Очистите почки и избавьтесь от камней с помощью этого 100% натурального напитка

27 сентября, 2020
Знаете ли вы, что некоторые продукты могут улучшить работу почек? Помните, что этот парный орган отвечает за выведение токсинов и заботиться о нем очень важно!

Почки – это орган, отвечающий за фильтрацию токсинов. Они циркулируют в кровотоке и впоследствии выводятся вместе с мочой.

И хотя этот процесс осуществляется естественным путем и помощь для детоксикации организма не требуется, мы можем приготовить дома напиток, который способствует здоровью почек и их правильному функционированию.

Советуем прочитать: Здоровые почки: 5 натуральных средств, которые позволят растворить камни

Цитрусовый напиток, который позаботится о почках

Человек пьет лимонную воду

Как мы указывали в начале, нет необходимости проводить детоксикацию организма, принимая определенную пищу или напитки, поскольку почки и так со всем справляются, пока они здоровы.

Фактически, в статье National Center of Complementary and Integrative Health под названием “Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know (“Детокс” и “Очищение”: что вам нужно знать) отмечается, что нет никаких убедительных данных в поддержку детокс-диет для выведения токсинов из организма.

Несмотря на такой вывод, мы предлагаем включить в свой обычный рацион натуральный напиток, который поможет позаботиться о почках. Речь идет о сочетании лаймов, лимонов и апельсинов. Эти цитрусовые содержат витамины, в основном витамин С, и пищевые волокна.

Сам человек не может синтезировать этот витамин; по этой причине важно употреблять в пищу продукты, богатые им. Помните, что витамин С необходим для синтеза коллагена и участвует в метаболизме белков, согласно информации, опубликованной Национальным институтом здоровья (National Institutes of Health).

С другой стороны, этот витамин обладает антиоксидантными свойствами. Исследования в области фармацевтических наук показывают (Research in Pharmaceutical Sciences), что антиоксиданты борются со свободными радикалами (молекулами, которые могут навредить организму), чтобы защитить его от развития дегенеративных заболеваний.

Наконец, стоит отметить, что потребление жидкости необходимо почкам для адекватного процесса детоксикации. Фактически, специалисты показали в различных исследованиях, таких как это из Archives of Environmental Contamination and Toxicology, что токсины выводятся через мочу и пот.

Таким образом, употребление достаточного количества жидкости каждый день и напитков с мочегонными свойствами может помочь почкам выполнять свою работу без осложнений.

Почему лайм, лимон и апельсин?

Цитрусовые

Лимоны, а также лайм и апельсин содержат среди своих основных компонентов лимонную и фосфорную кислоту. В этой связи Национальная медицинская библиотека США (Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos) объясняет, что включение цитрусовых в рацион является одним из способов предотвратить образование камней в почках, поскольку цитрат препятствует их образованию.

Аналогичным образом, различные исследования, такие как опубликованное в Los Condes Clinical Medical Journal, предполагают, что их потребление снизит риск инфекций и заболеваний мочевыводящих путей, вызывая подкисление среды.

Как его приготовить?

Это средство – находка для тех, кто не может выпивать необходимое количество воды в течение дня. Цитрусовые придают напитку чудесный вкус, и пить его гораздо приятнее, чем просто чистую воду.

Цитрусовый напиток также делает нас более привлекательными: способствует гидратации организма, помогает в борьбе с лишним весом и улучшает состояние кожи.

Ингредиенты

  • 1 апельсин
  • 10 листиков мяты
  • лайм и лимон
  • 5 чашек воды (1 ¼ литра)
  • 1 ложка уксуса или соды (10 г)

Как приготовить

  • Растворите уксус или соду в воде и этим раствором продезинфицируйте кожуру фруктов.
  • Нарежьте ломтиками лимон, лайм и апельсин.
  • Бросьте нарезанные фрукты в кувшин, залейте их водой и добавьте мяту.
  • Эта смесь должна постоять два часа, а лучше – всю ночь.
  • Потребляйте умеренно в рамках сбалансированного рациона питания.

Не пропустите: Полезно ли пить кофе? Сколько чашек можно выпивать в день?

Важно иметь в виду!

Пить воду

Несмотря на то, что этот напиток может поддержать здоровье почек, важно учитывать, что состояние почек зависит и от других привычек. В этом смысле рекомендуется улучшить свой рацион. А именно сократить потребление продуктов, богатых оксалатами, таких как кофе, покупные безалкогольные напитки, орехи или какао.

Также было бы целесообразно увеличить потребление витамина С. Не только для растворения камней, но и для защиты всей мочевыделительной и иммунной систем. Хороший вариант – включить в рацион чернику. Ведь это ягода с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и минералов.

Не забывайте употреблять около 8 стаканов жидкости. Это могут быть натуральные напитки, настои. А также фрукты или другие продукты, которые также содержат эту влагу. Гидратация важна для правильного функционирования всего организма.

А если вы страдаете от какого-либо заболевания почек или принимаете специальные лекарства, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать употреблять этот напиток.

  • FOMINAYA, H. (2010). Sistema urinario. In Atlas de ecografía clínica abdomnal en pequeños animales. https://doi.org/10.1080/17518253.2010.482065
  • National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse. (2009). Los riñones y cómo funcionan. National Institute of Health. https://doi.org/10.1371/journal.pcbi.1004171
  • Fundación Norteamericana de Riñón y Urología. (2001). Los Riñones y su Funcionamiento. Fundación Norteamericana de Riñón y Urología.
  • Hemstreet, G. P. (2012). Sistemas renal y urinario. Enciclopedia De Salud Y Seguridad En El Trabajo. https://doi.org/S0014-5793(00)01618-5 [pii]
  • Torres, M., & Mattera, A. (2010). Infección urinaria. The Journal of Bacteriología y Virología Médica. https://doi.org/10.1016/S0210-4806(02)72829-5
  • National Center of Complementary and Integrative Health. “Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know. https://www.nccih.nih.gov/health/detoxes-and-cleanses-what-you-need-to-know
  • National Institutes of Health. Vitamin C. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  • Harvard Health Publishing. (2008). The dubious practice of detox. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-dubious-practice-of-detox
  • Res Pharm Sci. 2010 Jan-Jun; 5(1): 1–8. Are antioxidants helpful for disease prevention? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3093095/
  • Archives of Environmental Contamination and Toxicology. 2011 Aug;61(2):344-57. Blood, Urine, and Sweat (BUS) Study: Monitoring and Elimination of Bioaccumulated Toxic Elements. doi: 10.1007/s00244-010-9611-5. Epub 2010 Nov 6.
  • MedlinePlus. Cuidados personales en caso de cálculos renales. https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000135.htm
  • Revista Médica Clínica Los Condes. Vol. 29. Núm. 2. Tema central: Urología. Páginas 222-231 (Marzo – Abril 2018). https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-infeccion-urinaria-recurrente-mujer-S0716864018300282