Фрукты, которые помогают сжигать жир

10.02.2018
Для того, чтобы получить от фруктов, помогающих сжигать жир, максимальный эффект, важно включать их в сбалансированную диету и не забывать о физической активности. 

Многие не знают, что есть продукты, в частности, фрукты, помогающие сжигать жир

Что-то есть и при этом терять вес — в это бывает сложно поверить. Но тем не менее это происходит. И здесь нет никакой магии. Это биологическая реальность.

Дело в том, что для переваривания некоторых продуктов требуется довольно много калорий. Иначе говоря, они отбирают больше калорий, чем дают. Поэтому они помогают сжигать жир.

Фрукты занимают почетное место в этой группе продуктов. Для расщепления и усвоения содержащихся в них натуральных сахаров организм запускает довольно сложные процессы.

В результате ускоряется ритм метаболизма и сжигается жир, накопившийся на теле.

Яблоки обладают мощным «жиросжигающим» действием  

Яблоко — это настоящая природная лаборатория. В нем содержится пектин, обладающий разными полезными свойствами. Он:

  • Осуществляет детоксикацию организма
  • Является прекрасным диуретиком
  • В нем много клетчатки

Растворимая клетчатка помогает выводить из организма избыточный жир, попадающий в пищеварительную систему с едой.

Благодаря этому организм усваивает меньшее количество жира. В яблоках также содержатся некоторые аминокислоты, и эти фрукты способствуют хорошему пищеварению.

А кроме того, яблоки дают нам ощущение насыщения.

Лимон, чудо природы  

Цитрусовые фрукты лимон и лайм

Другой фрукт, обладающий разными полезными свойствами, в том числе способствующий сжиганию жира — лимон. Он обязательно должен входить в нашу диету.

Лимонный сок расщепляет жиры, благодаря чему они легче выводятся из организма.  

Лимон также улучшает кровообращение, активизирует лимфоток и помогает бороться с целлюлитом.

  • Очень хорошо начинать день, выпивая стакан теплой смеси лимонного сока с водой. Это улучшает термогенез, в результате облегчается сжигание калорий.

Помело или грейпфрут  

Помело относится к цитрусовым плодам. Этот фрукт оказывает на организм очищающее действие и помогает снижать вес.

Он способствует очищению печени, органа, который отвечает за переработку жиров в организме. Помело также улучшает работу почек и помогает снижать повышенное артериальное давление.

  • Для борьбы с лишним весом хорошо съедать помело за завтраком. Можно делать это и на полдник. Можно также 2-3 раза в неделю пить сок из этого фрукта.
  • Хорошо смешивать сок помело с апельсиновым соком. Это улучшает вкус напитка и усиливает его действие.

Клубника 

Чудесный фрукт клубника

Клубника — идеальная ягода для борьбы с лишним весом. В ней очень мало калорий, и она дает чувство насыщения.    В этой ягоде много воды и клетчатки, поэтому она улучшает пищеварение.

В клубнике содержится кальций, магний и калий, три минерала, помогающие регулировать артериальное давление.

Эта ягода помогает также поддерживать в организме баланс мочевой кислоты, ускоряет метаболизм и активизирует сжигание жира.

Арбуз 

Арбуз не только прекрасно освежает в жару, он также помогает сжигать жир.

Несмотря на свой сладкий вкус, этот фрукт обладает низкой «энергетической плотностью». Это значит, что его можно есть достаточно большими порциями, не опасаясь, что в них слишком много калорий.

В арбузе содержится вещество под названием «аргинин». Это аминокислота, помогающая окислять глюкозу и жиры, накопившиеся в организме. 

И арбуз прекрасно очищает организм, способствуя выведению из него токсинов.

Хочешь узнать больше? Почитай:  Арбузная корка: 6 необычных применений

Киви 

Киви и фрукты

Все фрукты, содержащие витамин С, помогают избавляться от лишнего жира. Киви — не исключение.

  • Различные исследования показали, что витамин С играет очень большую роль в сжигании жира. 
  • При регулярном употреблении этого витамина активизируется вещество под названием «карнитин». Он запускает процесс преобразования жира в энергию.

Кокосовый орех  

Этот чудесный плод обладает свойством значительно ускорять печеночный метаболизм. Благодаря этому вся пищеварительная система начинает работать гораздо лучше.

В результате сжигается больше калорий. Такой эффект достигается употреблением в пищу как натурального кокоса, так и кокосовой стружки, кокосового молока и масла.

Кокосовое масло, в частности, очень сильно ускоряет метаболизм. Но при его употреблении важно соблюдать определенные ограничения, чтобы не навредить организму.

И, конечно, важно, чтобы кокосовые орехи и продукты из них были лучшего качества.

Вам также могут понравиться