Грейпфрутовый сок после еды поможет похудеть!

17.11.2018
Благодаря тому, что грейпфрут на 90% состоит из воды, он помогает нам улучшить метаболизм и легче терять вес. Однако, для лучшего результата, следует дополнять его низкокалорийной диетой.

Грейпфрут является очень вкусной и полезной разновидностью цитрусовых. Грейпфрутовый сок приобрел популярность благодаря своим свойствам: способствовать похудению и улучшать здоровье.

Этот фрукт богат антиоксидантами и обладает антибактериальными свойствами. Грейпфрутовый сок — это богатый источник витаминов А, В, С, D, Е. Также он включает минералы: кальций, фосфор, магний, марганец, цинк, медь и железо.

В стремлении похудеть мы ищем различные альтернативы, которые позволяют нам легче сжигать жир и дополнить нашу диету так, чтобы избавиться от этих ненавистных килограммов. В этой статье мы расскажем, почему грейпфрут станет вашим союзником в похудении.

Интересно узнать, как грейпфрутовый сок поможет справиться с лишним весом?

Грейпфрут = “жиросжигатель”

Исследования показали, что при частом употреблении грейпфрутовый сок действует как катализатор и стимулирует сжигание жира в организме, позволяя нам легко худеть. Тем не менее, для того чтобы увидеть результаты, очень важно сочетать употребление грейпфрутового сока со здоровой диетой и физическими упражнениями.

Грейпфрутовый сок поможет похудеть

Своими чудесными свойствами в борьбе с лишним весом, грейпфрут в основном обязан высокому содержанию калия и ферментов. Они хорошо известны способностью облегчать растворение жира. Грейпфруты на 90% состоят из воды. Благодаря этому они помогают улучшить обмен веществ и легче похудеть.

В диетах, направленных на снижение веса, важно свести к минимуму употребление калорий. Выбирайте продукты, содержащие небольшое количество натрия. В этом смысле грейпфрут идеален. В нем всего 74 калории (в зависимости от размера), мало натрия, но, в то же время, содержится много калия.

Читайте также: Калий: продукты, наиболее богатые этим минералом

Другие важные свойства грейпфрута

У грейпфрута много полезных свойств. Стоит о них узнать поподробнее.

  • Его свойства помогают бороться с такими проблемами, как запоры и заболевания мочевыводящей системы.
  • Из грейпфрута получают ценные эфирные масла для ароматерапии.
  • Грейпфрут содержит пектин, который помогает снизить уровень «плохого» холестерина в организме. Также пектин помогает регулировать обмен веществ и стимулирует сжигание жира.
  • В нем содержатся ликопины. Они стимулируют выведение токсинов и всех других видов опасных веществ из организма.
  • Употребление грейпфрутового сока может помочь тем, кто страдают от бессонницы.
  • Благодаря высокому содержанию витамина С грейпфрут также помогает стимулировать нашу иммунную систему, предотвращая простуды, артрит или другие воспалительные процессы в организме.
  • Регулярное употребление грейпфрута может помочь предотвратить различные виды рака, так как он содержит соединение, называемое нарингенин.

Не пропустите: Эффективные методы борьбы с бессонницей

Как нужно есть грейпфрут для того, чтобы похудеть?

Грейпфрут

Если мы убедили вас дополнить рацион грейпфрутами, чтобы потерять лишний вес, следуйте этим советам. Они помогут в полной мере воспользоваться его многочисленными полезными свойствами.

Первый вариант — есть по половинке грейпфрута 3 раза в день перед каждым основным приемом пищи. Этот метод идеально подходит для того, чтобы сжечь жир и похудеть, а также активировать свой метаболизм. Помимо этого, грейпфрут вызывает ощущение сытости, и мы меньше съедаем.

Другой вариант заключается в том, чтобы пить свежевыжатый грейпфрутовый сок. Он поможет похудеть без страданий и изнурительных диет. Чтобы приготовить грейпфрутовый сок, просто извлеките мякоть грейпфрута при помощи ложки и смешайте ее в блендере со столовой ложкой меда.

Пейте этот сок примерно через 20 минут после еды. Это поможет сжигать калории, которые вы только что получили из пищи.

Также рекомендуют пить грейпфрутовый сок для профилактики гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Противопоказания к употреблению грейпфрутов

К сожалению, грейпфруты противопоказаны некоторым людям, например, при лечении определенными лекарствами. Среди них — антигистаминные препараты, анальгетики, иммунодепрессанты или препараты против импотенции.

Грейпфруты могут ослабить их действие, или наоборот, усилить их до такой степени, что это приведет к обратным результатам. Поэтому, очень важно перед началом диеты, основанной на грейпфрутах, сначала проконсультироваться у врача .

В дополнение к этому, грейпфрут может вызвать изжогу. Тем, кто особо подвержен этой проблеме, следует избегать их употребления.