Холодный душ: 11 неожиданных преимуществ

23.07.2016
Знали ли вы, что холодная вода не только помогает нам выводить токсины из организма и способствует похудению, но и улучшает настроение и насыщает нас энергией?

Холодный душ намного полезнее для здоровья и красоты кожи, чем горячий. Еще несколько десятилетий назад горячий душ был роскошью, которую могли позволить себе только состоятельные люди. К сожалению, несмотря на все удобства, горячая вода не так полезна, как холодная — низкие температуры положительно влияют на здоровье и красоту нашего тела. В этой статье мы расскажем, какие существуют преимущества холодного душа.

Преимущества холодного душа: 11 любопытных свойств

1. Холодный душ улучшает настроение

Холодный душ улучшает настроение

Холодный душ — это отличное средство против стресса, депрессии и других негативных эмоций. Это связано с тем, что холод стимулирует прилив норадреналина в мозг, что связано со снижением концентрации веществ, вызывающих неприятную смену настроения.

2. Наполняет организм энергией

Начните день с холодной ванны или душа. Холодная вода активизирует работу мозга, помогает быстрее проснуться и наполняет организм энергией.

Когда тело находится на холоде, нервные окончания отлично стимулируются, нормализуется сердечный ритм, а дыхание учащается.

Это интересно: Энергия и 7 привычек, которые крадут ее у нас

3. Уменьшает воспаления

Преимущества холодного душа для уменьшения воспалений

Люди с симптомами воспаления, как правило, чувствуют себя намного лучше, если каждый день принимают холодный душ. Вены во всем теле начинают сокращаться, токсины выводятся из крови, а воспаление проходит.

4. Прохладный душ укрепляет иммунную систему

Преимущества холодного душа также включают его способность укреплять иммунитет. Холодная вода улучшает транспортировку питательных веществ и кислорода к каждой клетке организма.

5. Улучшает работу лимфатической системы

Лимфатическая система состоит из кровеносных сосудов. Она борется с патогенными бактериями и выводит токсины из организма.

Лимфатическая жидкость содержит лейкоциты, которые играют важную роль в борьбе с инфекциями.

Во время холодного душа все тело «съеживается», и лимфатическая жидкость может спокойно циркулировать и положительно влиять на состояние здоровья. Когда лимфа не может свободно двигаться по организму, она накапливается в конечностях, что приводит к неприятным симптомам, которые ухудшают качество жизни.

6. Улучшает качество сна

Холодный душ улучшает качество сна

В то время как горячий душ пробуждает в нас чувство сонливости, холодная вода позволяет добиться более глубокого и качественного сна. Это связано с тем, что она расслабляет тело и повышает тонус, позволяя лучше высыпаться.

7. Холодный душ увлажняет кожу и волосы

Как коже, так и волосам больше нравятся низкие температуры. В то время как горячая вода помогает открывать поры, холодная закрывает их.

Кроме того, холодная вода сохраняет кожу и волосы увлажненными, помогает избежать сухости и появления несовершенств, а также уменьшает выработку кожного сала.

8. Ускоряет восстановление после физической активности

Преимущества холодного душа

Практически все спортсмены принимают ледяной душ сразу после тренировки, чтобы успокоить боль в мышцах и ускорить процесс заживления.

Холодная вода действует как натуральный лубрикант и противовоспалительное средство, которое отлично расслабляет суставы и уменьшает чувство усталости.

9. Выводит токсины из организма

Холодная вода ускоряет выведение токсинов из кровеносной системы и пор кожи.

10. Способствует снижению веса

Преимущества холодного душа для снижения веса

В организме человека содержатся два вида жира: белый и коричневый. Белый накапливается из-за чрезмерного потребления калорий и сидячего образа жизни. Коричневый жир, также известный как полезный, согревает организм и защищает его от повреждений.

Холодная вода активизирует действие полезного жира, и поэтому регулярный холодный душ может ускорить потерю веса.

Читайте также: Дряблая и обвислая кожа после потери веса: что делать?

11. Холодный душ борется с целлюлитом

Холодная вода играет важную роль в избавлении от целлюлита, или «апельсиновой корки». Она активизирует кровообращение и выводит токсины из организма. Благодаря холоду слой жировой ткани сокращается и внешний вид кожи улучшается.

Теперь, когда вы знаете, насколько холодная вода полезна для вашего организма, постарайтесь приучить себя в холодному душу вместо горячего!