Победить желудочно-пищеводный рефлюкс: полезные советы

Желудочно-пищеводный рефлюкс испытывал каждый, так или иначе. Иногда его симптомы ярко проявляются, реже болезнь протекает бессимптомно.

Победить желудочно-пищеводный рефлюкс не так уж просто. Знаете, какие лекарства больше всего востребованы в Соединенных Штатах? Таблетки, помогающие при этой проблеме, а также от повышенной кислотности. К сожалению, в других странах дело обстоит примерно так же.

Если и вам хочется победить желудочно-пищеводный рефлюкс, наша статья должна вам в этом помочь. Мы расскажем, как бороться с этим недугом, а также дадим пару полезных советов.

Немного информации о желудочном рефлюксе

Кислотный рефлюкс, или желудочно-пищеводный рефлюкс – часто встречающаяся болезнь пищеварительного тракта. Почти все мы, так или иначе, сталкивались с ее проявлениями.

Под этим термином подразумевают состояние, когда желудочный сок выбрасывается в пищевод, пока не достигает глотки. Обычно желудочно-пищеводный рефлюкс сопровождается такими симптомами:

• Повышенная кислотность (после еды ощущается горечь, есть чувство жжения или давления в груди и глотке).
• Отрыжка (как при рвоте).
• Подташнивание с кислым привкусом.
• Сложно глотать пищу.

Если ситуация повторяется, как минимум раз в неделю, то можно говорить о желудочно-пищеводном рефлюксе. По данным исследований, в Соединенных Штатах им страдает в хронической форме почти 20 % населения. В то же время, периодически рефлюкс бывает у каждого второго. Обычно это связывают это с тем, что пищевые привычки в этой стране не очень здоровые. Тем не менее, и в других странах, таких, как Испания, фиксируются похожие цифры.

Физиология желудка и пищевода

Итак, когда человек проглатывает пищу, она спускается по пищеводу, пока не проходит через пищеводный сфинктер и не попадает в желудок. Сфинктер выполняет роль барьера или “клапана”, который открывается и закрывается каждый раз, когда через него проходит пища. Его функция – не допускать, чтобы содержимое желудка возвращалось обратно в пищевод.

Сфинктер состоит из мышечной ткани, и сила этого “мускула”, его способность закрывать проход из пищевода в желудок может быть большей или меньшей.

Желудочно-пищеводный рефлюкс может происходить по разным причинам. Как правило, это привычка есть слишком быстро. Рефлюкс также может возникать из-за острых приправ, а также по причине, что вы ложитесь спать сразу после ужина. В частности, его могут вызвать давление на живот и физическая активность после еды.

В состав желудочного сока входят достаточно сильные кислоты, благодаря чему он способен переваривать пищу. Если “дверца доступа” не совсем закрыта, эти кислоты попадают в пищевод, вызывая ощущение жжения. Это похоже на тошноту. Помимо жжения, во рту чувствуется кислый привкус.

Главная проблема заключается в том, что частое воздействие кислоты на стенки пищевода может вызвать появление язв или даже хронического воспаления. К сожалению, это не единственные последствия. Когда кислота доходит до рта, она разрушительно действует на зубы и может вызывать дурной запах из рта.

Следует также отметить, что некоторые больные не ощущают описанных выше симптомов. В таком случае говорят о “молчаливом рефлюксе”. Его можно диагностировать, лишь фиксируя уровень pH и проведя эндоскопическое обследование пищевода.

Рефлюкс в течение жизни

Физиологический рефлюкс бывает у младенцев, и это совершенно нормально. Примерно у 85 % грудных детей срыгивают после кормления. Повторим, до года это считается нормой. С другой стороны, рефлюкс бывает и у беременных женщин из-за того, что плод давит на желудок.

По аналогичной причине от него страдают тучные люди, только в этом случае на желудок давит жир. Неправильное питание тоже может вызывать рефлюкс. Причем, в любом возрасте.

От этой проблемы также нередко страдают люди старше шестидесяти лет, поскольку мышечный “клапан” пищевода часто ослабевает с возрастом.

Как победить желудочно-пищеводный рефлюкс

Придерживайтесь здоровой диеты

Иногда рефлюкс вызывают самые неожиданные продукты или ингредиенты. Но все же, у большинства его симптомы связаны с употреблением кофе, мяты, шоколада, алкоголя, томатного соуса, острых блюд, молочных продуктов и полуфабрикатов. Поэтому рекомендуем есть больше фруктов и овощей, злаков, орехов, а также пить больше воды.

Откажитесь от вредных пищевых привычек

Помимо пересмотра диеты, нужно отказаться от переедания, особенно на ночь. Обильный ужин, да еще если вы сразу после него идете спать – верный путь к рефлюксам.

Ужин должен быть легким, и состоять в основном из овощей (на десерт можно съесть фрукт). Следует также отказаться от излишка алкоголя, частого питания “фаст-фудом”, а также привычки есть слишком холодную или слишком горячую пищу. Еще один совет: ешьте медленно и хорошо пережевывайте пищу.

Избегайте стресса

После еды (будь это днем или вечером) нужно немного отдохнуть, чтобы почувствовать в “новые силы”. Во время отдыха расслабляются все мышцы, в том числе и сфинктер пищевода.

Чтобы победить желудочно-пищеводный рефлюкс, желательно также избегать стрессовых ситуаций, а если они происходят, то нужно максимально контролировать эмоции. В противном случае рефлюкс будет повторяться регулярно, а это уже может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Читайте в Шаг к Здоровью

Какие натуральные средства будут самыми эффективными при рефлюксе?

При рефлюксе нарушается работа клапана, отвечающего за транзит пищевода (так называемого нижнего сфинктера), и появляется жжение и боль.