Как позаботиться о щитовидной железе при гипотиреозе?

· 27.10.2014
Если у вас гипотиреоз, то вам следует воздержаться от потребления сои, так как она будет препятствовать усвоению левотироксина.

Гипотиреоз — это состояние организма, при котором в течение длительного времени щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов. Если вы столкнулись с этим заболеванием, то наша статья будет для вас полезной. В ней мы дадим базовые рекомендации относительно того, как можно позаботиться о щитовидной железе при гипотиреозе, и расскажем, какая диета будет наиболее адекватной.

Чаще всего гипотиреозом страдают женщины. Симптомы этого заболевания крайне разнообразны, однако основным специалисты часто называют резкое увеличение веса. Многие в этом случае начинают изнурять себя диетами, что еще хуже сказывается на организме, приводя к недостатку в нем многих питательных веществ.

Так что прежде чем садиться на какую-либо диету, необходимо проконсультироваться с врачом.

Возможные причины гипотиреоза

Позаботиться о щитовидной железе

  • Тиреоидит: воспаление щитовидной железы. Распространен среди людей старше 50 лет (в особенности, женщин)
  • Проблемы иммунной системы. Болезнь Хашимото, или аутоиммунный тиреоидит
  • Употребление медицинских препаратов, содержащих литий
  • Хронический дефицит йода
  • Врожденные аномалии

Каковы симптомы гипотиреоза?

  • Увеличение веса: за счет того, что замедляется процесс обмена веществ, в нашем организме начинает накапливаться соль, вода, жиры… Важно уметь отличить данный симптом от симптомов менопаузы
  • Мы начинаем ощущать повышенную усталость, чувствуем себя вялыми
  • Обильные месячные
  • Боль в мышцах и суставах
  • Бледность и сухость кожи
  • Ничем не обоснованное подавленное настроение
  • Ломкость волос и ногтей
  • Запор
  • Повышенная чувствительность к холоду

Существуют и другие симптомы. Они проявляются, если человек вовремя не пошел к врачу и не начал лечение (т.е. когда гипотиреоз развивается):

  • Ухудшение обоняния и работы вкусовых рецепторов
  • Отек рук и ног
  • Чрезмерная сухость кожи (и растрескивание)
  • Выпадение волосков из бровей

Читайте также: Сухая кожа: 5 рецептов натуральных увлажняющих средств

Какие обследования помогут выявить гипотиреоз?

  • Лечащий врач должен назначить вам анализ крови, чтобы установить количество тиреотропного гормона (ТТГ);
  • Анализ на уровень холестерина, клинический анализ крови, анализ на гормон пролактин, на активность ферментов печени.

Как позаботиться о щитовидной железе посредством питания?

Здоровое питание и лечение, рекомендованное врачом, — вот ключ к тому, чтобы наша щитовидная железа вновь начала вырабатывать необходимое количество гормонов. Обязательно включите в свой рацион:

Йод

Йод способствует увеличению выработки тироксина, улучшая тем самым состояние нашей щитовидной железы. Он содержится в рыбе, морепродуктах, морской соли, йодированной соли. Однако советуем не увлекаться водорослями, особенно Fucus vesiculosus и бурыми водорослями, т.к. часто они отличаются повышенным содержанием йода и при постоянном их употреблении состояние может только ухудшиться. При возникновении каких-либо вопросов обратитесь к эндокринологу (он сможет установить количество йода, необходимое каждый день именно вашему организму).

Фисташки, грецкие орехи, кокосы, фундук, помидоры, яблоки, манго и ананасы также богаты йодом (а еще они очень вкусные!).

Продукты, богатые витамином А

  • Помимо щитовидной железы, позаботятся еще о вашей коже и волосах.
  • Примеры: яйца, шпинат, икра, морковь, кресс-салат, хурма

Продукты, богатые витамином В

  • Необходимы для иммунной системы, сердца, нервной системы.
  • Примеры: сардины, анчоусы, куриная или телячья печень, тунец, треска, семга.

Полезные фрукты

  • Гранат, виноград, апельсин, лимон, инжир.

Растения, рекомендуемые для лечения гипотиреоза

  • Горечавка: погрузите в воду это растение в воду на два дня, затем пропустите через ситечко и в получившуюся жидкость добавьте несколько чайных ложек лимона. Советуем выпивать два стакана в день этого напитка.
  • Страстоцвет, или Пассифлора: прекрасно успокаивает нервы, избавляет от симптомов бессонницы. Напиток на основе этого растения поможет вам позаботиться о щитовидной железе и позволит организму постепенно восстановиться.

Селен

Селен — еще один необходимый элемент для корректной работы щитовидной железы. Кроме того, это антиоксидант, действующий как защита от негативного воздействия свободных радикалов.

Селен содержится в рыбе и морепродуктах, в бразильском орехе, яйцах и бобовых.

Это интересно: Куриные яйца: что полезнее, белок или желток?

Продукты, которые нельзя употреблять в пищу при гипотиреозе

  • Соя и продукты, содержащие сою, запрещены, если вы принимаете L-тироксин.

Теперь вы знаете, как позаботиться о щитовидной железе, если у вас гипотиреоз. Сделайте свой шаг к здоровью!

Иллюстрации: © wikiHow.com

  • Pineda, J., Galofré, J.C., Toni, M., and Anda, E. (2016). Hipotiroidismo. Medicine (Spain) 12, 722–730.
  • Mayayo Dehesa, E., and Dehesa Hipotiroidismo bocio, M.E. (2011). Hipotiroidismo Y Bocio. Asociación Española de Pediatría 150–165.
  • Gómez Meléndez, G. A., Ruiz Betanzos, R., Sánchez Pedraza, V., Segovia Palomo, A., Mendoza Hernández, C. F., & Arellano Montaño, S. (2010, September). Hipotiroidismo. Medicina Interna de Mexico. https://doi.org/10.1016/S0304-5412(12)70390-6