Избыток газов в желудке и кишечнике: 7 причин
Избыток газов в желудке и кишечнике и метеоризм время от времени беспокоит всех.
В основном они образуются в результате деятельности некоторых бактерий, обитающих в кишечнике, когда для этого создаются определенные условия.
Конечно же, это не считается серьезной проблемой со здоровьем. Но постоянный избыток газов в желудке и кишечнике становится проблемой для человека, который им страдает.
Испускаемые газы обладают весьма неприятным запахом. Когда это происходит в обществе, человек испытывает, можно сказать, социальный стресс (об этом говорится в исследовании).
Чтобы уменьшить газообразование, нужно иметь представление о его причинах.
Мы расскажем здесь о семи распространенных причинах повышенного газообразования. Зная о них, можно принимать меры, которые помогут уменьшить образование газов.
Записывайте!
1. Нарушение баланса кишечной микрофлоры и избыток газов в желудке
Избыток газов в желудке и в кишечнике может быть результатом нарушения баланса микрофлоры, защищающей кишечник. Согласно различным исследованиям, это может вызывать так называемый синдром раздраженного кишечника.
Кислотно-щелочной баланс при этом резко меняется. Некоторые бактерии начинают усиленно размножаться и усиливается образование газов.
- В таких случаях научный журнал (Revista Chilena de Nutrición) рекомендует включать в диету больше продуктов, содержащих пробиотики и пребиотики. Они создают условия для размножения полезных бактерий.
2. Ферментация пищи в кишечнике
Некоторые бактерии, живущие в пищеварительном тракте, играют важную роль в пищеварении. Они осуществляют ферментацию некоторых видов пищи и тем самым облегчают ее переваривание.
Такая деятельность бактерий осуществляется в толстом кишечнике. Но иногда они перемещаются в тонкий кишечник. Тогда происходит преждевременная ферментация пищи.
В результате пища плохо переваривается и образуется слишком много газов.
Кроме этого, в такой ситуации часто возникает воспаление, появляются боли и другие симптомы, ухудшающие качество жизни.
3. Слишком быстрое поглощение пищи
Люди, которые не хотят тратить много времени на еду и съедают свой обед за несколько минут, тоже обычно страдают от скопления газов в желудке и кишечнике. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в научном журнале Revista Cubana de Estomatología.
Это связано с тем, что при торопливом приеме пищи человек заглатывает много воздуха. Он попадает в желудок и кишечник, вызывая там избыточное скопление газов, а в последствии отрыжку и метеоризм.
4. Избыточное потребление молочных продуктов
У некоторых людей переваривание молочных продуктов происходит нормально, но с возрастом с этим могут возникнуть проблемы.
Возраст и некоторые другие факторы могут привести к уменьшению выработки фермента лактазы, который помогает переваривать молоко и молочные продукты.
Если у человека после употребления молочных продуктов появляются симптомы несварения, скорее всего, он страдает непереносимостью такой пищи. Об этом говорится в исследовании, проведенном в Больнице имени Рамона-и-Кахаля (Мадрид).
- В этом случае единственное решение проблемы – отказ от молочных продуктов и замена их продуктами, не содержащими лактозы.
Это интересно: Миндальное молоко с медом: все о его пользе
5. Гормональные изменения и избыток газов в желудке
Гормональные изменения, происходящие в организме женщины во время менопаузы, а также при некоторых гормональных заболеваниях, тоже вызывают избыток газов в желудке и их скопление в кишечнике.
Какие именно гормоны вызывают такую реакцию, пока точно не установлено. Но доказано, что те, кто страдает от гормональных изменений, замечают изменения и в своей пищеварительной деятельности.
6. Чувствительность к глютену и избыток газов в желудке
Флатуленция является одним из признаков пищевой аллергии и такого заболевания как целиакия.
При данном аутоиммунном заболевании возникают серьезные проблемы с перевариванием пищи. Также имеет место хроническое воспаление слизистой оболочки тонкой кишки. При этом могут появиться боль, воспаление и другие симптомы, а это препятствует нормальному пищеварению.
Очень важно распознать непереносимость глютена как можно раньше. Тогда можно будет исключить его из своей диеты и тем самым нормализовать пищеварение.
Рекомендуем почитать: Необыкновенно вкусный овсяный хлеб: с бананом и орехами, но без глютена и лактозы!
7. Скопление в прямой кишке каловых масс
Проблемы с опорожнением кишечника, или запоры, и характерное для них скопление в прямой кишке каловых масс являются еще одной причиной избыточного газообразования и нарушения процесса пищеварения или индикатором наличия патологии, согласно исследованию, проведенному несколькими медицинскими центрами в Испании.
Когда каловые массы задерживаются в прямой кишке, кишечная микрофлора ухудшается и продуцирует больше газа, чем обычно.
Нарушается и процесс всасывания в кишечнике питательных веществ.
- Для решения этой проблемы нужно увеличить потребление воды, клетчатки и других продуктов с пищеварительными свойствами. Если ситуация не изменится, необходимо обратиться к врачу.
Помните, что самый эффективный способ контролировать желудочные газы – это улучшить привычки питания, сокращая потребление тех продуктов, которые стимулируют их выработку. Попробуйте выполнить вышеперечисленные рекомендации и проконсультируйтесь с врачом, если считаете это необходимым.
