Гипотиреоз: 10 полезных продуктов для его лечения

· 26.05.2017
Гипотиреоз замедляет метаболизм, по этой причине людям, страдающим от этого заболевания, намного тяжелее бороться с лишним весом. Кроме того, их тело имеет тенденцию удерживать лишние жидкости.

Гипотиреоз — это заболевание, которое связано с нарушением в работе щитовидной железы. Но с этим можно справиться, если включить в свой ежедневный рацион питания определенные продукты. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам о 10 лучших ингредиентах, которые помогут улучшить состояние при гипотиреозе. Причем абсолютно естественно.

Что такое гипотиреоз?

Как улучшить состояние при гипотиреозе?

Гипотиреоз — это заболевание, которое в большей степени поражает женщин, нежели мужчин. Оно характеризуется снижением функции щитовидной железы, расположенной в передней части шеи.

Это означает, что щитовидная железа начинает вырабатывать меньше гормонов, что, в свою очередь, вызывает следующие симптомы:

  • Замедление обмена веществ (в особенности того, что отвечает за расход энергии)
  • Усталость и истощение
  • Повышенная чувствительность к холоду
  • Набор лишнего веса и трудности, связанные с его снижением. Чаще всего жир накапливается в области подбородка, талии и бедер.
  • Нарушения менструального цикла
  • Охриплость голоса
  • Нарушения сна
  • Сухость кожи и волос
  • Задержка жидкости
  • Запор
  • Остеопороз

Еще, как бы странно это ни звучало, есть симптом, по которому можно узнать о своей предрасположенности к гипотиреозу, и вот какой: у некоторых людей заметен недостаток волосков на внешней стороне бровей. Именно это может свидетельствовать о предрасположенности к заболеванию или же его начальной стадии.

Читайте также: 5 средств, чтобы регулировать гормоны естественным образом

Можно ли вылечить гипотиреоз посредством питания?

Утверждать это наверняка, конечно же, нельзя.

Однако правильное и сбалансированное питание может предотвратить развитие данного недуга, а также в значительной степени облегчит состояние больных, которые уже с ним столкнулись.

Еще определенная диета может избавить нас от необходимости принимать гормональные медикаменты, особенно если заболевание удалось обнаружить на начальной стадии.

Продукты, которые могут улучшить состояние при гипотиреозе

1. Кокосовое масло

Кокосовое масло может улучшить состояние при гипотиреозе

Кокосовое масло первого отжима — это насыщенные жиры, богатые триглицеридами средней цепи.

  • Данные питательные вещества обладают способностью ускорять метаболизм и помогают таким образом при борьбе с лишним весом. А это, как уже упоминалось выше, две основные проблемы, связанные с гипотиреозом.
  • Каждый день можно съедать по 2 столовых ложки (30 г) кокосового масла. Одну — с утра натощак, вторую — вечером перед сном.

2. Водоросли

Причина многих случаев гипотиреоза — недостаток йода, а потому необходимо потреблять продукты питания, богатые этим важным минералом.

  • Особенно богаты йодом морские водоросли — морской дуб (или фукус).
  • Только сначала необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом относительно потребления водорослей, чтобы не переусердствовать с йодом.

3. Кайенский перец

Кайенский перец является превосходным натуральным активатором обмена веществ. Кроме того, этот вид специи еще и повышает температуру тела.

  • Кайенский перец помогает облегчить и другие недуги, например, запор или боли в суставах.
  • Только обратите внимание, что кайенский перец необходимо вводить в свой рацион очень постепенно, чтобы избежать расстройства желудка и других нарушений в работе пищеварительной системы.

 4. Имбирь

Имбирь — известный вид специй, ароматный и одновременно освежающий. Его вкус ни с чем не спутаешь. Имбирь также помогает ускорить метаболизм, а еще эффективно борется с задержкой жидкости в организме (это еще один распространенный симптом наличия проблем с щитовидной железой).

  • Корень имбиря повышает температуру тела, а потому может помочь значительно улучшить состояние при гипотиреозе, если человек постоянно мерзнет.

Читайте также: Напиток из имбиря и куркумы, чтобы ускорить метаболизм и похудеть!

5. Морская вода

Морская вода, так же как водоросли или морская соль, — это продукт, богатый минералами и микроэлементами. Таким образом, она поможет обеспечить тело не только йодом, но станет отличной минеральной добавкой в принципе.

  • Преимуществом по сравнению с солью является то, что морская вода не вызывает задержку жидкости.

6. Фисташки

Орехи могут улучшить состояние при гипотиреозе

Фисташки — это именно тот вид орехов, который рекомендуется потреблять при гипотиреозе. Все благодаря высокому содержанию в них минеральных веществ, в частности, йода.

7. Чеснок

Чеснок является одним из наиболее известных активизирующих ингредиентов в нашем рационе. Он обладает многочисленными полезными для здоровья свойствами.

В данном случае он станет прекрасным дополнением к диете людей, испытывающих постоянную усталость, истощенных и с повышенной чувствительностью к холоду.

8. Фенхель

Фенхель действует в качестве гормонального регулятора, то есть он стимулирует выработку гормонов, что может улучшить состояние при гипотиреозе. Можно есть его, что называется, «живьем», а можно приготовить настой или отвар.

9. Женьшень

Женьшень также относится к мощным природным активаторам обмена веществ. Он помогает эффективно бороться с лишним весом. 

  • Его можно потреблять время от времени, курсами. Можно приобрести биодобавку или, как и в предыдущем случае, приготовить настой.

10. Кунжут

Кунжут может улучшить состояние при гипотиреозе

Щитовидная железа отвечает за выработку кальцитонина — гормона, который позволяет нашему организму усваивать кальций. По этой причине люди с гипотиреозом могут страдать от недостатка этого минерала и расстройств, с этим связанных (например, остеопороза).

  • Потребляя кунжут, который невероятно богат кальцием, мы сможем предотвратить дефицит данного питательного вещества.

Иллюстрации: © wikiHow.com