Избыток газов в желудке и кишечнике: 7 причин

· 06.09.2018
Важно знать, какие продукты вызывают избыточное газообразование, и стараться не включать их в свою диету. Тогда газообразование и испускание газов не будут выходить из-под контроля.  

Избыток газов в желудке и кишечнике время от времени беспокоит всех.  

В основном они образуются в результате деятельности некоторых бактерий, обитающих в кишечнике, когда для этого создаются определенные условия.

Это не считается серьезной проблемой со здоровьем, но постоянный избыток газов в желудке и кишечнике становится проблемой для человека, который им страдает.

Испускаемые газы обладают весьма неприятным запахом. Когда это происходит в обществе, человек испытывает, можно сказать, социальный стресс.

Чтобы уменьшить газообразование, нужно иметь представление о его причинах.

А еще узнай: 6 натуральных рецептов, которые помогут победить газы и вздутие живота

Мы расскажем здесь о семи обычных причинах повышенного газообразования. Зная о них, можно принимать меры, помогающие уменьшить образование газов.

Записывай!

1. Нарушение баланса кишечной микрофлоры

Кишечная микрофлора

Избыток газов в желудке и в кишечнике может быть результатом нарушения баланса микрофлоры, защищающей кишечник.  

К этому обычно приводят заболевания кишечника и желудка, например, гастроэнтерит и кишечные инфекции.

Кислотно-щелочной баланс при этом резко меняется. Некоторые бактерии начинают усиленно размножаться и усиливается образование газов.

  • В таких случаях рекомендуется включать в диету больше продуктов, содержащих пробиотики и пребиотики. Они создают условия для размножения полезных бактерий.

Почитай также:  Микрофлора кишечника: 6 последствий для организма, когда она не в порядке

2. Ферментация пищи в кишечнике

Некоторые бактерии, живущие в пищеварительном тракте, играют важную роль в пищеварении. Они осуществляют ферментацию некоторых видов пищи и тем самым облегчают ее переваривание.

Такая деятельность бактерий осуществляется в толстом кишечнике. Но иногда они перемещаются в тонкий кишечник, и тогда происходит преждевременная ферментация пищи. 

В результате пища плохо переваривается и образуется слишком много газов.

Кроме этого, в такой ситуации часто возникает воспаление, появляются боли и другие симптомы, ухудшающие качество жизни.

3. Есть слишком быстро

Плохо пережевывать пищу

Люди, которые не хотят тратить много времени на еду и съедают свой обед за несколько минут, тоже обычно страдают от скопления газов в желудке и кишечнике.

Оно возникает из-за того, что при торопливой еде человек заглатывает много воздуха. Он попадает в желудок и кишечник.

4. Есть слишком много молочных продуктов

У некоторых людей переваривание молочных продуктов происходит нормально, но с возрастом с этим могут возникнуть проблемы.

Возраст и некоторые другие факторы могут привести к уменьшению выработки фермента лактазы, который помогает переваривать молоко и молочные продукты.

Это интересно: Миндальное молоко с медом: все о его пользе

Если у человека после употребления им в пищу молочных продуктов появляются симптомы несварения, скорее всего, он страдает непереносимостью такой пищи.

  • В этом случае единственное решение проблемы — отказ от молочных продуктов и замена их продуктами, не содержащими лактозы.

5. Гормональные изменения и избыток газов в желудке

Преждевременная менопауза

Гормональные изменения, происходящие в организме женщины во время менопаузы, а также при некоторых гормональных заболеваниях, тоже вызывают избыток газов в желудке и скопление их в кишечнике.

Какие именно гормоны вызывают такую реакцию, пока точно не установлено. Но доказано, что она имеет место при менопаузе.

  • Чтобы уменьшить газообразование, рекомендуется физическая активность. Важно также пить достаточно много воды.  

6. Чувствительность к глютену

Флатуленция является одним из признаков пищевой аллергии и такого заболевания, как целиакия.

При этих аутоиммунных заболеваниях возникают серьезные проблемы с перевариванием пищи, имеет место хроническое воспаление слизистой оболочки тонкой кишки.    

Процесс переваривания пищи нарушается.

Очень важно распознать непереносимость глютена как можно раньше. Тогда можно будет исключить его из своей диеты и, тем самым, нормализовать пищеварение.

Рекомендуем почитать:  Необыкновенно вкусный овсяный хлеб: с бананом и орехами, но без глютена и лактозы!

7. Скопление в прямой кишке каловых масс

Вздутый живот

Проблемы с опорожнением кишечника, или запоры, и связанное с ними накопление в прямой кишке каловых масс являются еще одной причиной избыточного газообразования и нарушения процесса пищеварения.

Когда каловые массы задерживаются в прямой кишке, кишечная микрофлора ухудшается и продуцирует больше газа, чем обычно.   

Нарушается и процесс всасывания в кишечнике питательных веществ.

  • Для решения этой проблемы нужно пить больше воды, есть больше продуктов, содержащих клетчатку, и других продуктов, улучшающих пищеварение.

Чтобы предотвратить избыток газов в желудке, нужно стараться придерживаться здоровой диеты и не включать в свой рацион продукты, вызывающие его. 

Следуй приведенным здесь рекомендациям и, если проблема остается, обратись к врачу.

Вам также могут понравиться