Пейте перед сном лимонную воду, чтобы лучше спать!

· 13.04.2017
Лимонный сок способствует пищеварению и подщелачивает наш организм, поэтому он помогает нам лучше спать. Кроме того, в сочетании с медом, его эффект усиливается.

Здоровый и полноценный сон — это необходимость и залог хорошего самочувствия. Для того чтобы улучшить сон, многие прибегают к помощи различных фармацевтических препаратов. И если вы страдаете от хронической бессонницы, то лучше всего, конечно, проконсультироваться у хорошего специалиста. Мы же, со своей стороны, предлагаем вам пить лимонную воду перед сном, чтобы лучше спать. Попробуйте как-нибудь!

О том, как полезно начинать свой день со стакана воды с лимоном, мы уже неоднократно писали. Это действительно»волшебное средство». Но не меньшие преимущества вы получите и если выпьете такой напиток перед сном.

Положительные изменения вы сможете заметить уже через неделю. А ниже мы расскажем, как именно действует это чудесное средство. Не пропустите!

Стакан лимонной воды, чтобы лучше спать…

Вполне возможно, что многие люди смотрят на это средство с некоторым скептицизмом.

Многие уверены, что в конце дня и перед сном желудок является более чувствительным и уязвимым. Следовательно, не будет ничего хорошего, если в него попадет кислота…

Многим хочется выпить что-то более сладкое, приятное и расслабляющее. И тем не менее, сочетание теплой воды и лимонного сока — превосходный вариант.

Читайте также: Крепкий сон: 8 продуктов против бессонницы

Если ваш организм полон токсинов, вы не сможете нормально спать

Вывести токсины из организма и лучше спать

Термин «интоксикация организма» может вызывать сильное беспокойство. Это «народное» определение ряда весьма специфических процессов, которые происходят в человеческом организме:

  • Наше тело восстанавливает свои ткани почти каждый день. Многие клетки умирают, как, например, красные кровяные тельца. В свою очередь, эти отходы должны своевременно выводиться из организма.
  • Организм не способен усваивать многие из компонентов, входящих в состав потребляемой нами пищи.
  • В идеале следует выводить все шлаки как можно скорее. Но это зависит от правильного функционирования соответствующих органов, таких как печень или почки.
  • Кроме того, мы не можем забывать, что загрязнение окружающей среды попадает также и «внутрь».
  • Многие из продуктов содержат пестициды, токсичные вещества. И если они будут накапливаться в организме, риск развития различных заболеваний возрастет.

Все эти факторы мешают нашему организму полноценно отдыхать. Ведь печень или лимфатическая система должны делать двойную работу.

В результате дискомфорт не дает нам погрузиться в глубокий и восстанавливающий сон. А лимонная вода способна решить эту проблему. Обязательно попробуйте ее, чтобы лучше спать.

Лимонный сок ускоряет процессы детоксикации

Лучше спать

Теплая вода в сочетании с лимонным соком оптимизирует функции печени, помогает вывести вредные вещества из крови и заботится о здоровье лимфатической системы.

  • Положительный результат вы заметите уже через 6 или 7 дней.
  • Не стоит забывать, что лимонный сок помогает и пищеварению. Питательные вещества усваиваются гораздо лучше. Так что вы будете ложиться в постель, не испытывая чувства тяжести.

Но вполне возможно, что вам придется сбегать ночью в туалет. Ведь лимон — это натуральный диуретик.

Подщелачивающее средство, чтобы лучше спать

А вот любопытный факт: несмотря на кислый вкус лимона, он является подщелачивающим средством для нашего организма.

Благодаря этому, он помогает очищать кровь, печень, способствует увеличению количества белых кровяных клеток, а также оптимизирует работу поджелудочной железы.

Его действие является очень мощным. И если вы будете принимать это средство регулярно, то заметите, что стали спать гораздо лучше.

Стоит попробовать принимать его хотя бы в течение месяца.

Это интересно: Недостаток сна и низкий уровень кислорода в крови могут привести к слабоумию

Как приготовить это средство?

Лимон чтобы лучше спать

 Ингредиенты:

  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 5 столовых ложек лимонного сока (50 мл)
  • 1 чайная ложка меда (7,5 г)

Способ приготовления:

  • Как вы можете видеть, доля лимонного сока в этом напитке не очень большая. Но в сочетании с небольшим количеством меда, его эффект заметно усилится.
  • Сначала подогрейте 1 стакан воды. Она должна быть теплой, но не кипятком.
  • Когда напиток достигнет нужной температуры, налейте его в вашу любимую кружку.
  • Положите чайную ложку меда. А в конце добавьте лимонный сок.

В идеале, лимонную воду нужно пить через 2 часа после ужина, непосредственно перед отходом ко сну.

Вам также могут понравиться