Холодная вода со льдом для ног

Вполне вероятно, что в начале вам будет трудно погрузить ноги в холодную воду со льдом, но когда вы увидите, какую пользу это приносит, вы не захотите отказываться от этой процедуры.

Холодная вода для ног… Неужели это полезно? Не стоит забывать о том, что именно ваши ноги больше всего страдают от испытываемых вами стресса и усталости.

Безусловно, восточная медицина не обходит вниманием этот важный момент. Считается, что на поверхности стоп человека имеется большое количество нервных окончаний, связывающих ноги с другими частями организма.

Таким образом, ваши стопы могут стать ключом к вашему благополучию. Разве стоит это игнорировать?

Стопы – самый короткий путь к иммунной системе. Именно иммунная система стоит на страже вашего здоровья, защищая организм от внешних и внутренних угроз.

Что касается укрепления иммунитета, то ванночки из холодной воды со льдом для ног могут принести огромную пользу.

В чем преимущество холодной воды?

Наверняка вам известен механизм действия вакцин. В организм искусственно вводят вирус для того, чтобы иммунная система начала вырабатывать антитела к заболеванию. Это позволяет избежать заражения данной болезнью в будущем.

Аналогично холодная вода для ног помогает организму подготовиться к низким температурам зимы.

Также вода со льдом оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение. Сосуды сокращаются, что облегчает циркуляцию крови в капиллярах.

Именно ноги чаще всего испытывают проблемы с кровообращением. Это происходит потому, что жидкостям нашего тела под силой гравитации гораздо легче опускаться вниз, чем подниматься.

Холодная вода со льдом позволяет нормализовать кровообращение, стимулируя возвращение крови к сердцу.

Таким образом, использование холодной воды со льдом для ног может стать средством для того, чтобы избежать воспаления, отеков и связанных с ними болей, согласно этому исследованию, проведенному Университетом Эстремадуры (Испания).

Стоит отметить, что использовать холодную воду и лёд для ног нужно правильно. Тогда подобное лечение пойдёт на пользу вашему организму и не принесёт никаких осложнений.

Как использовать холодную воду со льдом для ног

Курс лечения, с которым мы вас познакомим, рассчитан на 15 дней. Лучше всего проводить процедуру в вечерние часы. Именно в этом случае лечение приносит наибольшую пользу и расслабляет организм.

Процедура не займёт много времени. Все, что вам потребуется сделать, – погрузить ноги в ванночку с холодной водой на 15 секунд.

Что для этого понадобится?

• Ведерко или тазик подходящего размера и глубины
• Вода
• 18 кубиков льда

Что следует делать?

• Положите в воду кубики льда и дождитесь, когда они полностью растворятся, а вода станет холодной. Погрузите ноги в тазик, чтобы вода полностью покрывала ступни.
• Возможно, в первые секунды вы почувствуете неприятные ощущения. Но не беспокойтесь, ваши ноги быстро привыкнут к низкой температуре воды.
• По закону термодинамики, тёплые ноги начнут отдавать тепло холодной воде до тех пор, пока их температуры не станут одинаковыми. Через 15 секунд извлеките ноги из тазика.

Как мы уже говорили, эта простая процедура позволит улучшить снабжение клеток тела кислородом. В результате мышцы, кости и органы получат все необходимые питательные элементы.

Холодная ванночка для ног укрепит иммунитет. Вашему организму станет легче противостоять атакам микробов и бактерий, присутствующих в воздухе. Таким образом, вирусы не застанут вас врасплох.

Холодная вода для ног помогает выздороветь

Как видно, эта простая процедура способна уберечь от многих проблем со здоровьем в будущем. Если вы простудились или заболели гриппом, она поможет вам быстрее выздороветь.

При остром заболевании рекомендуется повторять эту процедуру каждые четыре часа.

Считается, что холодная вода для ног не только позволит быстро снизить температуру, но и поможет направить все защитные силы организма на борьбу с инфекцией и бактериями. Это подтверждается данным исследованием, проведенным Университетом Каролины (Чешская Республика).

При болезни рекомендуется принимать контрастные ванночки для ног, поочерёдно используя то холодную, то горячую воду. Горячая вода, в свою очередь, способствует очищению нашего тела от токсинов и других вредных веществ.

Итак, речь идёт о простой и доступной процедуре, которая позволит вам оставаться в строю и противостоять ежедневно угрожающим заболеваниям.

Кроме того, эта процедура поможет вам расслабить свои ноги, чтобы встретить новый день с новой энергией. Ну что, уже хотите попробовать?

Читайте в Шаг к Здоровью

7 причин принимать холодный душ по утрам

Принимать холодный душ - это не самая вдохновляющая вещь для большинства людей. Напротив, одна мысль о нем может заставить мурашки бежать по спине.