Хочу начать жить без страха и верить в себя

Для того чтобы жить без страха, нужно осознать, что в жизни бывает все, и что из всего важно извлекать уроки - как из хорошего, так и из плохого.
Хочу начать жить без страха и верить в себя

Последнее обновление: 04 мая, 2019

Хочу совершать сумасшедшие поступки, хочу избавиться от робости, которая сдерживает мои порывы. Хочу начать жить без страха. Чтобы можно было не подчиняться ему, а рисковать и учиться на своих ошибках.

Многие всю жизнь боятся делать разные вещи, которые им бы хотелось делать. Это порождает у них тревогу и фрустрацию. Их как будто что-то сковывает и не дает идти вперед.

Негативные переживания из моего прошлого

Женщина, бегущая в страхе

Есть такие вещи из нашего прошлого, которые нам не хочется вспоминать. Но, к сожалению, они так врезаются в память, что от них очень сложно избавиться. Их можно сравнить с тяжелым грузом, который лежит на душе.

Это происходит, когда мы не можем преодолеть этот негативный опыт, который тянет нас назад. Мы как будто привязаны к прошлому. Такая ситуация порождает реакцию “бегства”, которую описывают психологи.

Как преодолеть эти негативные переживания? Как идти по жизни дальше, чтобы это прошлое не влияло на наше настоящее и будущее?

  • Во-первых, нужно принять то, что произошло. Подумайте о том, что это происходило со многими людьми, и многие смогли справиться с такой ситуацией и идти дальше. Если вы принимаете то, что произошло, это уже большой шаг вперед.
  • Извлекайте уроки из того, что произошло и причинило вам вред. Во всем негативном можно найти положительную сторону.
  • То плохое, что с вами случилось, вовсе не обязательно будет повторяться вновь и вновь. Скажем, если вам изменил ваш партнер, не нужно бояться вступать в любовные отношения с кем-то другим. Нет никаких оснований считать заранее, что и он вам изменит.
  • Смотрите вперед. Оставьте прошлое позади. Когда оно всплывает в ваших мыслях, игнорируйте его. Вы приняли его, извлекли из него уроки, вы готовы идти вперед и жить без страха.

У вас будет много новых переживаний – положительных и отрицательных. И те, и другие будут делать вас сильнее.

Испуганная женщина, сидящая на полу

Не давайте “а если…” останавливать себя

Некоторые наши страхи связаны не с прошлым, а с непредсказуемым будущим, которое у нас впереди.

Есть люди, которые постоянно сомневаются, постоянно представляют себе возможные отрицательные последствия своих действий, своих решений…

Все эти сомнения тормозят их деятельность, они не дают им рискнуть и сделать то, что они хотят.

Например, вы хотите начать свое дело. У вас есть все, что для этого нужно, и обстоятельства благоприятствуют этому. Нужно только решиться и начать действовать.

Чего вы ждете?

Подвесная лестница

Но начинаются “а если…”, и все останавливается. А если все пойдет плохо? Есть ли у меня необходимые для этого способности? А если все закончится крахом?

Эти сомнения не дают вам делать то, что вы хотите делать. Ваш проект действительно может закончиться ничем, но он может и привести вас к успеху. Но если вы останавливаетесь в самом начале, вы никогда этого не узнаете.

Верьте в себя, чтобы жить без страха

Большинство наших страхов связано с нашей самооценкой. Чем ниже самооценка, тем сильнее страх.

Поэтому очень важно верить в себя, не бояться ошибиться и потерпеть неудачу. Никто не может заранее гарантировать успех, но важно не бояться рисковать.

Сомнения и плохие предчувствия как бы испытывают нашу решимость. Бояться нового и неизведанного – нормально. Нормально и испытывать страх перед тем, что уже приносило нам неприятные переживания.

Но, падая и поднимаясь, наталкиваясь на препятствия и преодолевая их, нужно идти вперед. Если вы любите человека, не спешите расставаться с ним, даже если ваш опыт подсказывает вам, что ничего хорошего из этих отношений не выйдет.

Почему бы вам не вернуться к своему старому проекту, который казался вам таким перспективным? Пусть тогда вы потерпели неудачу, но новая попытка вполне может оказаться успешной. Особенно если вы не будете повторять прежние ошибки.

Жить без страха
делайте то, что ты считаете нужным, несмотря на страх.

Возможность оставить свои негативные переживания позади и начать жить без страха – в ваших руках.

Это может вас заинтересовать ...
Тревога и беспокойство: 7 вещей, которые следует знать
Шаг к Здоровью
Читайте в Шаг к Здоровью
Тревога и беспокойство: 7 вещей, которые следует знать

Тревога и беспокойство могут причинить вред вашему физическому и эмоциональному здоровью. Вот почему важно знать, как справляться с ними...



  • Perceval, J. M. (2018). Vivir sin miedo. En Políticas de seguridad para la paz: otra seguridad es posible y necesaria.
  • Fernández, S. (2010). Vivir sin miedos. Plataforma.
  • Ibáñez, P. (2016). Como vivir sin miedo a la vida. Tus psicólogos en CDMX: Irradia Terapia.