Гипертония и почечная недостаточность: как заботиться о своем здоровье
Знаете ли вы, что гипертония является одним из злейших врагов наших почек? Именно эта “тихая” болезнь, симптомы которой мы практически не ощущаем, мало-помалу наносит ущерб здоровью. В результате они приводит к тяжелым последствиям вплоть до того, что может развиться почечная недостаточность.
Поэтому сегодня мы хотим поделиться с вами самыми лучшими стратегиями борьбы с этим заболеванием и нормализации кровяного давления, что позволит вам иметь лучшее качество жизни.
Не пропустите эти важные советы!
Как гипертония вредит почкам?
Эту зависимость очень легко объяснить. Тем не менее, реальная проблема заключается в том, что мы редко обращаем особое внимание на свое кровяное давление, пока не появляются первые симптомы. Иногда, увы, это происходит слишком поздно.
Так что, прочитайте эту информацию, чтобы понять, как связаны гипертония и почечная недостаточность:
- Высокое кровяное давление заставляет ваше сердце больше работать. Если “перегрузка” происходит в течение долгого времени, наши кровеносные сосуды и артерии постепенно получают повреждения и перестают снабжать ткани почек кровью в должном объеме.
- Один из самых больших рисков состоит в том, что страдают кровеносные сосуды в почках. Таким образом, они теряют способность фильтровать кровь в должной степени. Как следствие, отходы и жидкости накапливаются в нашем организме.
- Этот избыток жидкости заставляет кровеносные сосуды страдать еще больше. Следовательно, повышается кровяное давление. Все это превращается в замкнутый круг, который действительно опасен для нашего здоровья и может повлечь за собой серьезные последствия для организма в целом.
Как понять, что у меня почечная недостаточность?
К сожалению, как только появляются первые признаки почечной недостаточности, приходится проходить через постоянные медицинские осмотры для контроля за работой почек, поскольку эта проблема не поддается медикаментозному лечению. Люди с хронической болезнью почек имеют высокий риск подвергнуться диализу и, впоследствии, трансплантации.
Не пропустите: Детокс для почек: как эффективно очистить их за неделю
Это очень серьезная проблема. Поэтому стоит сосредоточить силы на ее профилактике, которая потребует от нас не только регулярного контроля артериального давления, но также правильного питания и здорового образа жизни.
Так как же можно узнать, что почки начали хуже работать?
Вот эти симптомы:
- Вы чувствуете сильную усталость в течение дня.
- У вас опухают ноги и лодыжки.
- Вы стали очень чувствительны к холоду.
- Цвет мочи очень желтый.
- Вы чувствуете, что живот твердый и раздутый.
Но самый достоверный анализ, который выявит проблему, это анализ мочи. Люди, страдающие от почечной недостаточности, имеют очень высокий уровень креатинина.
Вы спрашиваете, что такое креатинин? Это продукт жизнедеятельности, который формируются в результате разложения мышечных клеток. Когда почки работают хорошо, креатинин попадает из крови в мочу, а затем выводится из тела.
Однако если наши почки работают не очень хорошо, то эти отходы накапливаются. Поэтому самым четким индикатором почечной недостаточности является анализ мочи.
Как можно следить за уровнем давления, чтобы избежать вреда для почек?
Теперь, когда мы знаем о том, как важно заботиться об уровне артериального давления, чтобы избежать возможной почечной недостаточности, прочитайте советы, которые помогут вам сохранить здоровье:
- Следите за весом, избегайте его увеличения. Поддерживайте вес, соответствующий для вашего возраста и роста.
- Ешьте свежие фрукты и овощи. Особенно зелень и фрукты, которые обладают мочегонными свойствами, такие как ананас, груши, виноград, клюква…
Читайте также: Фрукты – лучшие природные диуретики!
- Избегайте молочных продуктов с высоким содержанием жиров. Лучше замените их растительными альтернативами, например, напитками из овса, риса или орехов.
- Полностью исключите употребление соли, соды, обработанного сахара и белой рафинированной муки.
- Выделите по крайней мере пол часа в день на упражнения. Это должны быть умеренные физические нагрузки, которые будут способствовать улучшению работы сердца и кровообращения. Вы можете, например, совершить небольшую прогулку, пешком или на велосипеде, заняться плаванием или даже записаться на уроки танцев.
- Также полезно для здоровья выпить бокал красного вина. Но не стоит им злоупотреблять, одного бокала в день вполне достаточно.
Также важно:
- Если вы курите, как можно скорее избавьтесь от этой опасной и вредной привычки.
- Принимайте витамины, особенно витамин D, так как он очень важен для здоровья почек.
- Старайтесь не злоупотреблять лекарственными препаратами. Или, по крайней мере, не принимайте больше, чем прописал вам ваш доктор. Имейте в виду, что лекарства не очень хорошо выводятся в печени и почках.
- Избегайте стрессовых ситуаций и старайтесь вести сбалансированную жизнь, где ваши эмоции всегда контролируются вами. Как вы знаете, стресс является прямой причиной повышения артериального давления, так что мы должны стараться избегать его всеми способами.
И наконец, никогда не забывайте о регулярных осмотрах для контроля уровня кровяного давления и состояния почек. Также вы можете приобрести прибор для измерения кровяного давления и контролировать свое здоровье самостоятельно у себя дома.
Это может вас заинтересовать ...
