Избыточный вес и интоксикация кишечника: несколько советов, которые помогут

· 15.12.2015
Здоровью нашей печени и кишечника угрожает не только неправильное питание, но также стресс и беспокойство.

Избыточный вес может быть связан с множеством причин. Совершенно точно на это влияет генетика, стресс или неправильная работа щитовидной железы.

Также причиной лишнего веса могут быть заболевания печени и кишечника. Очень важно следить, чтобы эти органы всегда были здоровыми.

Возможно, это ваш случай: вы изо всех сил стараетесь похудеть, но ни одна диета не помогает. Ваш обмен веществ замедляется и вам не удается избавиться от жира на животе и бедрах.

Что же делать? Во-первых, обратиться за консультацией к врачу-диетологу. Но также мы советуем принять во внимание несколько полезных советов.

Избыточный вес и интоксикация кишечника, какая между ними связь?

Избыточный вес

Наше тело сталкивается с огромным количеством гормональных и метаболических изменений в течение всей жизни. Это нормально, что в определенный момент жизни вам будет сложно избавиться от лишнего веса, и вы начнете набирать лишние килограммы без видимой причины.

С чем это связано? Изменения обмена веществ влияют на нашу печень и кишечник. Необходимо взглянуть на проблему с другого ракурса: дело не в том, чтобы есть меньше, а в том, чтобы есть правильные продукты. Также крайне важно изменить повседневные привычки, причем как физические, так и эмоциональные.

Читайте также: Кишечник не в порядке: 6 важных признаков проблем с ним

Вот несколько признаков того, что ваш кишечник зашлакован и вам следует обратить пристальное внимание на свой образ жизни:

  • вздутие живота
  • плохое пищеварение
  • газы
  • диарея или запоры
  • усталость
  • головная боль, которую не снимают болеутоляющие препараты. Когда наши печень и кишечник перегружены, они не могут выводить токсины из организма и плохо усваивают лекарства, поэтому эффект от них существенно снижается.
  • белый налет на языке и горький привкус во рту по утрам.
  • иногда вы испытываете сильные приступы голода, а ближе к ужину теряете аппетит. Это связано с неправильными пищевыми привычками, которые ухудшают ваше состояние здоровья в целом.
  • общее плохое самочувствие

Несколько простых принципов, которые помогут нам похудеть и очистить кишечник

1. Натощак

Оливковое масло натощак и избыточный вес

Сразу после пробуждения принимайте любое из предложенных ниже средств. Лучше всего делать это в течение 10 дней подряд, а затем сделать перерыв на неделю. Можете также чередовать их.

Эти средства легко приготовить, они отлично очищают организм, укрепляют кишечник и печень, подщелачивают организм и содержат много витаминов:

  • Столовая ложка оливкового масла экстра верджин (20 г) с несколькими каплями лимонного сока.
  • Один стакан теплой воды с соком половинки лимона.
  • Стакан воды со столовой ложкой соды (20 г), смешанной с соком половинки лимона.

2. На завтрак

Полезный завтрак и избыточный вес

Никогда не пропускайте завтрак: это самый важный прием пищи за весь день, который активизирует обмен веществ, что защищает нас от избыточного веса.

Вот несколько полезных и вкусных вариантов:

  • Греческий йогурт со столовой ложкой семян льна, зеленый чай и одно яблоко.
  • Сок папайи и чашка овсяной каши с пятью миндальными орешками.
  • Клюквенный сок. Сэндвич из ржаного хлеба с вареным яйцом и оливковым маслом.
  • Греческий йогурт с кусочками киви и одна груша.
  • Сок одного грейпфрута или помело, яичница со шпинатом.

3. Почему так важно выпивать два литра воды в день

Вода и избыточный вес

Не забывайте пить много воды в течение дня: она вымывает из организма токсины, улучшает работу печени и почек. Лайфхак! Если вам тяжело выпивать 8 стаканов в день, добавляйте в нее немного лимонного сока, тогда она становится более приятной на вкус.

4. Лучшие  травяные настои

Анис при избыточном весе

Существует 5 отличных травяных настоев для очищения кишечника. Их стоит принимать во время обеда. Обратите внимание на следующие лекарственные растения:

5. Лекарственное средство для очищения и укрепления кишечника

Коктейль и избыточный вес

Обратите внимание на этот напиток, который нужно принимать два раза в день — утром и вечером. Это очень вкусный и полезный коктейль, который поможет убрать избыточный вес.

Ингредиенты:

  • Один лист опунции
  • Сок одного апельсина
  • Столовая ложка сока алоэ вера (20 г)
  • Один стакан воды (200 мл)

Как приготовить этот лекарственный напиток?

  • Отварите опунцию и алоэ вера в течение 20 минут.
  • Снимите смесь с огня и добавьте к ней сок одного апельсина.
  • Следующий шаг? Просто взбейте все ингредиенты в блендере до однородности. Можете немного подсластить коктейль медом. Обязательно попробуйте, это полезно и очень вкусно!

Не забудьте прочитать: 6 свойств алоэ вера, из-за которых стоит выращивать его дома!

6. Избегайте стресса и избавьтесь от плохих привычек

Стресс и избыточный вес

Старайтесь избавиться от вредных привычек, которые мешают вам побороть избыточный вес и восстановить здоровье печени и кишечника. Речь идет не только о том, чтобы изменить свой режим питания, но и о том, чтобы контролировать свои эмоции.

Обратите внимание на то, чтобы:

  • Научиться правильно управлять своими эмоциями, блокировать подступающее беспокойство и стресс, которые непосредственно влияют на такие органы, как печень или кишечник.
  • Изменить свой образ жизни: гуляйте по полчаса в день, наполните себя положительными эмоциями, не общайтесь с неприятными людьми.
  • Контролировать потребление жиров, сахара и полуфабрикатов: они плохо перевариваются, вызывают воспаления и ухудшают наше здоровье.

Внимательно относитесь к своему здоровью и обязательно воспользуйтесь нашими советами. Уже очень скоро вы почувствуете себя лучше и избыточный вес больше не появится!

  • Tinahones, F. J. (2013). Microbiota intestinal y obesidad. Nutrición Clinica En Medicina. http://doi.org/10.7400/NCM.2013.07.1.5011
  • Ruiz-Álvarez, V., Puig-Peña, Y., & Rodríguez-Acosta, M. (2010). Microbiota intestinal , sistema inmune y obesidad Intestinal microbiota , immune system and obesity. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas. http://doi.org/10.1214/aop/1041903206
  • Mayo Clinic. (2014). Water: How much should you drink every day? Mayo Clinic.
  • Kurian, A. (2012). Health benefits of herbs and spices. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. http://doi.org/10.1533/9780857095688.72
Вам также могут понравиться