Избавьтесь от храпа и апноэ сна с помощью этого натурального средства
Храп – это неприятный звук, который раздается, когда во время сна сужаются дыхательные пути. Медиков в связи с этим беспокоит тот факт, что примерно 75% людей, у которых есть эта проблема, страдают также от обструктивного апноэ сна. Это опасная болезнь характеризуется остановкой дыхания на короткие периоды времени. Как избавиться от храпа и апноэ мы расскажем в нашей статье.
Обструкция дыхательных путей во время сна может быть связана со сниженным тонусом мышц глотки, а также с инфекциями или аллергическими реакциями.
Помимо постоянного прерывания сна, сильный храп приводит к ухудшению его качества и хроническому недосыпанию. Может также развиться бессонница.
Храп время от времени может быть у каждого, но у некоторых людей он приобретает хронический характер. К счастью, есть способы избежать его и достичь лучшего качества сна.
Отчего появляется храп?
Храп возникает при вибрации мягких структур глотки. Эта вибрация происходит, когда поток воздуха устремляется в легкие через суженные дыхательные пути.
Этому расстройству способствуют лишний вес, заболевания дыхательной системы и положение тела во время сна (на спине).
Курение, употребление алкоголя и снотворных может способствовать расслаблению мышц глотки и усугублению ситуации. В более редких случаях храп бывает связан с наличием полипов в носу.
Читайте также: Расслабление: 6 упражнений для хорошего сна
Как храп влияет на здоровье?
Сам по себе храп не опасен для здоровья. Его интенсивность может варьировать, но иногда он становится таким сильным, что нарушает сон. И, конечно, он мешает спать окружающим.
Как показали соответствующие исследования, от 15 до 20% дорожно-транспортных происшествий бывают связаны с недосыпанием и вызванной им усталостью.
Другой пугающий факт: при синдроме обструктивного апноэ сна периоды прекращения дыхания могут доходить до десяти секунд!
Как избавиться от храпа и апноэ с помощью натурального средства
Потенциальные причины храпа – чрезмерное выделение слизи и воспаление носовых тканей. Справиться с ними можно при помощи обычных деконгестантов, но можно использовать и натуральные средства.
В качестве такого средства мы предлагаем натуральный сок, в котором много антиоксидантов и веществ, способствующих очищению носовых пазух и дыхательных путей от слизи.
Его очень легко приготовить. Кроме того, он помогает заметно улучшить качество сна.
Натуральное средство от храпа и апноэ
В его ингредиентах (лимоне, имбире и моркови) много веществ, способствующих очищению от слизи легких и носа.
Регулярное употребление этого средства делает храп более редким, а также укрепляет иммунную защиту организма от вирусов и бактерий.
Ингредиенты
- ¼ свежего лимона
- 1 кусочек корня имбиря
- 2 яблока
- 2 моркови
- 1 стакан воды (200 мл)
Приготовление
- Тщательно вымойте ингредиенты.
- Порежьте их на кусочки и положите в соковыжималку.
- Добавьте немного воды и включите устройство на несколько секунд.
- Когда получится однородный напиток без комков – средство готово.
Способ употребления
Выпивайте стакан этого напитка за два часа до сна. Если вкус сока покажется вам слишком резким, можете подсластить его ложечкой меда.
Полезно знать: Продукты, которые нельзя есть на ночь
Каковы полезные свойства этого средства?
Благодаря свойствам ингредиентов этот натуральный сок действует как антибиотик, противовоспалительное средство и анальгетик. В результате снимается заложенность носа и раздражение гортани.
- Лимон способствует разжижению слизи и удалению из легких токсинов.
- В напитке также содержится витамин А, повышающий барьерную функцию слизистых оболочек носа и ротовой полости.
- Эти эффекты усиливаются благодаря высокому содержанию в соке витаминов С и Е, антиоксидантов, способствующих предотвращению респираторных заболеваний и рака.
Вы храпите во сне? Начните принимать это натуральное средство и пересмотрите некоторые свои привычки. Так вы сможете забыть о храпе навсегда.
Это может вас заинтересовать ...
