Избыточный вес и интоксикация кишечника: несколько советов, которые помогут

Здоровью нашей печени и кишечника угрожает не только неправильное питание, но также стресс и беспокойство.
Избыточный вес и интоксикация кишечника: несколько советов, которые помогут

Последнее обновление: 16 декабря, 2018

Избыточный вес может быть связан с множеством причин. Совершенно точно на это влияет генетика, стресс или неправильная работа щитовидной железы.

Также причиной лишнего веса могут быть заболевания печени и кишечника. Очень важно следить, чтобы эти органы всегда были здоровыми.

Возможно, это ваш случай: вы изо всех сил стараетесь похудеть, но ни одна диета не помогает. Ваш обмен веществ замедляется и вам не удается избавиться от жира на животе и бедрах.

Что же делать? Во-первых, обратиться за консультацией к врачу-диетологу. Но также мы советуем принять во внимание несколько полезных советов.

Избыточный вес и интоксикация кишечника, какая между ними связь?

Избыточный вес

Наше тело сталкивается с огромным количеством гормональных и метаболических изменений в течение всей жизни. Это нормально, что в определенный момент жизни вам будет сложно избавиться от лишнего веса, и вы начнете набирать лишние килограммы без видимой причины.

С чем это связано? Изменения обмена веществ влияют на нашу печень и кишечник. Необходимо взглянуть на проблему с другого ракурса: дело не в том, чтобы есть меньше, а в том, чтобы есть правильные продукты. Также крайне важно изменить повседневные привычки, причем как физические, так и эмоциональные.

Читайте также: Кишечник не в порядке: 6 важных признаков проблем с ним

Вот несколько признаков того, что ваш кишечник зашлакован и вам следует обратить пристальное внимание на свой образ жизни:

  • вздутие живота
  • плохое пищеварение
  • газы
  • диарея или запоры
  • усталость
  • головная боль, которую не снимают болеутоляющие препараты. Когда наши печень и кишечник перегружены, они не могут выводить токсины из организма и плохо усваивают лекарства, поэтому эффект от них существенно снижается.
  • белый налет на языке и горький привкус во рту по утрам.
  • иногда вы испытываете сильные приступы голода, а ближе к ужину теряете аппетит. Это связано с неправильными пищевыми привычками, которые ухудшают ваше состояние здоровья в целом.
  • общее плохое самочувствие

Несколько простых принципов, которые помогут нам похудеть и очистить кишечник

1. Натощак

Оливковое масло натощак и избыточный вес

Сразу после пробуждения принимайте любое из предложенных ниже средств. Лучше всего делать это в течение 10 дней подряд, а затем сделать перерыв на неделю. Можете также чередовать их.

Эти средства легко приготовить, они отлично очищают организм, укрепляют кишечник и печень, подщелачивают организм и содержат много витаминов:

  • Столовая ложка оливкового масла экстра верджин (20 г) с несколькими каплями лимонного сока.
  • Один стакан теплой воды с соком половинки лимона.
  • Стакан воды со столовой ложкой соды (20 г), смешанной с соком половинки лимона.

2. На завтрак

Полезный завтрак и избыточный вес

Никогда не пропускайте завтрак: это самый важный прием пищи за весь день, который активизирует обмен веществ, что защищает нас от избыточного веса.

Вот несколько полезных и вкусных вариантов:

  • Греческий йогурт со столовой ложкой семян льна, зеленый чай и одно яблоко.
  • Сок папайи и чашка овсяной каши с пятью миндальными орешками.
  • Клюквенный сок. Сэндвич из ржаного хлеба с вареным яйцом и оливковым маслом.
  • Греческий йогурт с кусочками киви и одна груша.
  • Сок одного грейпфрута или помело, яичница со шпинатом.

3. Почему так важно выпивать два литра воды в день

Вода и избыточный вес

Не забывайте пить много воды в течение дня: она вымывает из организма токсины, улучшает работу печени и почек. Лайфхак! Если вам тяжело выпивать 8 стаканов в день, добавляйте в нее немного лимонного сока, тогда она становится более приятной на вкус.

4. Лучшие  травяные настои

Анис при избыточном весе

Существует 5 отличных травяных настоев для очищения кишечника. Их стоит принимать во время обеда. Обратите внимание на следующие лекарственные растения:

5. Лекарственное средство для очищения и укрепления кишечника

Коктейль и избыточный вес

Обратите внимание на этот напиток, который нужно принимать два раза в день – утром и вечером. Это очень вкусный и полезный коктейль, который поможет убрать избыточный вес.

Ингредиенты:

  • Один лист опунции
  • Сок одного апельсина
  • Столовая ложка сока алоэ вера (20 г)
  • Один стакан воды (200 мл)

Как приготовить этот лекарственный напиток?

  • Отварите опунцию и алоэ вера в течение 20 минут.
  • Снимите смесь с огня и добавьте к ней сок одного апельсина.
  • Следующий шаг? Просто взбейте все ингредиенты в блендере до однородности. Можете немного подсластить коктейль медом. Обязательно попробуйте, это полезно и очень вкусно!

Не забудьте прочитать: 6 свойств алоэ вера, из-за которых стоит выращивать его дома!

6. Избегайте стресса и избавьтесь от плохих привычек

Стресс и избыточный вес

Старайтесь избавиться от вредных привычек, которые мешают вам побороть избыточный вес и восстановить здоровье печени и кишечника. Речь идет не только о том, чтобы изменить свой режим питания, но и о том, чтобы контролировать свои эмоции.

Обратите внимание на то, чтобы:

  • Научиться правильно управлять своими эмоциями, блокировать подступающее беспокойство и стресс, которые непосредственно влияют на такие органы, как печень или кишечник.
  • Изменить свой образ жизни: гуляйте по полчаса в день, наполните себя положительными эмоциями, не общайтесь с неприятными людьми.
  • Контролировать потребление жиров, сахара и полуфабрикатов: они плохо перевариваются, вызывают воспаления и ухудшают наше здоровье.

Внимательно относитесь к своему здоровью и обязательно воспользуйтесь нашими советами. Уже очень скоро вы почувствуете себя лучше и избыточный вес больше не появится!

Это может вас заинтересовать ...
Чем мы старше, тем быстрее набираем лишний вес!
Mejor con SaludLeerlo en Mejor con Salud
Чем мы старше, тем быстрее набираем лишний вес!

Чем старше мы становимся, тем быстрее набираем лишний вес, а бороться с ним становится сложнее? Это естественный процесс, и ему есть объективное объяснение.



  • Tinahones, F. J. (2013). Microbiota intestinal y obesidad. Nutrición Clinica En Medicina. http://doi.org/10.7400/NCM.2013.07.1.5011
  • Ruiz-Álvarez, V., Puig-Peña, Y., & Rodríguez-Acosta, M. (2010). Microbiota intestinal , sistema inmune y obesidad Intestinal microbiota , immune system and obesity. Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas. http://doi.org/10.1214/aop/1041903206
  • Mayo Clinic. (2014). Water: How much should you drink every day? Mayo Clinic.
  • Kurian, A. (2012). Health benefits of herbs and spices. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. http://doi.org/10.1533/9780857095688.72