Быть сильной означает, что иногда вам нужно быть уязвимой!

· 12.05.2016
Бывает, что просто необходимо дать себе отдых, чтобы выпустить пар и побыть наедине с собой. И это не проявление слабости, напротив, четкое понимание собственных сил и возможностей.

Быть сильной — к этому стремится каждая (и каждый) из нас. Тем не менее, иногда мы так сильно устаем, доходя до предела своих возможностей, что просто не справляемся с эмоциями. Однако, плакать — это совсем не означает сдаться, и уж точно это не является признаком слабости. 

Часто в таких случаях у вас не остается другого выбора, кроме как прибегнуть к этому средству самоутешения. Ведь вы устали. Устали быть сильной!

Действительно, жизнь требует от вас очень многого, а окружающие люди не всегда ценят то, что вы делаете (в том числе и для них) и понимают, насколько вам это тяжело дается.

Не стоит взваливать тяжесть всего мира на свои плечи, постарайтесь заботиться лишь о том, что действительно важно. А еще, никогда не забывайте, что в вашем сердце должно всегда оставаться особое место, предназначенное лишь для вас самих и ни для кого больше.

Поэтому, если вам хочется поплакать, вы чувствуете, что в этом есть необходимость, и понимаете, что так вам станет легче — плачьте. Ведь только по-настоящему сильный человек может себе иногда позволить это. 

Читайте также: 5 определяющих признаков сильной личности! А у вас они есть?

Вы не можете всегда быть сильной

Возможно, родители воспитывали вас сильной личностью. Существует множество расхожих фраз: слезами горю не поможешь, жизнь трудна, плачут только слабаки… К сожалению, такой подход, в долгосрочной перспективе, может привести к появлению серьезных эмоциональных проблем.

  • Ведь «не плакать» иногда означает не показывать своих чувств и скрывать их под ложными предлогами (из серии «неважно себя чувствую» и т.д.).
  • И если вы всегда стараетесь не показывать слабость, то, по сути, вы прячете свои эмоции. Причем, не только от окружающих, но и от себя.
  • А скрытые эмоции — это нерешенные проблемы, которые, в свою очередь, превращаются опять же в эмоции, стресс. Затем происходит соматизация (трансформация психологического напряжения в физический дискомфорт, недомогание или заболевание). Человек начинает страдать от головных болей, мигреней, постоянной усталости, мышечного перенапряжения, головокружения, проблем с пищеварением…

Невозможно быть сильными постоянно. Нельзя скрывать дискомфорт или печаль на протяжении всей жизни. В конце концов, это вредно для здоровья.

Слезы — лучшее лекарство

Иногда нужно давать себе заслуженный отдых, передышку. В такие моменты, слезы действуют лучше любого успокоительного и снимают стресс, позволяя расслабиться.

  • Во-первых, слезы действительно лечат.
  • Во-вторых, они дают желаемое облегчение и становятся первым шагом к высвобождению скрытых эмоций
  • В-третьих, поплакав, вы обретете спокойствие, расслабитесь и станете более объективно воспринимать реальность. Таким образом, вы сможете снова принимать здравые решения.
Эмоции и быть сильной

Быть сильной, когда жизнь требует слишком многого

Никто, кроме вас самих, не знает, чего вам стоит успех. От чего вам пришлось отказаться (ради своих близких), что пережить и через что пройти.

С одной стороны, все, что вы сделали — вы сделали осознанно, по своей доброй воле. Ведь вы этого хотели. С другой стороны, наступает моменты, когда вам кажется, что жизнь и окружающие вас люди несправедливы к вам, недооценивают, и что вы заслуживаете большего.

Никто из нас не может дать то, чего сам не имеет. А потому, дарить радость и счастье своим близким просто невозможно, если они не отвечают вам взаимностью и не проявляют того же внимания, заботы и любви.

Сила заключается в балансе

Таким образом, ключ к решению проблемы — это равновесие, баланс сил и действий. Чтобы преодолеть все трудности, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

  • Быть сильной означает, в первую очередь, быть в мире с самой собой. Не останавливайтесь на достигнутом. Продолжайте свой личностный рост и развитие, наслаждайтесь своими увлечениями и моментами личной радости. Любите своих близких и, конечно, в первую очередь себя.
  • Самые сильные люди — это те, которые умеют любить (как других, так и себя самих). И нет, это совсем не эгоизм, а здоровая самооценка.
  • Быть сильной значит также уметь избавляться от всего лишнего. Всего того, что мешает вам двигаться вперед и даже заставляют страдать. Да, иногда такие решения могут быть достаточно болезненными, но здесь важно правильно расставить приоритеты и перестать тратить время на тех, кому вы, на самом деле, не нужны.
Усталость и быть сильной

Быть сильной означает иногда позволять себе «слабости». Что мы имеем в виду?

  • У вас есть полное право сказать «нет». Вы не обязаны брать на себя больше обязанностей, чем у вас уже есть.
  • Вы имеете право на то, чтобы вас уважали и любили, признавали ваши заслуги и были благодарны вам. Те, кому вы действительно нужны, обязательно поймут, что и вы нуждаетесь в их внимании и заботе.
  • И, безусловно, вы имеете полное право на личное время. Те моменты, когда вы можете остаться наедине с собой и прислушаться к своим мыслям и эмоциям — бесценны. Без этого невозможно движение вперед!

Ведь наша жизнь, в конечном счете, и заключается в этом. Идти своим собственным путем и стараться при этом сохранить душевное равновесие.

  • Baumeister, R. F., & Outline, C. (1999). Self-Concept, Self-Esteem, and Identity. In Self. https://doi.org/10.1016/B978-012134645-4/50027-5
  • Stanton, R., & Reaburn, P. (2014). Exercise and the treatment of depression: A review of the exercise program variables. Journal of Science and Medicine in Sport. https://doi.org/10.1016/j.jsams.2013.03.010
  • Neff, K. D. (2011). Self-compassion, self-esteem, and well-being. Social and Personality Psychology Compass. https://doi.org/10.1111/j.1751-9004.2010.00330.x