Грудь: 8 советов и домашних средств, которые помогут сохранить ее упругой

· 29.09.2016
Для того чтобы грудь была подтянутой, очень важно в дополнение к упражнениям использовать подходящий бюстгальтер и избегать вредных привычек.

Грудь — это главное «оружие» женщины, вне зависимости от ее формы и размера. Совершенно нормально, что с течением времени она теряет свою упругость и начинает обвисать, но почти все женщины хотят замедлить этот процесс или даже обратить его вспять. Сегодня разработано множество косметических средств и техник вплоть до хирургического вмешательства, которые помогут вам справиться с этой проблемой. Однако они достаточно дорого стоят, и далеко не все женщины могут себе их позволить. К счастью, существует множество народных средств, которые помогают укрепить мышцы, вернуть коже тонус и сохранить грудь упругой.

В этой статье мы расскажем вам о 8 лучших средствах, которые помогут предотвратить птоз груди. Не пропустите!

Как сохранить грудь упругой?

1. Локальные упражнения

Один из лучших способов сохранить грудь красивой и упругой регулярно делать упражнения

Один из лучших способов сохранить грудь красивой и упругой — регулярно делать упражнения.

Вот самые простые и эффективные упражнения для укрепления мышц рук и груди:

Отжимания

Отжимания позволяют укрепить мышцы, которые находятся под жировой тканью груди.

Эти упражнения позволяют вернуть груди упругость и избавиться от излишков жира в тканях.

Также читайте: Как подтянуть грудь и улучшить ее форму в домашних условиях

Упражнения с гантелями

1

Упражнения с гантелями не только позволяют укрепить мышцы груди, но и избежать провисания мышц рук.

Возьмите по гантели в каждую руку и делайте подъемы из различных положений в течение 5-10 минут.

2

Возьмите по гантели в каждую руку, согните руки в локтях, поднимите и сведите перед грудью. Затем вернитесь в исходное положение.

Сделайте три подхода по пять-десять повторений.

2. Сохраняйте правильную осанку

Хорошая осанка защищает нас от возможных мышечных травм и делает грудь крепкой и упругой

Хорошая осанка защищает от возможных мышечных травм, делает грудь крепкой и упругой и улучшает нашу фигуру.

3. Массаж со льдом

Терапия со льдом — это отличное натуральное средство, позволяющее тонизировать кожу и восстановить упругость груди. Не забудьте завернуть лед в ткань, чтобы он не находился в прямом контакте с кожей груди.

Помассируйте грудь мягкими круговыми движениями, слегка надавливая на кожу.

Массаж должен длиться примерно пять минут. Повторяйте процедуру каждый день для достижения лучших результатов.

4. Массаж оливковым маслом

Хотя оливковое масло само по себе не тонизирует кожу, оно увлажняет ее и улучшает кровообращение.

Регулярное использование оливкового масла поможет вам сохранить эластичность кожи и избежать растяжек.

5. Маска для груди на основе йогурта

Эта маска для груди на основе натуральных ингредиентов отлично питает кожу и позволяет укрепить грудь

Эта маска на основе натуральных ингредиентов отлично питает кожу и позволяет сохранить грудь упругой.

Надо заметить, что она будет работать только в комплекте с физическими упражнениями и правильным питанием.

Вам понадобится:

  • столовая ложка натурального йогурта (12,5 г)
  • столовая ложка масла с высоким содержанием витамина E (15 г)
  • 1 яйцо

Что нужно сделать:

  • Тщательно перемешайте все ингредиенты ложкой в большой миске.
  • Нанесите получившуюся пасту на каждую грудь и помассируйте мягкими круговыми движениями.
  • Оставьте ее на 30 минут и смойте холодной водой.
  • Повторяйте процедуру один раз в неделю.

6. Правильно подбирайте бюстгальтер

Многие бюстгальтеры позволяют придать груди более привлекательный внешний вид.

Тем не менее важно правильно выбирать размер бюстгальтера, чтобы он не был слишком свободным или слишком тесным. 

Мы советуем вам прочитать: Правда ли, что ношение бюстгальтера провоцирует развитие рака груди?

7. Глиняная маска для груди

Маска из глины также вернет коже груди тонус и упругость

Еще одна маска для груди основана на полезных свойствах обычной глины.

Вам понадобится:

  • 2 столовые ложки глины (20 г)
  • ¼ чашки воды (62 мл)

Что нужно сделать:

  • Перемешайте глину с водой до получения однородной массы.
  • Нанесите маску тонким слоем на грудь и оставьте на 30 минут.
  • Смойте холодной водой.
  • Повторяйте процедуру два раза в неделю.

8. Избавьтесь от вредных привычек

Есть множество вредных привычек, которые приводят к тому, что наша грудь теряет форму.

Среди них можно отметить следующие:

  • Курение
  • Злоупотребление алкогольными напитками
  • Злоупотребление загаром
  • Слишком свободные бюстгальтеры
  • Диета с высоким содержанием жиров
  • Сидячий образ жизни

Не забывайте, для того чтобы добиться результата, нужно прилагать регулярные усилия. Если вы сделаете маску или массаж один раз, вы не сможете получить нужный вам эффект.

Mohrbacher, N., and Stock, J. (2003). The Breastfeeding Answer Book. Chapel Hill (NC): La Leche League International. Taylor, C. B.; J F Sallis, J. F., and Needle, R. (1985). “The relation of physical activity and exercise to mental health”, Public Health Rep, 100 (2): 195-202. Yalom, M.(1998). A History of the Breast. London: Pandora.