«Отрицательные» калории: как избавиться от лишнего веса?

· 25.04.2019
Хотя продукты «с отрицательными калориями» помогают нам терять вес, мы не можем строить свою диету только на их основе, так как наш организм нуждается и в других питательных веществах.

Возможно, вам не понравилась идея использовать продукты с «отрицательными» калориями, ведь вы привыкли считать, что отрицательное — всегда плохо. Но в этом случае все наоборот, так как этот вид продуктов поможет вам избавиться от лишнего веса здоровым образом, без изнурительной диеты

Одна из ошибок, которые совершают желающие похудеть, — это старание «драконовскими» методами изгонять из диеты калорийные продукты. Но они не знают, что есть продукты с «отрицательными» калориями, которые не добавляют нам лишних килограммов, а наоборот, помогают достичь равновесия в организме и снижать вес без мучений, которыми обычно сопровождаются строгие диеты.

Что такое отрицательный баланс калорий?

Конечно, продуктов с «отрицательными» калориями не бывает, так как калория — это физическая величина, которая не может быть отрицательной. Этим термином здесь обозначаются продукты, в которых калорий слишком мало, чтобы давать организму энергию и обеспечивать энергией процесс пищеварения; поэтому они способствуют потере веса.

Например, вода, несомненно, продукт с «отрицательными» калориями. В ней нет калорий, а для ее усвоения организм должен тратить энергию.

Продукты с "отрицательными" калориями

Продукты с «отрицательными» калориями не всегда способствуют расходу большего количества калорий, чем то, которое они дают организму, а если это и происходит, то превышение «расхода» калорий над «приходом» незначительно.

Нужно учитывать, что наше тело расходует энергию уже на то, что оно живет и дышит. По этой причине продукты, о которых идет речь, так эффективны. Ведь они помогают нам худеть даже тогда, когда мы ничего не делаем.

Читайте также: Чтобы похудеть, просто откажитесь от этих 4 продуктов

Предостережение

Как часто бывает при разных диетах, мы стараемся «налегать» на продукты, которые считаются в диете «основными». В данном случае это продукты с «отрицательными» калориями. Но делать это (есть главным образом такие продукты и пренебрегать другими, «с калориями») нельзя ни в коем случае. Организму не будет хватать энергии и необходимых питательных веществ, и он может дойти до истощения.

Мы всегда должны заботиться о сбалансированной диете, которая включает в себя все вещества, необходимые для нормальной работы организма.

Детоксикация с помощью продуктов с «отрицательными» калориями

похудеть

Употребление продуктов с «отрицательными» калориями способствует детоксикации организма.

Такая детоксикация может занимать два или три дня, ее нужно проводить, когда мы чувствуем, что наше тело нуждается в обновлении. Однако можно и постоянно включать в диету эти продукты, они очень полезны.

Что нужно и чего нельзя делать при использовании в диете продуктов с «отрицательными» калориями

Диета для похудения с помощью продуктов с «отрицательными» калориями не предполагает строгих ограничений и запретов. Но нужно прислушаться к таким рекомендациям:

  • Не стоит есть слишком много этих продуктов, в большом количестве они могут навредить организму.
  • Не нужно есть целый день. Достаточно есть пять или шесть раз в день. Когда мы проводим детоксикацию (два-три дня), количество этих продуктов можно несколько увеличить.
  • Ешьте медленно и хорошо пережевывайте пищу.
  • Ешьте эти продукты в сыром виде, тогда они принесут максимальную пользу.
  • Когда вы заканчиваете детоксикацию, очень важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты. 

Это интересно: Хвощ обыкновенный: как употреблять его, чтобы похудеть?

Рекомендуемые продукты с «отрицательными» калориями

  • Овощи: спаржа, стручковая фасоль, белая свекла, кочанная капуста, морковь,  цветная капуста, сельдерей, редька, огурец, зеленый горошек, пекинская капуста, лук-порей, салат-латук, цикорий, шпинат, помидоры.
  • Фрукты и ягоды:  яблоки, ягоды шелковицы, черника, помело, лимон и лайм, малина.
  • Специи и травы: корица, гвоздика, стручковый перец, сельдерей, льняное семя, чеснок, имбирь, лук, петрушка.

Другая польза от продуктов с «отрицательными» калориями:

  • Они активизируют обмен веществ.
  • Помогают контролировать уровень сахара в крови.
  • Придают нам энергию.
  • Улучшают пищеварение и способствуют очищению прямой кишки.
  • Помогают очищению печени.
  • Предотвращают удержание тканями организма излишней жидкости и отеки.
  • Снижают уровень холестерина в крови.
  • Улучшают состояние волос, кожи и ногтей.
  • Помогают концентрации внимания.
  • Некоторые из них помогают преодолевать состояние стресса, тревожности и депрессии.