Инсульт: симптомы, которые говорят о его приближении. Можно ли защититься от этой беды?

· 13.03.2019
Одной из самых эффективных форм профилактики инсульта являются занятия спортом. Благодаря спорту наше сердце становится здоровее, и мы лучше справляемся со стрессами.

Инсульт является второй причиной смерти среди людей старше 60 лет. Ежегодно это заболевание, развивающееся из-за нарушения кровоснабжения головного мозга, затрагивает около 15 миллионов людей во всем мире. Причиной инсульта становится закупорка или разрыв одного из кровеносных сосудов головного мозга.

Как известно, кислород, необходимый для работы головного мозга, поступает в него через кровь. Отсутствие кислорода вызывает необратимые изменения в тканях мозга.

Даже если человеку удаётся сохранить жизнь, она уже никогда не будет прежней — в результате инсульта те или иные участки мозга отмирают.

Но ведь во многих случаях беды можно избежать! Для этого необходимо своевременно обнаружить признаки приближающегося инсульта и оградить себя от факторов риска, игнорирование которых может привести к трагическим последствиям.

Какие симптомы говорят о приближении инсульта?

Инсульт и головная боль

Для того чтобы оградить себя от этой беды, необходимо уметь своевременно распознавать симптомы, являющиеся предвестниками инсульта.

Это очень важно. Ведь в этом случае на кону стоит жизнь человека.

Нужно бить тревогу, если:

  • Вас регулярно беспокоит онемение и слабость в области лица, рук и ног. При этом симптомы, как правило, распространяются на одну сторону тела.
  • Вам становится сложно говорить, понимать собеседника и концентрироваться.
  • У вас появились проблемы с координацией движений.
  • Вас стали беспокоить частые головокружения, слабость, стало тяжело ходить.
  • Появились сильные головные боли без видимой причины, которые беспокоят регулярно.
  • Один или оба глаза потеряли зрение.

Согласно статистике, в 88% случаев у людей развивается ишемический инсульт. Такой тип инсульта оказывается спровоцирован тромбами или закупоркой сосудов, из-за чего и возникает нарушение кровоснабжения головного мозга.

В 12% случаев пациенты страдают от геморрагического инсульта. В этом случае причиной заболевания становится кровоизлияние, возникающее из-за разрыва кровеносных сосудов.

Если вы хотите избежать этого опасного заболевания, очень важно принять меры по его профилактике.

Для этого рекомендуется вести более здоровый образ жизни и оградить себя от факторов риска, способных привести к трагедии.

Профилактика инсульта: что делать?

К сожалению, в некоторых случаях наступления инсульта нельзя избежать, так как заболевание развивается стремительно. Но в большинстве случаев это возможно, и результат зависит от усилий, которые мы прилагаем.

1. Контролируйте артериальное давление

Инсульт и артериальное давление

Гипертония является одним из главных факторов риска возникновения инсульта.

Повышенное артериальное давление в 4 раза увеличивает риск развития этого заболевания.

При гипертонии наше сердце и артерии постоянно испытывают повышенную нагрузку. Для того чтобы все клетки нашего тела получали кислород, сердцу приходится прилагать больше усилий.

Читайте также: 7 натуральных средств, которые помогут, если у вас гипертония

2. Занимайтесь спортом

Активный образ жизни и занятия спортом — лучшее, что вы можете сделать для здоровья своего сердца. Благодаря им ваше сердце станет крепче, а артерии останутся чистыми.

Спорт является лучшей профилактикой закупорки артерий.

Одной часовой прогулки каждый день будет достаточно для оптимальной работы сердечно-сосудистой системы.

3. Бросьте курить, чтобы избежать инсульта

Эта вредная привычка является одним из основных факторов риска возникновения инсульта, особенно если человек начинает курить в раннем возрасте.

4. Следите за уровнем холестерина

Профилактика инсульта и холестерин

Холестерин и курение — основные причины образования атеросклеротических бляшек на стенках наших сосудов. Из-за этого возрастает риск закупорки артерий, снабжающих кровью головной мозг.

5. Сбросьте вес

Полнота и ожирение увеличивают вероятность возникновения у человека проблем с сосудами. Чтобы уберечь себя от этой опасности, рекомендуется снизить вес хотя бы на 4-5 кг.

Это интересно: Как ускорить метаболизм, чтобы легче сбросить вес

6. Избегайте стрессов

Хронические стрессы, физическое и нервное напряжение до 4 раз увеличивают риск возникновения инсульта.

7. Не злитесь и оградите себя от сильных эмоций

Стресс и профилактика инсульта

Злость, гнев и другие сильные эмоции, вызывающие нервное напряжение, повышают риск возникновения инсульта. Это объясняется тем, что подобные эмоции негативно влияют на состояние сердечно-сосудистой и нервной систем нашего организма.

Позитивный настрой и спокойствие помогают поддерживать стабильным артериальное давление и снижают риск появления инсульта.

8. Остерегайтесь инсульта, если у вас диабет

Нарушения кровообращения, вызванные диабетом второго типа, также могут увеличивать вероятность появления инсульта и других заболеваний и проблем сердечно-сосудистой системы, например, гипертонии.

9. Включите в свой рацион больше продуктов, богатых омега-3

Снизить риск развития сердечного приступа и инсульта помогут жирные кислоты омега-3.

Эти полезные для здоровья человека жиры предохраняют сосуды головного мозга от образования бляшек и нормализуют кровообращение.

Благодаря жирным кислотам омега-3 снижается уровень триглицеридов и «плохого» холестерина в крови (LDL-холестерин).

  • Cuadrado, Á. (2009). Rehabilitación del ACV: evaluación, pronóstico y tratamiento Rehabilitation of the stroke: evaluation, prognosis and treatment. Galiciaclinica.
  • Donnan, G. A., You, R., Thrift, A., & McNeil, J. J. (1993). Smoking as a risk factor for stroke. Cerebrovascular Diseases. https://doi.org/10.1159/000108688
  • Johnson, W., Onuma, O., Owolabi, M., & Sachdev, S. (2016). Stroke: A global response is needed. Bulletin of the World Health Organization. https://doi.org/10.2471/BLT.16.181636
  • Shah, R. S., & Cole, J. W. (2010). Smoking and stroke: The more you smoke the more you stroke. Expert Review of Cardiovascular Therapy. https://doi.org/10.1586/erc.10.56