Идеальная кожа - недостижимая мечта? Узнайте эти 8 секретов!

Чтобы кожа лица была идеальной, важно регулярно проводить косметические процедуры с определенным уходом. Все еще не заботитесь о своей коже каждый день? Узнайте, что можно (и нужно) делать!

Последнее обновление: 13 января, 2021

Идеальная кожа лица – мечта многих женщин. Но для этого вовсе не обязательно покупать самое дорогое средство для ухода. И хотя мы не можем отрицать, что многие из них действительно эффективны, существуют и другие базовые средства ухода, которые делают кожу молодой и сияющей.

Согласно информации, предоставленной Американской академией дерматологии, то, как вы ухаживаете за своей кожей, сильно повлияет на ее внешний вид. Поэтому, если вы хотите иметь цветущий вид, стоит придерживаться определенного бьюти-режима. Что нужно иметь в виду?

8 шагов к идеальной коже

Прежде всего, нужно учитывать свой тип кожи. Часто этот важный момент просто упускают из виду как при уходе, так и при выборе средств по уходу за лицом. В дополнение к этому следует начать включать полезные привычки в свой распорядок дня. К ним относятся:

1. Ежедневное очищение

Идеальная кожа нуждается в правильном ежедневном очищении. Советуем использовать для умывания нейтральные натуральные средства. Так вы сможете очистить кожу от загрязнений и мертвых клеток, которые накапливаются на ее поверхности, закупоривая поры.

  • Помните, что необходимо очищать кожу каждое утро, перед тем как наносить макияж. И, конечно же, не забывайте повторять эту процедуру перед сном.
  • Если умываться гелем для душа, это может нарушить баланс кожи. Использование специального очищающего средства для вашего типа кожи – более подходящий вариант благодаря содержащимся в нем специальным ингредиентам.
  • Что касается обладателей жирной кожи, то они могут дополнить обычное умывание использованием специальных лосьонов. Самое главное, чтобы они не нарушали естественный рН-баланс кожи лица.

2. Эксфолианты

Отшелушивающие процедуры стали лучшими помощниками в обновлении клеток кожи и облегчении ее насыщения кислородом. По данным Американской академии дерматологии, эксфолианты помогают удалять мертвые клетки и другие загрязнения, которые остаются на поверхности кожи.

Благодаря этому мы также уменьшаем риск появления черных точек, угревой сыпи и других видов прыщей. Лучше всего то, что мы можем приготовить скраб из некоторых натуральных ингредиентов, таких как сахар и мед. Применять их желательно 2 раза в неделю.

3. Увлажнение

Правильное увлажнение организма приносит пользу не только внутренним органам, но и отражается на внешнем виде кожи. Как указано в публикации Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, вода необходима для улучшения кровотока, процесса оксигенации клеток и повышения ее эластичности.

  • Для ухода за кожей желательно пить воду комнатной температуры. Выпивая от 6 до 8 стаканов воды в день, ваше лицо будет выглядеть молодым и свежим.
  • И несмотря на то что единого мнения о том, сколько воды нужно пить в день, нет, специалисты сходятся во мнении, что организм следует поддерживать хорошо увлажненным. Слушайте свое тело, у каждого своя норма.

4. Защита от солнечных лучей

Ежедневное использование солнцезащитного крема поможет избавить кожу от преждевременных признаков старения. По данным Американского онкологического общества, воздействие ультрафиолетовых лучей на лицо и кожу является основным фактором риска для большинства видов рака кожи.

  • Солнцезащитные кремы минимизируют негативное воздействие УФ-излучения и предотвращают появление пигментных пятен, морщин и ожогов.

Читайте также: Натуральные масла, которые защищают от солнца

5. Натуральные маски

Для питания кожи лица рекомендуем регулярно делать натуральные маски собственного приготовления. Они представляют собой полезную и экономичную альтернативу косметическим средствам для ухода за лицом, имеющимся в продаже.

  • Так, фрукты содержат большое количество воды и антиоксидантов. Также для приготовления масок можно использовать натуральный йогурт и оливковое масло.
  • Самое главное – выбирать ингредиенты с учётом типа вашей кожи. Например, обладателям склонной к жирности кожи лучше воздержаться от использования маслянистых ингредиентов.

6. Сбалансированное питание

Полезное и сбалансированное питание необходимо не только для общего здоровья. Ваш внешний вид также зависит от того, какую пищу вы едите. В публикации в Skin Therapy Letter подчеркивается, что правильное питание помогает предотвратить кожные заболевания, такие как акне, атопический дерматит, псориаз и розацеа.

7. Упражнения для лица

В медицинском журнале Aesthetic Surgery Journal отмечается, что на сегодняшний день доказательств в поддержку этой практики пока недостаточно. Однако это безопасно, и есть неофициальные данные, указывающие на определенные преимущества.

  • Утрированное произношение гласных, вытягивание шеи и такие жесты, как поцелуй – вот некоторые из упражнений, которые можно практиковать ежедневно.

Читайте об этом подробнее: Как стать моложе: гимнастика для лица

8. Консультация дерматолога

Наконец, еще одна хорошая привычка, которую нельзя игнорировать, чтобы кожа лица была идеальной, – это обращаться к дерматологу. Особенно при таких проблемах, как акне, псориаз или другие кожные заболевания. Хотя существует множество лекарственных средств, отпускаемых без рецепта, профессионал сможет помочь вам выбрать лучшее для вашего конкретного случая.

Заключение

Чтобы продемонстрировать сияющее лицо, не нужна какая-то излишне продуманная стратегия. Не стоит также прибегать и к сложным процедурам. Как вы могли убедиться, этого можно добиться, применяя несколько простых мер. Только ежедневно и поддерживая при этом здоровый образ жизни.

Кроме того, эти полезные привычки помогут защитить кожу от агрессивного воздействия внешней среды. Готовы применить их на практике?



  • Pappas, A. (2015). Lipids and skin health. In Lipids and Skin Health. https://doi.org/10.1007/978-3-319-09943-9
  • Palma L, Marques LT, Bujan J, Rodrigues LM. Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:413–421. Published 2015 Aug 3. doi:10.2147/CCID.S86822
  • Katta, R., & Kramer, M. J. (2018). Skin and Diet: An Update on the Role of Dietary Change as a Treatment Strategy for Skin Disease. Skin Therapy Letter.
  • Van Borsel, J., De Vos, M. C., Bastiaansen, K., Welvaert, J., & Lambert, J. (2014). The effectiveness of facial exercises for facial rejuvenation: A systematic review. Aesthetic Surgery Journal. https://doi.org/10.1177/1090820X13514583