Хотя их больше нет с нами, они навсегда останутся в наших сердцах
К сожалению, невозможно вернуть в нашу жизнь тех, кого мы потеряли, но они навсегда останутся в нашей памяти и наших сердцах. Именно здесь мы храним все самое дорогое, самое любимое… Тяжело пережить смерть близких, боль этой потери поистине бывает нестерпимой. К этому невозможно подготовиться заранее, подобный опыт всегда даётся очень непросто. И за ним неизбежно следуют перемены в нашей жизни, ведь вместе с любимыми людьми мы вынуждены оставить в прошлом частичку себя.
В нашей сегодняшней статье мы поговорим на эту непростую тему.
Научиться сказать “Прощай”
Как можно попрощаться с тем, кто ещё недавно разделял с нами путь по дороге жизни? Над смертью не властны ни логика, ни время.
Иногда смерть забирает людей, у которых впереди ещё целая жизнь, полная планов и надежд. Молодых, которые не успели познать жизнь во всем её многообразии. Они уходят, оставляя внутри нас пустоту.
К сожалению, смерть всегда приходит внезапно, не давая нам возможности спокойно попрощаться с любимыми. Если бы она была похожа на вокзал, где мы можем обнять близких, провожая их в дальний путь, и сказать им несколько прощальных слов…
Ведь все невысказанные чувства и эмоции повисают в воздухе, не отпуская нас и заставляя время от времени вновь прокручивать в памяти трагический момент.
Но таков закон жизни, нам больше ничего не остаётся кроме того, как адаптироваться к этой грустной реальности и принять ее. Мы должны понять, что в нашем мире ничто не может длиться вечно, в том числе и человеческая жизнь. Все, что нам принадлежит – лишь короткий маршрут на этом бесконечном пути. Но в нашей власти проживать каждый подаренный нам день с максимальной полнотой.
А потому не стоит оставлять неоплаченных счетов и непроизнесенных слов. Порой нам трудно сказать нашим близким о том, как сильно мы их любим и нуждаемся в них. Из-за противоречий и споров мы злимся и встречаем новый день с тяжёлым сердцем.
Постарайтесь по-максимуму наслаждаться близостью любимых и родных, разделяйте с ними счастливые эмоции, пусть даже самые простые и незначительные.
Как же справиться с потерей близкого человека? Существуют рекомендации и советы, которые могли бы нам в этом помочь?
Это интересно: 3 эмоции, которых нужно избегать, чтобы стать счастливее
Пережить боль потери
Боль потери, безусловно, является первой эмоцией, которую нам приходится пережить после смерти близкого человека.
Надо иметь в виду, что для преодоления этого трудного жизненного этапа нам необходимо научиться управлять множеством эмоций. Некоторые из нас считают, что можно силой воли или убеждением заставить себя немедленно вернуться к нормальной жизни. Однако это большое заблуждение.
Когда мы закрываем глаза на боль, эмоции уходят вглубь. Преодолеть потерю и вернуться к нормальной жизни возможно только пройдя шаг за шагом этот непростой этап.
Возвращение к нормальной жизни после потери близких обычно проходит несколько фаз:
1. Отрицание
Как принять то, что любимого человека больше нет рядом? Как принять это страшное “никогда больше”? Никогда больше не увидеть маму, сестру, близкую подругу… Это очень сложно осознать, именно поэтому отрицание является первой фазой большого пути, который нам нужно преодолеть.
2. Злость, гнев и даже безразличие
Нужно иметь в виду, что этот этап все люди проходят по-разному. Каждый человек индивидуален и реагирует по-своему на этот непростой вызов. Кто-то из нас наполняется злостью, кто-то начинает обвинять во всем самого себя или искать виновных среди окружающих, кто-то клянёт судьбу.
Случается, что мы пытаемся пережить потерю молча и без слез, горе и боль потери парализуют нас настолько сильно, что мы в буквальном смысле теряем дар речи.
3. Сопротивление
Во время этой фазы потери близких мы начинаем понемногу принимать происходящее: эта авария, эта болезнь… Это уже случилось, прошлого не изменить. Тогда для чего служит наша злость, разве она поможет что-то изменить?
И вот мы начинаем говорить о случившимся с окружающими и восстанавливаем наши социальные контакты, хотя и понимаем, что наше окружение никогда уже не будет прежним.
4. Боль
Именно в этот момент появляется тяжелая боль потери и утраты, которую ни в коем случае нельзя загонять вглубь себя. Нужно выражать свои чувства, переживать их, плакать, если это необходимо. Это принесёт вам облегчение.
Не слушайте “добрых” советчиков, которые рекомендуют вам не плакать. Слезы – именно то, что больше всего нужно вам в этот момент.
5. Принятие
Возможно, что сейчас вам трудно в это поверить, но рано или поздно наступит принятие и освобождение от утраты и внутренней пустоты, которая пришла вместе с ней.
Хотя мы знаем, что жизнь уже никогда не станет прежней, мы понимаем, что её течение нельзя остановить. Мы продолжим наш путь в будущее, сохраняя утраты прошлого навсегда в нашем сердце.
Хотя физически близкие никогда уже не будут с нами, они навсегда останутся в нашей памяти. Без сомнения, если они наблюдают за нами из того уголка, где они нашли свой последний приют, им не хотелось бы видеть нашу печаль. Наши родные всегда хотели бы видеть нас счастливыми, не забывайте об этом.
Как остаться сильной и сохранить хорошие воспоминания
- Имейте в виду, что если переживание утраты близких продолжается более 6 месяцев, а грусть не исчезает, препятствуя возвращению к нормальной жизни, необходимо обратиться за помощью к профессионалу. Это очень важно.
- Лучшей поддержкой в трудную минуту станут привычные дела, семья и друзья. Вскоре вы заметите, как боль потери отходит на второй план, и это не должно вызывать у вас чувства вины.
- Память о близком человеке навсегда останется в вашем сердце, ведь за вашими плечами совместный опыт, общие эмоции и переживания. Такие люди настолько тесно вплетены в наш внутренний мир, что являются частью нас самих. Если вы чувствуете, что к вам возвращается радость жизни, не вините себя. В каждой вашей улыбке навсегда останется частичка любимых и родных, которые будут радоваться тому, что вы чувствуете себя лучше.
- Старайтесь не проводить часы в размышлениях о последних днях, о болезни или несчастном случае. Думайте больше о тех приятных моментах, которые вам посчастливилось пережить вместе: нежность и ласку, внимательные и искренние слова. Сконцентрируйтесь на положительных эмоциях.
- Наша жизнь – большое путешествие, на которое каждое мгновение накладывает свой неизгладимый отпечаток. Мы такие, какие есть, именно благодаря нашему прошлому и людям, которые были вместе с нами в те далекие дни. Они навсегда останутся в наших сердцах, ведь наши жизни были тесно переплетены. Научитесь жить полной жизнью и ощутите вновь надежду и счастье. Вы такая, какая есть, во многом благодаря тем, кого уже нет рядом.
