И психологическое насилие оставляет следы: как страдает тело?

Несмотря на отсутствие видимых признаков, психологическое насилие все же оставляет свои следы. Узнайте об этом больше, чтобы не оказаться в подобной ситуации.

Насилие – это такой тип социального поведения или личного взаимодействия, где есть явное намерение нанести вред или причинить ущерб другой стороне. Насилие может быть разным. Причем некоторые его виды настолько тонки, что для многих остаются незамеченными. Мы говорим, конечно, не о физических проявлениях. Но ведь и психологическое насилие оставляет следы…

И сегодня мы хотели бы поговорить с вами об этом. Узнайте, как психологическое насилие может навредить вам. Как от него будет страдать ваше тело и дух и как снизится качество жизни в целом. Узнайте также, как можно предотвратить это явление, которое, к сожалению, слишком распространилось в современном обществе. Ведь такая психологическая боль (а ее перенесли уже очень многие люди) может привести к серьезным и долгосрочным проблемам со здоровьем. 

Что такое психологическое насилие?

Итак, психологическое насилие – это вербальное злоупотребление и плохие поведенческие действия по отношению к кому-то. Это может быть унижение, оскорбление, игнорирование, изоляция и даже запугивания, угрозы и травля. И доказать это бывает очень трудно, так как видимых признаков плохого обращения нет, как это бывает при физическом насилии (синяки, царапины и пр.). Получается одно слово, против другого…

Таким образом, речь идет о постоянном давлении на человека. И в результате жертва просто теряет чувство собственного достоинства, ее дискредитируют.

Психологическое насилие оставляет следы и в душе, и на теле…

1. Нарушения сна

Очень часто психологическое насилие приводит к нарушениям сна. Постоянное давление генерирует чувство тревоги. Человек начинает испытывать стресс и может страдать от бессонницы. А различные виды унижений могут стать причиной нервных расстройств и сердечных заболеваний. 

Страх, который жертва испытывает по отношению к своему обидчику, лишает ее нормального сна. И это еще больше ослабляет ее. Ведь человеческое тело действительно теряет свою силу при недостатке отдыха: все процессы замедляются, производительность падает, иммунитет ослабевает… 

2. Расстройства пищевого поведения

Жертвы психологического насилия, как правило, испытывают те или иные проблемы с пищеварением. Это связано с тем, что у человека снижается самооценка. Ему начинает казаться, что он ничего не стоит и ничего не заслуживает. Что это он виноват во всем, что с ним происходит. И такое искажение реальности приводит к:

• Потере аппетита
• Бесконтрольному потреблению пищи
• Невнимательному отношению к еде (все равно что).

Таким образом, расстройство пищевого поведения – это искажение образа своего тела в целом. Есть несколько факторов, влияющих на это: чувство одиночества, разочарование, гнев или же эмоциональный стресс.

Еще жертвы психологического насилия часто страдают от гастрита (сильной боли в животе, изжоги, чувства жжения).

3. Гипертония

Психологическое насилие оставляет следы… И одним из них является гипертония. Уже сам факт того, что человек живет в постоянном страхе и с чувством тревоги, является основанием для повышения артериального давления. Наш мозг посылает сигнал телу, что оно в опасности. В результате сердце начинает работать сильнее, перекачивая кровь все интенсивнее и интенсивнее.

То есть, по сути, это защитный механизм, который активизируется мозгом. Только происходит это не перед лицом реальной угрозы. А длится значительно дольше, чем следовало бы…

4. Депрессия

Психологическое насилие вводит жертву в состояние глубокой депрессии. Психологические заболевания и расстройства могут вызвать:

• Шантаж
• Неконтролируемая и безосновательная ревность
• Ограничение свободы и материальная зависимость
• Оскорбления и унизительные прозвища
• Полный контроль обидчиком социальной сферы жизни своей жертвы
• Вторжение в частную жизнь
• Крики, уничижительное обращение и отсутствие уважения
• Контроль за тем, как человек (жертва) одевается
• Неконсенсуальные сексуальные отношения
• Доминирование обидчика и полное подчинение жертвы

Неудивительно, что после всего этого (или даже части из вышеперечисленного) жертва чувствует себя опустошенной и обессиленной (несмотря на отсутствие физических признаков насилия). Кого-то перестает заботить собственная жизнь, а у кого-то появляются и суицидальные мысли.

Отягчающим обстоятельством является еще и то, что обидчиком, как правило, является либо партнер, либо близкий член семьи. 

Как предотвратить психологическое насилие? Полезные советы

Если вы не хотите стать жертвой психологического насилия, то вот несколько полезных советов и тезисов для размышления:

• Тот, кто вас действительно любит, не заставит вас плакать.
• Не терпите крики и не считайте подобные проявления гнева в свой адрес нормальными.
• Не допускайте пренебрежительного отношения к себе и оскорблений.
• Ваше мнение ничуть не менее значимо, чем его/ее.
• Никто не имеет власти над другим человеком.
• Не оправдывайте обидчика и не защищайте его.
• Всегда и все прощать невозможно (да и не нужно).
• Если вы боитесь своего партнера, это уже не любовь.

Психологическое насилие оставляет следы, это факт. И если вы засомневались и думаете, что психологическое насилие – это про вас, наберитесь мужества и попросите помощи. Защитите себя!

Читайте в Шаг к Здоровью

Я тоже страдала от токсичных отношений…

Многие женщины страдают от токсичных отношений, поэтому важно осознать сам факт таких отношений и стараться найти выход из них.