Как быстро вывести из организма излишки жидкости: 7 советов

· 19.11.2016
Для выведения из организма излишка жидкости можно использовать определенные настои, обладающие диуретическими свойствами. Они помогают чаще опорожнять мочевой пузырь и очищают организм от токсинов, которые накапливаются в отекших тканях.

У вас случаются отеки? Например, из-за жары, неподходящей еды или по причине гормональных циклов? Мы приведем несколько рекомендаций, помогающих натуральным образом без побочных эффектов выводить из организма излишки жидкости.

В этом нам помогут простые средства — настои, смузи и массаж.

Выводим излишки жидкости за считанные часы

Выводить из организма излишки жидкости за несколько часов

Есть продукты, которые провоцируют задержку жидкости. Другие же продукты и напитки, наоборот, помогают нам выводить из организма излишки жидкости, убирать отеки.

Для предотвращения задержки жидкости и ее выведения из организма важно избегать продуктов, которые ее вызывают. Прежде всего, необходимо значительно сократить потребление соли и продуктов и блюд, в которых она присутствует:

  • выдержанных сыров;
  • колбасы и копченостей;
  • консервированных и маринованных продуктов;
  • жаренного картофеля, маслин, соленых орешков и других закусок;
  • пиццы и другие полуфабрикатов;
  • соусов.

Советуем:  Фрукты — лучшие мочегонные средства!

1. Меньше натрия, больше калия

Поваренная соль, она же хлорид натрия, должна быть исключена из нашего рациона.

Можно в умеренных количествах потреблять морскую соль или морскую воду. В них содержится много полезных веществ, таких как калий. Эти вещества помогают поддерживать солевой баланс.

При наличии отеков нужно полностью отказаться от соли и включить в свой рацион продукты, богатые калием, например:

  • авокадо;
  • орехи (фисташки, фундук, несоленые миндальные орешки);
  • бобовые;
  • киноа;
  • шпинат;
  • кокосовые орехи;
  • бананы.

2. Начните с… воды

Вода и излишки жидкости

Эта рекомендация может показаться странной, но пить воду действительно нужно, чтобы лучше выводить излишки жидкости. Только нужно соблюдать одно условие: пить воду натощак.

Когда мы пьем воду во время еды или сразу после нее, это лишь провоцирует отеки.

Советуем выпивать два стакана воды за десять минут до завтрака. Затем как минимум два стакана перед обедом. Во второй половине дня тоже выпиваем два стакана воды. Вы заметите, что такой «диуретик» очень эффективен. 

3. Приготовьте смузи из груши и одуванчика

Если вам нравятся смузи, предлагаем два ингредиента со свойствами диуретика: грушу и листья и цветки одуванчика. Они помогают выводить лишнюю жидкость из организма, снабжают его полезными минералами, а также улучшают работу печени.

Одуванчик можно собирать на лужайках или покупать сушеные листья и цветки в аптеке.

Ингредиенты

  • 1 ложка цветов и листьев одуванчика (10 г)
  • стакан воды (200 мл)
  • 1 груша

Приготовление

  • Вскипятите стакан воды. Когда она дойдет до кипения, добавьте к ней ложку листьев и цветов одуванчика. Оставьте вариться на 10 минут.
  • Процедите отвар.
  • Очистите, удалите семечки и измельчите грушу.
  • Смешайте в стакане блендера измельченную грушу с отваром одуванчика до образования однородной смеси.

4. … или арбузный смузи

Сангрия с арбузом и излишки жидкости

Арбуз — чудесный фрукт (хотя ботаники считают его ягодой). Он просто создан для того, чтобы выводить из организма излишки жидкости.

В арбузе много воды, и он не только помогает выводить жидкость, но и противодействует дегидратации организма.

Арбуз богат калием и антиоксидантами.

Взбивать его нужно вместе с семечками. Пить такой смузи хорошо в первой половине дня.

5. Бульон из сельдерея и лука

В холодные дни можно готовить бульоны и супы. Они не только действуют как диуретик, но и очищают организм от токсинов.

Чтобы бульон действительно помогал бороться с задержкой жидкости, в него хорошо добавлять сельдерей и лук. Они известны своими диуретическими свойствами. Кроме того, они придают бульону чудесный вкус.

Такой бульон можно пить между приемами пищи или использовать как первое блюдо.

6. Настой конского хвоста и зеленый чай

В холодную погоду можно также пить теплые настои. Если вам сложно выпивать большое количество воды, то настои могут ее заменить.

Конский хвост способствует выведению лишней жидкости, а также содержит такие минералы, как кремний.

Зеленый чай — просто необходимый напиток. Это не только диуретик, но и мощный антиоксидант.

Оба напитка можно объединить или пить раздельно. Лучшее время для приема — утро и первая половина дня.

Читайте также:  8 натуральных диуретиков, которые помогут бороться с задержкой жидкости

7. Сухой массаж щеткой из свиной щетины

Сухой массаж с помощью щетки из свиной щетины (щетины черного кабана) помогает в дренаже лимфы и способствует почти мгновенному выведению избыточной жидкости. После десяти-двадцати минут такого массажа у вас появится желание помочиться.

Этот массаж также улучшает кровообращение и делает кожу более нежной.