Избавьтесь от живота: сок из сельдерея, ананаса, огурца, имбиря и лимона

17 августа, 2020
Потребляйте следующий напиток в умеренных количествах, соблюдая при этом сбалансированную диету, чтобы способствовать выведению лишней жидкости и уменьшить объем в области живота.

Есть много всевозможных средств, способных “избавить от живота”. Они могут стать хорошим дополнением к диете и подходящей заменой не очень (или совсем не) полезных напитков и продуктов, которые вы склонны потреблять в моменты голода.

Среди них – восхитительные соки, смузи и коктейли. Помимо того, что они помогают увлажнять тело, они еще и уменьшают аппетит, что тоже, в некотором смысле, помогает уменьшить (или убрать) живот.

Сегодня мы хотим поделиться с вами рецептом сока из сельдерея, огурца, ананаса, имбиря и лимона. Удивительно освежающее и вкусное сочетание, подходящее для любого времени года.

Большой живот – головная боль

Живот – одна из самых проблемных частей нашего тела. Это головная боль тысяч людей по всему миру, которая не только мешает хорошо выглядеть, но и не дает чувствовать себя на 100% здоровым. Поэтому неудивительно, что многие стремятся его как-то убрать или хотя бы уменьшить.

Живот появляется как следствие вредных жизненных привычек, особенно малоподвижного образа жизни и несбалансированного питания, богатого рафинированной мукой, насыщенными жирами, сахаром и пр.

Женщина измеряет живот

Но взяться за это дело не всегда легко. Многим трудно найти мотивацию и силу воли, чтобы “сдвинуться с места” и реализовать план, который бы позволил им улучшить свой образ жизни и попрощаться с животиком.

Очень важно не затягивать с этим и постепенно приступать к работе над собой. Для этого можно проконсультироваться с врачом или с диетологом.

Вы можете начать с некоторых замен: одних блюд и напитков на другие. Вместо того, чтобы пить колу, к примеру, попробуйте приготовить вкусный и натуральный домашний сок.

Наше предложение – смесь ингредиентов с высоким процентным содержанием воды, которые обладают мочегонным действием и, следовательно, помогают уменьшить вздутие брюшной полости (объем) и устранить задержку жидкости.

Читайте также: Как вывести токсины из организма после “веселых” выходных

Сок из сельдерея, ананаса, огурца, имбиря и лимона

Вы наверняка знаете, что ананас, огурец и сельдерей пользуются популярностью благодаря своему мочегонному действию. Они облегчают выведение из организма лишней жидкости, которая имеет свойство накапливаться в теле и неизбежно приводит к увеличению веса.

В свою очередь, имбирь и лимон обладают противовоспалительными свойствами. Они уменьшают воспаление и поддерживают здоровье всего желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, они борются с такими распространенными проблемами, как:

  • Повышенное газообразование
  • Тошнота
  • Вздутие живота
  • Тяжесть в желудке

Почему этот сок помогает уменьшить живот?

Умеренное употребление этого напитка помогает восполнить водный баланс и дополнить сбалансированное питание полезными веществами. Кроме того, он уменьшит тягу к вредным газированным напиткам и сокам промышленного производства и способствует уменьшению воспаления в области живота.

Сам по себе он, конечно, не заставит жир чудесным образом испариться. Тем не менее, сок из сельдерея, ананаса и лимона поможет убрать воспаление в проблемной зоне и тем самым даст вам мотивацию двигаться дальше.

Этот напиток можно употреблять, например, тогда, когда вам хочется перекусить выпечкой, чипсами и другими снэками. Только помните: в умеренном количестве!

Чтобы избавиться от живота, нужно вести здоровый образ жизни, который включает сбалансированный план питания и регулярные физические упражнения.

Не забудьте прочитать: 3 совета, как можно справиться с задержкой жидкости в организме

Избавьтесь от живота при помощи этого сока

Сок из сельдерея, ананаса, огурца, имбиря и лимона

Ингредиенты:

  • 1 лимон
  • 1/2 огурца
  • 2 стебля сельдерея
  • 1/4 зеленого яблока
  • 1 стакан воды (250 мл)
  • 1/2 стакана порезанного ананаса (77 г)
  • 1/2 чайной ложки имбиря (5 г)
  • По желанию: листики свежей мяты

Способ приготовления:

  • Очистите огурец от кожуры и порежьте его кусочками. Тщательно вымойте сельдерей и другие ингредиенты, а затем положите их в блендер (все, кроме лимона).
  • Взбивайте до получения однородной консистенции, а затем добавьте туда лимонный сок.
  • Если захотите украсить, отлично подойдут листочки свежей мяты.

Рекомендации

  • Ни в коем случае не заменяйте этим напитком какой-либо из приемов пищи, так как это может привести к дефициту питательных веществ в организме.
  • Помните, что если ваша цель – похудеть, главное – придерживаться здоровых привычек, а не лишать себя еды или основывать свою диету на потреблении какого-либо одного продукта.
  • Рекомендуем пить этот сок в умеренном количестве. Два стакана в день максимум!
Сок из сельдерея и лимона

Придерживайтесь здоровых привычек

Если вы действительно хотите избавиться от живота, то помимо потребления этого сока, вам следует привить себе (и поддерживать!) здоровые жизненные привычки. Проконсультируйтесь с диетологом, какой рацион вам подходит лучше всего, от каких продуктов следует отказаться и пр.

Кроме того, важно регулярно заниматься спортом, чтобы тренировать все тело и поддерживать его в тонусе. Это поможет не только хорошо выглядеть, но и хорошо себя чувствовать: сильными, энергичными, выносливыми.

Если вам нравится танцевать, вперед! Если же какой-то вид спорта, то же самое. Важно, чтобы вы выбирали занятие, которое доставляет вам удовольствие; а если вы не найдете таковое вначале, то можете начать с обычной прогулки.

Начните избавляться от живота с сегодняшнего дня при помощи этого сока и не забывайте про здоровый образ жизни! Не ждите! Здоровье нуждается в вашей помощи прямо сейчас!
  • Pavan, R., Jain, S., Shraddha, & Kumar, A. (2012). Properties and Therapeutic Application of Bromelain: A Review. Biotechnology Research International. https://doi.org/10.1155/2012/976203
  • Rathnavelu, V., Alitheen, N., Sohila, S., Kanagesan, S., & Ramesh, R. (2016). Potential role of bromelain in clinical and therapeutic applications (Review). Biomedical Reports. https://doi.org/10.3892/br.2016.720
  • Ginger. (2010). In Botanical Medicine for Women’s Health. https://doi.org/10.1111/ijfs.12940
  • Stelmach-Mardas, M., Rodacki, T., Dobrowolska-Iwanek, J., Brzozowska, A., Walkowiak, J., Wojtanowska-Krosniak, A., … Boeing, H. (2016). Link between food energy density and body weight changes in obese adults. Nutrients. https://doi.org/10.3390/nu8040229