Хотите убрать второй подбородок? Попробуйте эти упражнения!

· 01.02.2019
Несмотря на то что наличие или отсутствие второго подбородка во многом обусловлено генетическими причинами, есть упражнения, которые могут вам помочь. Они укрепят мышцы и сделают вашу шею более стройной.

Второй подбородок — это довольно непривлекательное явление. Он появляется из-за аномального скопления жира в данной области. Для того чтобы убрать второй подбородок, попробуйте эти простые, но эффективные упражнения.

Причины появления второго подбородка

убрать второй подбородок легко

Причины, по которым может появиться второй подбородок, могут быть самыми разными. С одной стороны, он может образоваться из-за отложения жира в этой области. Например, это часто можно увидеть у людей с лишним весом или даже ожирением.

С другой стороны, второй подбородок может, как и в первом случае, быть следствием локализации жира. Однако при этом у человека может не быть никаких проблем с лишними килограммами. К сожалению, в ряде случаев данная проблема может появиться из-за генетической предрасположенности. По независящим от нас причинам жир может аккумулироваться именно здесь, а не где-то еще.

И, наконец, двойной подбородок может появиться из-за потери тонуса кожей. Под действием силы тяжести кожа и жир под ней свисают, формируя эту некрасивую складку. В этом случае проблему нужно решать, двигаясь в двух направлениях:

  • Во-первых, следует бороться с жиром.
  • Во-вторых, работать над тем, чтобы вернуть коже ее упругость и эластичность.

Упражнения, которые помогут убрать второй подбородок

Итак, чтобы бороться с этим неэстетичным явлением, мы подобрали для вас простой комплекс упражнений, которые вы можете выполнять каждый день. Это не займет у вас много времени, а результат вскоре станет очевиден.

Поцелуй

Для того чтобы выполнить наше первое упражнение, вытяните шею, при этом откинув голову немного назад. Что же делать дальше?

  • Откиньте голову назад и посмотрите в потолок. Затем вытяните губы вперед, как во время поцелуя. Делайте это, пока не почувствуете, что мышцы шеи и подбородка напряглись.
  • Постарайтесь задержаться в этом положении на 15 секунд.
  • Повторяйте упражнение каждый день.

Откройте для себя: Что внешний вид языка может сказать о здоровье?

Покажите язык!

Это очень простое упражнение, просто вспомните детство и постарайтесь высунуть язык как можно дальше.

  • Задержитесь в этом положении на 15 секунд.
  • Для того чтобы это упражнение помогло убрать второй подбородок, достаточно повторять его всего 10 раз, но каждый день.

Повороты шеи

Упражнения чтобы убрать второй подбородок

Для этого упражнения вам нужно будет поднять подбородок и постараться дотянуться им сначала до одного плеча, а затем до другого.

  • Постарайтесь очертить подбородком полукруг.
  • Наклоняйте при этом голову, чтобы коснуться подбородком груди.

Произносим гласные буквы

Это еще одно очень простое упражнение. Примите исходную позицию: спина прямо, ноги вместе.

  • Теперь откройте рот как можно шире и начните произносить все гласные буквы подряд. Очень четко, с паузами, одна за другой.
  • Поскольку это упражнение очень легкое, делайте его столько раз, сколько хотите (конечно, лучше почаще).

Подбородок вверх!

Это упражнение, как и предыдущее, необходимо выполнять стоя, с прямой спиной.

  • Начните постепенно поднимать подбородок, как бы желая посмотреть на потолок. Откиньте голову как можно дальше и задержитесь в этом положении на 15 секунд. При этом вы должны чувствовать напряжение в мышцах шеи и челюсти.
  • Повторяйте это упражнение по 10 раз каждый день, и вскоре вы сами убедитесь в его эффективности.

Движения языком

С одной стороны, это упражнение очень простое. С другой стороны, его можно выполнять абсолютно незаметно для окружающих. Поэтому вы можете тренировать мышцы шеи, например, на работе или в общественном транспорте.

  • Просто делайте языком круговые движения. Рот при этом открывать не нужно.
  • Его большим плюсом является то, что это упражнение можно делать когда угодно и где угодно.

Не пропустите: Хотите, чтобы ваши губы выглядели чудесно? Прислушайтесь к этим 7 рекомендациям!

Надутые губы

Это упражнение немного похоже на первое, «поцелуй».

  • Для того чтобы выполнить его, просто надуйте губы, как это делают маленькие дети, когда капризничают.
  • Так вы сможете проработать мышцы шеи, в особенности боковые.

Жуем жвачку

И наконец, последнее упражнение нашего комплекса. Его вы тоже можете делать когда угодно и где угодно. Ведь вам просто нужно… жевать жвачку! Да, это тоже поможет вам убрать второй подбородок. Чтобы избежать проблем с зубами, рекомендуем выбрать марку без содержания сахара.

  • Дело в том, что при совершении жевательных движений, вы двигаете челюстями и, таким образом, прорабатываете мышцы челюсти и подбородка.