Инфекции мочевыводящих путей: 8 советов, как их избежать

Хотя это может показаться безвредным действием, если вы терпите дольше, чем это необходимо, такая привычка может привести к инфекциям мочевых путей

Инфекции в мочевыводящих путях — это состояние, которое возникает из-за неконтролируемого роста бактерий и вирусов в интимной зоне.

Появление такой инфекции указывают на ослабление иммунной системы, поскольку антитела, необходимые для предотвращения атак микроорганизмов, не производятся.

Этой проблеме сопутствуют такие симптомы, как жжение при мочеиспускании, а также изменения частоты мочеиспускания и, в некоторых случаях, лихорадка и озноб.

Это проблема, которая может затронуть людей всех возрастов, однако главным образом женщин, учитывая, что уретры у них намного короче и это облегчает проникновение бактерий.

Хотя в большинстве случаев инфекции мочеполовой системы проходят сами и не несут опасности для здоровья, отсутствие своевременного лечения может вызвать осложнения, которые негативно влияют на качество жизни.

По этой причине важно научиться предотвращать их возникновение, прививать себе здоровые привычки и применять на практике некоторые рекомендации, которые снижают риск появления инфекции.

Откройте их!

1. Носите нижнее белье из хлопка

Хлопковое белье и инфекции

Хотя большинство женщин не задумывается об этом, материал, из которого изготовлено нижнее белье влияет на вероятность появления инфекций мочевыводящих путей.

Ношение белья из синтетических тканей, без гигиенических вставок из хлопка создает «парниковый эффект», идеальную среду для роста бактерий.

  • Крайне важно выбирать нижнее белье подходящего размера, потому что даже 100% хлопковое белье может быть вредным, если оно слишком облегает.

Вы хотите узнать больше? Читайте: Интимная гигиена, или 7 вещей, которые делать нельзя!

2. Пейте больше воды

В большинстве случаев, инфекции мочевых путей появляются из-за обезвоживания организма.

Отсутствие жидкости влияет на функционирование почек и, поскольку не образуется достаточно мочи, микроорганизмы не выводятся и размножаются в мочевом пузыре.

Не говоря уже о том, что нехватка воды вызывает воспалительные процессы, что ухудшает тяжесть симптомов.

  • Для того, чтобы этого избежать, рекомендуется пить от 6 до 8 стаканов воды в день.

3. Не терпите

Недержание и инфекции

Сдерживание позывов к мочеиспусканию в течение нескольких минут может быть безобидным действием.

Проблема возникает, если вы делаете это в течение длительного времени, вплоть до возникновения воспаления в мочевом пузыре.

Это происходит потому, что удерживание мочи облегчает атаку бактерий.

  • Важно ходить в туалет каждый раз, когда вам хочется, даже если вам кажется что это происходит слишком часто.

4. Избегайте продуктов с отдушками

Чтобы поддерживать хорошую интимную гигиену, нет необходимости использовать парфюмерные продукты.

Ведь обычно они содержат химические вещества, которые изменяют рН баланс интимной зоны, увеличивая вероятность бактериальных и грибковых поражений.

Кроме того, некоторые из них нарушают естественную смазку интимной зоны и, как следствие, увеличивают риск заражения.

  • Выбирайте нейтральное мыло, сделанное из натуральных ингредиентов.
  • Избегайте использования тальков, интимной парфюмерии или дезодорантов.

5. Ограничте потребление раздражающих продуктов

Алкоголь и инфекции

Чрезмерное потребление некоторых продуктов может ослабить иммунную систему и увеличить риск возникновения инфекции такого типа.

Это происходит потому, что они вызывают воспалительную реакцию в тканях, позволяя бактериям беспрепятственно размножаться.

Среди них:

  • Острые приправы
  • Кофе и напитки с кофеином
  • Алкогольные напитки
  • Колбасные изделия
  • Рафинированные сахара
  • Еда с большим количеством соли

6. Ходить в туалет после полового акта

После секса полезно сразу же сходить в туалет, так как моча помогает удалить некоторые микробы, которые могут попасть в уретру.

Это стоит практиковать до и после полового акта, поскольку такая полезная привычка помогает предотвратить воспаление в мочевом пузыре.

Посетите эту статью: Мочевой пузырь: как предотвратить появление инфекций

7. Старайтесь не носить мокрый купальник

Мокрая одежда провоцирует инфекции

Люди, которые часто страдают от инфекции мочевыводящих путей, должны избегать длительного ношения мокрых купальников, поскольку они представляют собой идеальную среду для размножения бактерий.

  • Любой мокрый предмет одежды, который вступает в контакт с интимной областью, может спровоцировать инфекции мочевыводящих путей.

8. Ешьте пробиотики

Регулярное потребление пробиотических продуктов является полезной привычкой, которая снижает риск инфекций и воспалительных заболеваний.

Эти продукты характеризуются наличием большого количества живых культур, которые позволяют нейтрализовать негативное действие бактерий, грибов и вирусов.

Вот лишь некоторые типы этих продуктов:

  • натуральный йогурт
  • кефир
  • кислая капуста
  • водоросли
  • маринованные огурцы
  • суп мисо
  • Черный шоколад

Обязательно следуйте всем этим рекомендациям, чтобы избежать развития этих раздражающих инфекций.

Если инфекции все равно появляются, постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу, чтобы они не вызывали более серьезных осложнений.

Это интересно: Инфекции мочевыводящих путей: 6 запрещенных продуктов

Вам также могут понравиться