Гастрит желудка: какие фрукты стоит добавить в рацион?

· 11.03.2015
При гастрите желудка нужно не только употреблять некоторые фрукты, но и сочетать их с диетой, прописанной врачом.

Гастрит желудка может быть вызван различными причинами. Наиболее распространенная из них — современный образ жизни: нездоровая диета, отсутствие режима питания, малоподвижность и т. д.

Сегодня мы расскажем о незаменимых помощниках при данном заболевании — фруктах. Они способны предупредить и облегчить боль в желудке и другие симптомы гастрита благодаря высокому содержанию нутриентов, клетчатки и другим целебным свойствам. Записывайте!

1. Груша поможет вылечить гастрит желудка

груша и гастрит желудка

Содержание витаминов B1,B2 y B3, витамина A и C и клетчатки делает грушу одним из наиболее рекомендуемых фруктов если вам поставлен диагноз гастрит желудка. Груша регулирует нервную систему и пищеварительный аппарат.

Обязательно прочитайте: Такая полезная груша

2. Папайя

Папайя отлично способствует пищеварению, поскольку содержит витамины В1, В2, А и С, а также магний, железо, серу и калий. Этот тропический фрукт благотворно влияет на состояние кожи, волос, костей и укрепляет иммунную систему.

Из папайи легко приготовить вкусный и полезный для желудка коктейль. Для этого смешайте ломтик папайи с обезжиренным йогуртом и взбейте в блендере до однородной консистенции. Принимайте такой коктейль в течение дня перед едой.

3. Банан

бананы и гастрит желудка

Банан относится к фруктам с наиболее высоким содержанием клетчатки, при этом, он содержит минимальное количество жиров. В состав бананов входят: цинк, препятствующий выпадению волос; калий, снимающий судороги и полезный для сердца; витамин Е и другие необходимые организму вещества.

Бананы популярны среди спортсменов, поскольку являются источником энергии. Кроме того, они ускоряют пищеварительный процесс, обладая слабительным эффектом.

При гастрите стоит употреблять только спелые бананы, в обратном случае, это может нанести вред желудку.

4. Кокос

Магний, фосфор, кальций, калий и клетчатка — вот, что получает наш организм вместе с кокосом. Растительные волокна в составе кокосового ореха облегчают транзит пищи в кишечнике. Помимо этого, кокос, как и банан, имеет свойства мягкого слабительного, что позволяет ему быстро очищать организм естественным образом.

Если вы ощущаете тяжесть после употребления кокоса, отдайте предпочтение регулярному употреблению кокосового молока. Оно обладает таким же набором полезных свойств. Сейчас кокосовое молоко доступно практически в любом супермаркете, а также специальных магазинах спортивного питания.

5. Персик

персики и гастрит желудка

Сладкий и сочный фрукт, персик, имеет целый набор качеств, полезных для нашего здоровья. Он действует как природный диуретик, мягкое слабительное средство, содержит витамины А, С и Е, которые, среди прочего, способны предупреждать развитие таких заболеваний, как катаракта, болезни Альцгеймера и рак.

Персики богаты минералами: калием, фосфором и магнием, отвечающими за нормальное функционирование иммунной системы. Поскольку они легко перевариваются, это облегчает задачу печени при пищеварении.

Обратите внимание на то, что при заболеваниях желудка хорошо помогают не только плоды, но и листья персикового дерева. Отвар из листьев персика готовится в следующей пропорции:  две столовые ложки измельченных листьев на одну чашку воды.

Вскипятите воду и добавьте листья, через несколько минут снимите отвар с огня и остудите. Принимайте напиток по одной чашке два-три раза в день при обострении гастрита.

Читайте также: 6 рецептов, позволяющих перекусить перед сном и не набрать вес

6. Яблоко

Благодаря содержанию особого вещества пектина, яблоки при контакте с водой образуют в пищеварительном тракте гель, который обволакивает стенки кишечника. Поскольку гастрит желудка часто сопровождается как запорами, так и диареей, яблоко станет полезным помощником во втором случае. Этот фрукт способен всасывать лишнюю воду, нормализуя стул.

Как видите, многие фрукты обладают достаточным набором полезных свойств, чтобы помочь при гастрите. Их употребление облегчит пищеварение, снимет симптомы заболевания и общее недомогание. Однако, не стоит ограничивать рацион только до потребления одного из фруктов.

Сочетайте их с диетой, прописанной врачом, и старайтесь разнообразить рацион различными блюдами и напитками из этих фруктов. Так вы восполните запас нужных витаминов, минералов и других полезных веществ, повысите тонус и  в целом улучшите здоровье и качество жизни.

А какие из этих фруктов предпочитаете вы? Что чаще присутствует на вашем столе? Яблоки, груши, персики или, может быть, экзотические фрукты?…

  • Soriano Izquierdo, A., Sans Cuffí, M., Elizalde Frez, J. I., & Bessa Caserras, X. (2000). Gastritis y gastropatías. Medicine – Programa de Formación Médica Continuada Acreditado. https://doi.org/10.1016/S0304-5412(00)70013-8
  • Fermín, M., Agustín, B., & Miguel A, M. (2010). Estreñimiento. Instituto de Trastornos Funcionales y Motores Digestivos.
  • Riechmann, E. R., Torres, J. B., José, M., & Rodríguez, L. (2009). Diarrea aguda. Protocolos de La Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica y La Sociedad Española de Pediatría. https://doi.org/10.1002/14651858