Избыточный вес и интоксикация кишечника: несколько советов, которые помогут

Здоровью нашей печени и кишечника угрожает не только неправильное питание, но также стресс и беспокойство.

Избыточный вес может быть связан с множеством причин. Совершенно точно на это влияет генетика, стресс или неправильная работа щитовидной железы.

Также причиной лишнего веса могут быть заболевания печени и кишечника. Очень важно следить, чтобы эти органы всегда были здоровыми.

Возможно, это ваш случай: вы изо всех сил стараетесь похудеть, но ни одна диета не помогает. Ваш обмен веществ замедляется и вам не удается избавиться от жира на животе и бедрах.

Что же делать? Во-первых, обратиться за консультацией к врачу-диетологу. Но также мы советуем принять во внимание несколько полезных советов.

Избыточный вес и интоксикация кишечника, какая между ними связь?

Наше тело сталкивается с огромным количеством гормональных и метаболических изменений в течение всей жизни. Это нормально, что в определенный момент жизни вам будет сложно избавиться от лишнего веса, и вы начнете набирать лишние килограммы без видимой причины.

С чем это связано? Изменения обмена веществ влияют на нашу печень и кишечник. Необходимо взглянуть на проблему с другого ракурса: дело не в том, чтобы есть меньше, а в том, чтобы есть правильные продукты. Также крайне важно изменить повседневные привычки, причем как физические, так и эмоциональные.

Вот несколько признаков того, что ваш кишечник зашлакован и вам следует обратить пристальное внимание на свой образ жизни:

• вздутие живота
• плохое пищеварение
• газы
• диарея или запоры
• усталость
• головная боль, которую не снимают болеутоляющие препараты. Когда наши печень и кишечник перегружены, они не могут выводить токсины из организма и плохо усваивают лекарства, поэтому эффект от них существенно снижается.
• белый налет на языке и горький привкус во рту по утрам.
• иногда вы испытываете сильные приступы голода, а ближе к ужину теряете аппетит. Это связано с неправильными пищевыми привычками, которые ухудшают ваше состояние здоровья в целом.
• общее плохое самочувствие

Несколько простых принципов, которые помогут нам похудеть и очистить кишечник

1. Натощак

Сразу после пробуждения принимайте любое из предложенных ниже средств. Лучше всего делать это в течение 10 дней подряд, а затем сделать перерыв на неделю. Можете также чередовать их.

Эти средства легко приготовить, они отлично очищают организм, укрепляют кишечник и печень, подщелачивают организм и содержат много витаминов:

• Столовая ложка оливкового масла экстра верджин (20 г) с несколькими каплями лимонного сока.
• Один стакан теплой воды с соком половинки лимона.
• Стакан воды со столовой ложкой соды (20 г), смешанной с соком половинки лимона.

2. На завтрак

Никогда не пропускайте завтрак: это самый важный прием пищи за весь день, который активизирует обмен веществ, что защищает нас от избыточного веса.

Вот несколько полезных и вкусных вариантов:

• Греческий йогурт со столовой ложкой семян льна, зеленый чай и одно яблоко.
• Сок папайи и чашка овсяной каши с пятью миндальными орешками.
• Клюквенный сок. Сэндвич из ржаного хлеба с вареным яйцом и оливковым маслом.
• Греческий йогурт с кусочками киви и одна груша.
• Сок одного грейпфрута или помело, яичница со шпинатом.

3. Почему так важно выпивать два литра воды в день

Не забывайте пить много воды в течение дня: она вымывает из организма токсины, улучшает работу печени и почек. Лайфхак! Если вам тяжело выпивать 8 стаканов в день, добавляйте в нее немного лимонного сока, тогда она становится более приятной на вкус.

4. Лучшие  травяные настои

Существует 5 отличных травяных настоев для очищения кишечника. Их стоит принимать во время обеда. Обратите внимание на следующие лекарственные растения:

• Мята
• Тимьян
• Шалфей
• Анис
• Ромашка

5. Лекарственное средство для очищения и укрепления кишечника

Обратите внимание на этот напиток, который нужно принимать два раза в день – утром и вечером. Это очень вкусный и полезный коктейль, который поможет убрать избыточный вес.

Ингредиенты:

• Один лист опунции
• Сок одного апельсина
• Столовая ложка сока алоэ вера (20 г)
• Один стакан воды (200 мл)

Как приготовить этот лекарственный напиток?

• Отварите опунцию и алоэ вера в течение 20 минут.
• Снимите смесь с огня и добавьте к ней сок одного апельсина.
• Следующий шаг? Просто взбейте все ингредиенты в блендере до однородности. Можете немного подсластить коктейль медом. Обязательно попробуйте, это полезно и очень вкусно!

6. Избегайте стресса и избавьтесь от плохих привычек

Старайтесь избавиться от вредных привычек, которые мешают вам побороть избыточный вес и восстановить здоровье печени и кишечника. Речь идет не только о том, чтобы изменить свой режим питания, но и о том, чтобы контролировать свои эмоции.

Обратите внимание на то, чтобы:

• Научиться правильно управлять своими эмоциями, блокировать подступающее беспокойство и стресс, которые непосредственно влияют на такие органы, как печень или кишечник.
• Изменить свой образ жизни: гуляйте по полчаса в день, наполните себя положительными эмоциями, не общайтесь с неприятными людьми.
• Контролировать потребление жиров, сахара и полуфабрикатов: они плохо перевариваются, вызывают воспаления и ухудшают наше здоровье.

Внимательно относитесь к своему здоровью и обязательно воспользуйтесь нашими советами. Уже очень скоро вы почувствуете себя лучше и избыточный вес больше не появится!

Читайте в Шаг к Здоровью

Чем мы старше, тем быстрее набираем лишний вес!

Чем старше мы становимся, тем быстрее набираем лишний вес, а бороться с ним становится сложнее? Это естественный процесс, и ему есть объективное об...