Не ограничивайте себя просто потому, что “нельзя”. Постарайтесь осознать, почему некоторые продукты (и их потребление в определенных количествах) не нужны, и какие есть альтернативы, чтобы их заменить.

Принимая во внимание, что поставленная цель не достигается в одночасье, и что вам точно понадобятся несколько вариантов для приемов пищи и напитков, предлагаем вашему вниманию рецепт чая, который, согласно народной мудрости, поможет избавиться от жира в области живота.

Питательная ценность ингредиентов этого чая

Чай, который помогает избавиться от абдоминального жира, состоит из здоровых продуктов, которые помогают уменьшить воспаление и устранить задержку жидкости в организме. Давайте рассмотрим их в деталях.

Лимон

Лимон и чай

Согласно данным Испанского фонда питания (FEN), лимон – это продукт, который содержит не только витамин С, но также растворимую клетчатку (пектин), органические кислоты и флавоноиды.

В народе говорят, что лимонная кислота – это то, что помогает сжигать жир. Однако с научной точки зрения это неверно. Кислоты лимона не распределяются по всему телу для сжигания жира, вместо этого они попадают в пищеварительную систему.

Корица

Корица известна тем, что она поддерживает определенный уровень сахара в крови и обладает неповторимым ароматом и вкусом, которые прекрасно дополняют различные рецепты. От основных блюд до десертов.

Согласно данным FEN, корица является источником белка, железа, кальция, цинка, калия, селена, витаминов B6, C, фенолов и альдегидов. Таким образом, корица – это пряность с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Корица сама по себе не помогает сжигать жир, но может сделать пищу более приятной на вкус и уменьшить воспалительные процессы в организме.

Пчелиный мед

Мед и жир

Несмотря на то, что мед – очень калорийный продукт, он может быть полезен в рационе. При умеренном употреблении в рамках сбалансированной диеты, конечно.

Мед содержит несколько антиоксидантов, которые способствуют здоровью организма.

Имбирь

Имбирь – это продукт, который также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Поэтому его может быть полезно включить в диету, чтобы избавиться от жира в области живота.

Этот продукт стимулирует выработку желудочного сока, что снижает дискомфорт, связанный с несварением. А еще он способствует лучшему усвоению питательных веществ и устранению задержки жидкостей.

Было проведено несколько исследований на грызунах, чтобы выяснить влияние определенных соединений имбиря на организм и определить, в каких аспектах они могут быть полезны. На сегодняшний день результаты предоставили ценные данные, но многое еще предстоит узнать.

Существует гипотеза, что некоторые соединения этого корня могут иметь некоторую связь с уровнями серотонина в головном мозге и, следовательно, могут обеспечивать чувство сытости и, таким образом, помогать контролировать беспокойство по поводу еды.

Читайте также: Напиток из мяты и имбиря, который поможет активировать метаболизм

Как приготовить чай, который поможет избавиться от жира в области живота?

Чай с имбирем

Ингредиенты:

  • Свежий имбирь
  • Сок половинки лимона
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1 чайная ложка порошка корицы (5 г)
  • По желанию: 1 чайная ложка меда (5 г)

Способ приготовления:

  • Поставьте воду на огонь и доведите до кипения. Затем добавьте все ингредиенты, кроме меда.
  • Поварите еще минут 10 на медленном огне, а затем дайте настояться еще минут 5.
  • Процедите и выпейте.
  • Потребляйте умеренно (вместе с каким-то перекусом, на полдник, например).

Что еще следует иметь в виду, чтобы избавиться от жира?

Для того чтобы воспользоваться всеми преимуществами вышеперечисленных ингредиентов чая, в идеале пить его умеренно и предварительно проконсультироваться с врачом. Важно также поддерживать здоровый образ жизни. Он включает в себя сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и потребление достаточного количества воды.

Это интересно: Почему пить больше воды полезно для здоровья?

Сочетание этого чая со здоровым образом жизни может дать очень хорошие результаты. Но все будет зависеть от вашей приверженности идее и от того, как вы будете поддерживать мотивацию с течением времени.

  • Ali, B. H., Blunden, G., Tanira, M. O., & Nemmar, A. (2008). Some phytochemical, pharmacological and toxicological properties of ginger (Zingiber officinale Roscoe): A review of recent research. Food and Chemical Toxicology. Elsevier Ltd. https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.09.085
  • Mohanapriya, M., Ramaswamy, L., & Rajendran, R. (2013). Health and Medicinal Properties of Lemon (Citrus Limonum). International Journal Of Ayurvedic And Herbal Medicine1(3), 1095–1100. Retrieved from http://interscience.org.uk/v3-i1/8 ijahm.pdf
  • Israili, Z. H. (2014). Antimicrobial properties of honey. American Journal of Therapeutics21(4), 304–323. https://doi.org/10.1097/MJT.0b013e318293b09b
  • Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Cinnamon: A multifaceted medicinal plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Oxford University Press. https://doi.org/10.1155/2014/642942