Идеальный здоровый коктейль для вашего образа жизни

В зависимости от нашего образа жизни, мы можем готовить разные коктейли и пить их по утрам, чтобы они обеспечивали нас необходимыми питательными веществами в соответствии с требованиями нашего организма.

В этой статье мы поможем вам найти наиболее подходящий здоровый коктейль в зависимости от вашего образа жизни: сидячий, активный, уставший или спортивный.

Ингредиенты коктейля адаптированы к потребностям вашего тела, чтобы давать вам энергию и заряжать вас хорошим настроением на весь день.

Какой ваш образ жизни?

Он зависит не только от типа работы. Также необходимо учитывать возраст, характер, семейное положение и даже эмоциональное состояние человека. Эти характеристики определяют нашу повседневную жизнь и влияют на потребности нашего тела.

Есть люди, которым нужна пища, дающая им энергию и жизненные силы. Другие могут получить больше пользы от коктейлей с расслабляющими и успокаивающими свойствами. В этой статье мы предложим вам 4 очень полезных коктейля в соответствии с вашим образом жизни.

Найдите идеальный здоровый коктейль для себя

1. Сидячий образ жизни

Люди, которые ведут малоподвижный образа жизни, – это те, кто обычно работает за компьютером, в офисе и т. д.

Большую часть дня они почти не двигаются. Следовательно, среди потенциальных проблем со здоровьем можно выделить плохое кровообращение, задержка жидкости или избыточный вес.

Таким людям мы рекомендуем этот здоровый коктейль с мочегонным действием, который помогает выводить жидкость из организма. Кроме того, он эффективно борется со вздутием живота.

Ингредиенты:

• Ананас: обладает мочегонным, пищеварительным и противовоспалительным действием.
• Сельдерей: имеет очищающие свойства, способствует выведению токсинов через печень и почки.
• Груша: выводит лишнюю жидкость, успокаивает желание съесть что-нибудь сладкое и улучшает здоровье кожи благодаря содержанию кремния.

2. Активный образ жизни

Есть энергичные люди, которые ведут очень активный образ жизни и постоянно находятся в движении.

Им нужен коктейль, ингредиенты которого обладают питательными и стимулирующими свойствами. Таким образом, они не будут страдать от недостатка питательных веществ и смогут сохранять жизненную энергию в течение дня.

Кроме того, он поможет им избежать употребления стимулирующих веществ, таких как кофе или сладкая газировка.

• Банан: очень питательный и полезный фрукт для нервной системы.
• Какао: отличное средство для поддержания хорошего настроения. Обладает стимулирующими и антиоксидантными свойствами.
• Корица: натуральный стимулятор, улучшающий кровообращение.

3. Люди с хронической усталостью

Часто чрезмерное количество дел утомляет. Человеку может не хватать сил днем, и даже после ночного сна он просыпается уставшим.

В этих случаях нужны восстанавливающие коктейли, богатые витаминами и минералами.

• Кокос: один из самых питательных фруктов, богатый витаминами, минералами, микроэлементами и полезными жирами. Чтобы приготовить этот напиток, нужно взбить его мякоть для получения вкусного и сбалансированного кокосового молока.
• Свекла: этот корнеплод помогает снять усталость. Кроме того, он очень полезен для предотвращения железодефицитной анемии, которая также может вызывать недостаток энергии.

Из этих ингредиентов получается вкусный и необычный розовый напиток. Хотя свекла сама по себе сладкая, при желании в нее можно добавить немного меда.

4. На спорте

Когда образ жизни связан с высокими физическими нагрузками, например, если вы спортсмен или тренер, вам необходимо ежедневно обеспечивать организм достаточным количеством белков и углеводов.

С помощью здорового утреннего коктейля вы можете зарядить организм энергией и питательными веществами, которые поддержат вас в течение дня.

• Слива: богатый сахаром фрукт, который дает нам много здоровой энергии. Он также борется с задержкой жидкости, улучшает работу кишечника и заботится о здоровье костей. Мы можем потреблять ее в сыром или сушеном виде (в последнем случае стоит замочить ее в воде на несколько часов).

• Миндаль: отличный источник растительного белка. Кроме того, он предотвращает ослабление костей и замедляет старение. Лучше замочить сырой миндаль накануне вечером, чтобы усилить его полезные свойства.

Когда пить эти коктейли?

Лучше всего пить здоровые коктейли утром, на завтрак. Можно делать это натощак или запивать ими другую (конечно, полезную!) еду.

Важно не пить эти коктейли на ночь. Фрукты богаты сахаром, который дает много энергии, и вам, вероятно, будет сложнее заснуть.