Гипотиреоз: 10 полезных продуктов для его лечения

· 26.05.2017
Гипотиреоз замедляет метаболизм, по этой причине людям, страдающим от этого заболевания, намного тяжелее бороться с лишним весом. Кроме того, их тело имеет тенденцию удерживать лишние жидкости.

Гипотиреоз — это заболевание, которое связано с нарушением в работе щитовидной железы. Но с этим можно справиться, если включить в свой ежедневный рацион питания определенные продукты.

И в нашей сегодняшней статье мы расскажем вам о 10 лучших ингредиентах, которые помогут улучшить состояние людей, страдающих от гипотиреоза. Причем абсолютно естественно.

Что такое гипотиреоз?

Щитовидка и гипотиреоз

Гипотиреоз — это заболевание, которое в большей степени поражает женщин, нежели мужчин. Оно характеризуется снижением функции щитовидной железы, расположенной в передней части шеи.

Это означает, что щитовидная железа начинает вырабатывать меньше гормонов, что, в свою очередь, вызывает следующие симптомы:

  • Замедление обмена веществ (в особенности того, что отвечает за расход энергии)
  • Усталость и истощение
  • Повышенная чувствительность к холоду
  • Набор лишнего веса и трудности, связанные с его снижением. Чаще всего жир накапливается в области подбородка, талии и бедер.
  • Нарушения менструального цикла
  • Охриплость голоса
  • Нарушения сна
  • Сухость кожи и волос
  • Задержка жидкости
  • Запор
  • Остеопороз

Еще, как бы странно это ни звучало, есть симптом, по которому можно узнать о своей предрасположенности к гипотиреозу, и вот какой: у некоторых людей заметен недостаток волосков на внешней стороне бровей. Именно это может свидетельствовать о предрасположенности к заболеванию или же его начальной стадии.

Можно ли вылечить гипотиреоз посредством питания?

Утверждать это наверняка было бы неправильно.

Однако правильное и сбалансированное питание может предотвратить развитие данного недуга, а также в значительной степени облегчит состояние больных, которые уже с ним столкнулись.

Еще определенная диета может избавить нас от необходимости принимать гормональные медикаменты, особенно если заболевание удалось обнаружить на начальной стадии.

Полезные продукты

1. Кокосовое масло

Кокосовое масло и гипотиреоз

Кокосовое масло первого отжима — это насыщенные жиры, богатые триглицеридами средней цепи.

  • Данные питательные вещества обладают способностью ускорять метаболизм и помогают таким образом при борьбе с лишним весом. А это, как уже упоминалось выше, две основные проблемы, связанные с гипотиреозом.
  • Каждый день можно съедать по 2 столовых ложки (30 г) кокосового масла. Одну — с утра натощак, вторую — вечером перед сном.

2. Водоросли

Причина многих случаев гипотиреоза — недостаток йода, а потому необходимо потреблять продукты питания, богатые этим важным минералом.

  • Особенно богаты йодом морские водоросли — морской дуб (или фукус).
  • Только сначала необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом относительно потребления водорослей, чтобы не переусердствовать с йодом.

3. Кайенский перец

Кайенский перец является превосходным натуральным активатором обмена веществ. Кроме того, этот вид специи еще и повышает температуру тела.

  • Кайенский перец помогает облегчить и другие недуга, например такие, как запор или боли в суставах.
  • Только обратите внимание, что кайенский перец необходимо вводить в свой рацион очень постепенно, чтобы избежать расстройства желудка и других нарушений в работе пищеварительной системы.

 4. Имбирь

Имбирь — известный вид специй, ароматный и одновременно освежающий. Его вкус ни с чем не спутаешь. Имбирь также помогает ускорить метаболизм, а еще эффективно борется с задержкой жидкости в организме (это еще один распространенный симптом наличия проблем с щитовидной железой).

  • Корень имбиря повышает температуру тела, а потому будет очень полезен тем, кто постоянно мерзнет.

5. Морская вода

Морская вода, так же как водоросли или морская соль, — это продукт, богатый минералами и микроэлементами. Таким образом, она поможет обеспечить тело не только йодом, но станет отличной минеральной добавкой в принципе.

  • Преимуществом по сравнению с солью является то, что морская вода не вызывает задержку жидкости.

6. Фисташки

Орехи и гипотиреоз

Фисташки — это именно тот вид орехов, который рекомендуется потреблять при гипотиреозе. Все благодаря высокому содержанию в них минеральных веществ, в частности йода.

7. Чеснок

Чеснок является одним из наиболее известных активизирующих ингредиентов в нашем рационе. Он обладает многочисленными полезными для здоровья свойствами.

В данном случае, он станет прекрасным дополнением к диете людей, испытывающих постоянную усталость, истощенных и с повышенной чувствительностью к холоду.

8. Фенхель

Фенхель действует в качестве гормонального регулятора, то есть он стимулирует выработку гормонов. Можно есть его, что называется, «живьем», а можно приготовить настой или отвар.

9. Женьшень

Женьшень также относится к мощным природным активаторам обмена веществ. Он помогает эффективно бороться с лишним весом. 

  • Его можно потреблять время от времени, курсами. Можно приобрести биодобавку или, как и в предыдущем случае, приготовить настой.

10. Кунжут

Сезам и гипотиреоз

Щитовидная железа отвечает за выработку кальцитонина, гормона, который позволяет нашему организму усваивать кальций. По этой причине, люди с гипотиреозом могут страдать от недостатка этого минерала и расстройств, с этим связанных (например, остеопороза).

  • Потребляя кунжут, который невероятно богат кальцием, мы сможем предотвратить дефицит данного питательного вещества.

Иллюстрации: © wikiHow.com

Вам также могут понравиться