Люмбаго и ишиас: натуральные способы лечения
Люмбаго и ишиас. Речь идет о двух очень похожих недугах, которые являются причиной боли и скованности в спине. Все больше пациентов жалуются на эти проблемы. Они могут быть вызваны резкой физической нагрузкой, или, наоборот, неподвижной сидячей работой.
В этой статье вы узнаете, что такое ишиас и люмбаго и каким образом можно их лечить.
Ишиас: что о нем нужно знать?
Воспаление седалищного нерва, более известное, как “ишиас“, провоцирует боли в нижней части спины. Эта боль распространяется на ноги и может достигнуть даже кончиков пальцев.
Это одна из самых частых жалоб взрослых людей. Особенно распространена среди мужчин среднего возраста, которые основную часть своего рабочего времени проводят сидя. Боль может продолжаться нескольких дней, недель или даже лет, не давая свободно двигаться.
Боль возникает из-за защемления седалищного нерва при резком движении или поднятии тяжести. Иногда боль возникает просто из-за того, что вы каждый день сидите неподвижно в одной и той же позе. Этот нерв, самый крупный в организме, начинается в поясничном отделе позвоночника и спускается вниз по ягодицам к внешнему краю стопы.
Самыми распространенными причинами ишиаса являются:
- Грыжа межпозвоночного диска
- Стеноз позвоночного канала
- Синдром грушевидной мышцы
- Переломы
- Опухоли
- Болезнь Педжета (деформирующая остеодистрофия)
- Беременность
Симптомами данного заболевания являются:
- Боль, меняющая интенсивность, в зависимости от движений
- Невозможность свободно двигаться, например, встать с кровати, завязать шнурки или подобрать что-либо с пола
- Изменения в чувствительности кожи
- Мышечная слабость
- Снижение рефлексов
- Хромота
Люмбаго: что о нем нужно знать?
Огромное количество людей хотя бы раз в жизни страдали от люмбаго, или как еще его называют, прострела. Это острая боль в пояснице, точнее, между тем местом, где заканчиваются ребра и начинаются ягодицы.
От люмбаго страдают, главным образом, люди в возрасте между 20 и 45 годами. Чем старше, тем выше риск. Позвоночник состоит из отдельных позвонков, разделенных хрящевыми дисками, которые работают как амортизаторы при ударах или движении. Позвонки, в свою очередь, покрыты тонким слоем хрящевой ткани и удерживаются на месте мышцами и связками.
На нижнюю часть спины приходится пять позвонков, соединяющих торс с тазом и ногами. Это позволяет нам вращать торсом, приседать и наклоняться, а также вставать и садиться, ходить, бегать. При люмбаго, вы чувствуете боль при любом из этих действий, и надолго застываете в вынужденной позе во время приступа.
Существуют два типа люмбаго: специфическое и неспецифическое. В первом случае, известны причины его появления, что случается лишь в 20% эпизодов. Некоторыми из причин, которые могут вызвать эту проблему, являются: остеоартрит (дегенеративный артрит), остеопороз, грыжа межпозвоночного диска и стеноз позвоночного канала.
В случае неспецифического люмбаго, то есть в остальных 80% случаев, происхождение боли неизвестно. Факторы, которые обычно являются триггерами, это поднятие тяжестей, плохая осанка или психологические факторы, например, стресс.
Другая классификация для люмбаго базируется на том, как долго длится боль: острое (менее 7 дней), предострое (от 7 дней до 7 недель) и хроническое (более 7 недель).
Что можно сделать для лечения ишиаса и люмбаго?
Согласно традиционной китайской медицине, проблемы ишиаса и люмбаго также затрагивают почки и мочевой пузырь, и причиной их возникновения является, в том числе, чрезмерное потребление мяса, пряностей и алкоголя.
Также, существует психологическая теория, по которой эти виды боли являются физическим проявлением нерешенных эмоциональных проблем, например, таких, как отсутствие работы, разрыв отношений, бедность и т.д.
Первое, что следует сделать, это выявить, по-возможности, причину возникновения боли в спине и ногах. И затем принять меры, которые помогут справится с этими заболеваниями. Наиболее эффективными и естественными являются:
Массаж
Налейте в емкость миндальное масло или эфирное масло зверобоя, смешанное с розмариновой эссенцией и экстрактом арники (в равных пропорциях). Массируйте этой смесью ноги по направлению снизу вверх, от ступни до нижней части спины.
Таким образом, тело разогреется и мышцы расслабятся.
Читайте также: Боль в пояснице: 8 медицинских причин
Визит к врачу
В случае, если причиной боли являются эмоциональные или психологические трудности, следует обратиться к психологу.
Физические упражнения
Комплексы физических упражнений, такие, например, как йога, тай-чи, плавание или аквааэробика могут значительно улучшить ситуацию. Только не забывайте про разминку перед началом занятий, и растяжку после.
Это интересно: 8 упражнений для укрепления поясницы
Подвижный образ жизни
Не рекомендуется слишком долго находиться в неподвижном состоянии, например, сидеть в одном положении в течение многих часов.
Теплые компрессы
Хорошим решением является электрическая грелка. Ее нужно прикладывать к больному участку в течение получаса.
Попробуйте, не игнорируйте боль. Если она станет сильнее, незамедлительно обратитесь к врачу. Сделайте свой шаг к здоровью! Это может вас заинтересовать ...
