Хроническая усталость: 8 основных симптомов, о которых стоит знать!

11.04.2019
Если на протяжении 6 месяцев вас беспокоят головные боли, сильная слабость и бессонница, стоит обратиться за помощью к врачу. Возможно, речь идёт о хронической усталости.

Хроническая усталость характеризуется высоким физическим и умственным изнеможением, которые не покидают вас даже после долгого сна и хорошего отдыха.

Сложность синдрома хронической усталости в том, что его течение усугубляется из-за малейших усилий. А потому он заставляет менять привычки и мешает вести активный образ жизни. В результате чего качество жизни заметно снижается.

К сожалению, диагностировать данный синдром не так просто. Очень часто его путают с другими заболеваниями и расстройствами.

Что касается причин, по которым появляется хроническая усталость, на этот счёт до сих пор не существует единого мнения среди специалистов.

Известно лишь одно — хроническая усталость может беспокоить людей любого возраста и национальности. Место жительства человека и его персональные характеристики при этом не имеют значения.

Читайте также: Эмоциональная и моральная усталость: как восстановить потерянную энергию?

1. Сильная слабость и изнеможение

Хроническая усталость и изнеможение

Эти ощущения не имеют ничего общего с обычной усталостью, которая возникает после тяжёлого рабочего дня.

  • В данном случае слабость является абсолютной и распространяется буквально на каждую клеточку тела.
  • В результате человек не способен заниматься никакой физической и интеллектуальной деятельностью.

Как следствие недостатка активности такие люди могут столкнуться с полнотой и другими проблемами, обусловленными лишним весом.

2. Трудности с засыпанием и прерывистый сон

С вами такое бывало: вы устали и просто валитесь с ног, ты при этом не можете уснуть? Дело в том, что бессонница представляет собой еще один признак хронической усталости.

  • Даже во время сна вас не покидает напряжение. В свою очередь, это делает невозможным глубокий отдых. А потому во время сна организм не успевает восстановиться и утром вы просыпаешься с ощущением, будто вовсе не спали.
  • Когда речь идёт о синдроме хронической усталости, никакие натуральные средства борьбы с бессонницей не помогают справиться с проблемой.

3. Нарушение внимания и концентрации

Хроническая усталость вызывает не только сильную физическую слабость, от нее страдает и мозг.

  • Так, вы становитесь забывчивыми и рассеянными, а любая мелочь начинает казаться серьёзной проблемой.

Если вам знакома подобная ситуация, рекомендуем внимательно присмотреться к остальным симптомам хронической усталости, упомянутым в этой статье.

4. Социальная изоляция

Одиночество

У страдающего синдромом хронической усталости человека не хватает сил для того, чтобы участвовать в семейных собраниях и встречаться с друзьями. Он отказывается от посещения гостей, начинает избегать дружеских встреч.

Это может вызывать другие расстройства эмоционально мира человека. Например, вынужденное одиночество может спровоцировать у него появление депрессии.

5. Хронические боли

Хроническая усталость и боли

Это расстройство также сопровождается болевыми ощущениями в различных частях тела. Пожалуй, это один из самых неприятных симптомов хронической усталости. Так, в этом случае человека могут беспокоить:

Причем эта боль возникает без причин, при отсутствии воспалительных процессов или механических травм.

6. Слабость мышц

Слабость мышц представляет собой ещё один симптом хронической усталости. Чаще всего она наблюдается в руках и ногах.

В результате вам становится трудно совершать долгие прогулки и поднимать даже самые лёгкие предметы.

7. Повышение температуры тела

Хотя этот признак встречается далеко не у всех пациентов, некоторые из людей, страдающих синдромом хронической усталости, жалуются на небольшое повышение температуры тела.

Не стоит забывать о том, что повышенная температура всегда говорит о том, что с вашим организмом что-то не так. Хотя далеко не всегда она сопровождается другими неприятными симптомами, которые позволяли бы предполагать наличие заболевания.

8. Перемены настроения

Перепады настроения

Раздражительность и перепады настроения представляют собой один из наиболее часто встречающихся симптомов хронической усталости.

У этого есть своё объяснение: хроническая слабость и другие признаки расстройства делают человека раздражительным, а его настроение начинает колебаться.

Читайте также: 7 продуктов, которые помогут улучшить настроение

Как узнать, что у вас хроническая усталость?

Как вы могли заметить, симптомы этого расстройства достаточно размытые. Их легко можно спутать с признаками других заболеваний.

Так, схожей симптоматикой обладают фибромиалгия и депрессия. Поэтому медицинским специалистам часто приходится исключать у пациента эти заболевания, прежде чем диагностировать синдром хронической усталости.

Поэтому рекомендуется тщательно готовиться к разговору с врачом, чтобы подробно описать ему имеющиеся симптомы.

Также стоит обратить внимание на то, как давно появились у вас эти симптомы. Лишь в случае, если их продолжительность составляет более шести месяцев, может идти речь о синдроме хронической усталости.

Поскольку точные причины возникновения этого расстройства неизвестны, лечение каждого пациента назначается с учётом его индивидуальных особенностей и симптомов.

  • Biblioteca Nacional de Medicina de los EE.UU. Síndrome de la fatiga crónica. [Internet] (Consultado el 27/10/2018). Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/chronicfatiguesyndrome.html.
  • Medicinas Alternativas. Estrés y fatiga crónica: Terapias naturales para la curación integral. Ediciones LEA.
  • Miguel Ángel Almodovar Martín. Fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. Ediciones Nowtilus S.L., 2011.