Хроническая усталость: 8 основных симптомов, о которых стоит знать!

Если на протяжении 6 месяцев вас беспокоят головные боли, сильная слабость и бессонница, стоит обратиться за помощью к врачу. Возможно, речь идёт о хронической усталости.

Хроническая усталость характеризуется высоким физическим и умственным изнеможением, которые не покидают вас даже после долгого сна и хорошего отдыха.

Сложность синдрома хронической усталости в том, что его течение усугубляется из-за малейших усилий. А потому он заставляет менять привычки и мешает вести активный образ жизни. В результате чего качество жизни заметно снижается.

К сожалению, диагностировать данный синдром не так просто. Очень часто его путают с другими заболеваниями и расстройствами.

Что касается причин, по которым появляется хроническая усталость, на этот счёт до сих пор не существует единого мнения среди специалистов.

Известно лишь одно – хроническая усталость может беспокоить людей любого возраста и национальности. Место жительства человека и его персональные характеристики при этом не имеют значения.

1. Сильная слабость и изнеможение

Эти ощущения не имеют ничего общего с обычной усталостью, которая возникает после тяжёлого рабочего дня.

• В данном случае слабость является абсолютной и распространяется буквально на каждую клеточку тела.
• В результате человек не способен заниматься никакой физической и интеллектуальной деятельностью.

Как следствие недостатка активности такие люди могут столкнуться с полнотой и другими проблемами, обусловленными лишним весом.

2. Трудности с засыпанием и прерывистый сон

С вами такое бывало: вы устали и просто валитесь с ног, ты при этом не можете уснуть? Дело в том, что бессонница представляет собой еще один признак хронической усталости.

• Даже во время сна вас не покидает напряжение. В свою очередь, это делает невозможным глубокий отдых. А потому во время сна организм не успевает восстановиться и утром вы просыпаешься с ощущением, будто вовсе не спали.
• Когда речь идёт о синдроме хронической усталости, никакие натуральные средства борьбы с бессонницей не помогают справиться с проблемой.

3. Нарушение внимания и концентрации

Хроническая усталость вызывает не только сильную физическую слабость, от нее страдает и мозг.

• Так, вы становитесь забывчивыми и рассеянными, а любая мелочь начинает казаться серьёзной проблемой.

Если вам знакома подобная ситуация, рекомендуем внимательно присмотреться к остальным симптомам хронической усталости, упомянутым в этой статье.

4. Социальная изоляция

У страдающего синдромом хронической усталости человека не хватает сил для того, чтобы участвовать в семейных собраниях и встречаться с друзьями. Он отказывается от посещения гостей, начинает избегать дружеских встреч.

Это может вызывать другие расстройства эмоционально мира человека. Например, вынужденное одиночество может спровоцировать у него появление депрессии.

5. Хронические боли

Это расстройство также сопровождается болевыми ощущениями в различных частях тела. Пожалуй, это один из самых неприятных симптомов хронической усталости. Так, в этом случае человека могут беспокоить:

• Головные боли
• Боль в суставах, мышцах или горле

Причем эта боль возникает без причин, при отсутствии воспалительных процессов или механических травм.

6. Слабость мышц

Слабость мышц представляет собой ещё один симптом хронической усталости. Чаще всего она наблюдается в руках и ногах.

В результате вам становится трудно совершать долгие прогулки и поднимать даже самые лёгкие предметы.

7. Повышение температуры тела

Хотя этот признак встречается далеко не у всех пациентов, некоторые из людей, страдающих синдромом хронической усталости, жалуются на небольшое повышение температуры тела.

Не стоит забывать о том, что повышенная температура всегда говорит о том, что с вашим организмом что-то не так. Хотя далеко не всегда она сопровождается другими неприятными симптомами, которые позволяли бы предполагать наличие заболевания.

8. Перемены настроения

Раздражительность и перепады настроения представляют собой один из наиболее часто встречающихся симптомов хронической усталости.

У этого есть своё объяснение: хроническая слабость и другие признаки расстройства делают человека раздражительным, а его настроение начинает колебаться.

Как узнать, что у вас хроническая усталость?

Как вы могли заметить, симптомы этого расстройства достаточно размытые. Их легко можно спутать с признаками других заболеваний.

Так, схожей симптоматикой обладают фибромиалгия и депрессия. Поэтому медицинским специалистам часто приходится исключать у пациента эти заболевания, прежде чем диагностировать синдром хронической усталости.

Поэтому рекомендуется тщательно готовиться к разговору с врачом, чтобы подробно описать ему имеющиеся симптомы.

Также стоит обратить внимание на то, как давно появились у вас эти симптомы. Лишь в случае, если их продолжительность составляет более шести месяцев, может идти речь о синдроме хронической усталости.

Поскольку точные причины возникновения этого расстройства неизвестны, лечение каждого пациента назначается с учётом его индивидуальных особенностей и симптомов.

Читайте в Шаг к Здоровью

7 рекомендаций, которые помогут победить утреннюю усталость естественным путём

Какие стратегии позволят победить утреннюю усталость и начать встречать новый день энергично? Например, легкий ужин накануне, а также...