Как быть оптимистом и радоваться жизни: полезные рекомендации

· 26.03.2016
Поскольку прошлое изменить нельзя, стоит сосредоточиться на настоящем и будущем. Конечно придется много работать, чтобы будущее вас только радовало.

Жизнь состоит из взлетов и падений. Иногда даже кажется, что все совсем плохо и ничего хорошего уже не будет. Как вы наверняка знаете, быть оптимистом в данной ситуации очень сложно.  

Однако надо стараться смотреть на все происходящее с точки зрения, сформулированной в выражении «стакан наполовину полон» (а не наполовину пуст).

Хочешь узнать, как быть оптимистом и видеть везде позитив? Тогда читайте эту статью. Надеемся, что наши рекомендации помогут вам в этом.

Быть позитивным и благодарным

Конечно, когда все идет наперекосяк, трудно сохранять улыбку и быть оптимистом. Однако это необходимо, чтобы двигаться вперед.

Доказано, что позитивный настрой повышает самооценку и вырабатывает правильное отношение к проблемам. Мы все сталкиваемся с трудностями и проблемами, такова жизнь. Суть вопроса — в том, как преодолеть черную полосу и превратить свои неудачи в новые возможности.

Ведь неудовлетворенность жизнью сказывается на внешности и на здоровье. Негативно настроенные люди чаще болеют, становятся раздражительными и не могут сосредоточиться. Кроме того, они вечно хмурятся и от этого могут появиться морщины.

Получается какой-то порочный круг, из которого очень трудно выйти.

Быть оптимистом даже в трудные моменты

Ситуация постоянно ухудшается и плохие новости идут одна за другой. Все меньше верится в то, что черная полоса когда-то закончится, и можно будет наконец вздохнуть свободно.

Но не нужно отчаиваться! Всегда есть возможность выйти из черной полосы. Главное проявить решимость и выработать у себя правильное отношение к ситуации. Представьте себе, что все хорошо и не зацикливайтесь на неудачах.

Читайте также: Как наполнить свою жизнь позитивной энергией: 8 советов

Что делать, чтобы быть оптимистом в любой ситуации?

Никто не говорит, что нужно быть роботом или машиной  без всяких чувств и эмоций. Конечно, неприятные вещи осложняют жизнь и делают ее хуже. Но, как говорится, любые крайности вредны.

Поэтому старайтесь относиться более позитивно к себе и к тому, какие испытания вам преподносит судьба. Быть оптимистом когда все обстоятельства против вас совсем непросто. Тем не менее, вам помогут эти советы:

Обращайте внимание на хорошие вещи

Как быть оптимистом и чувствовать свободу

Каждый день дарит нам тысячи причин, чтобы улыбаться! Все, что происходит в вашей жизни (хорошее или плохое), дает вам урок. После каждой неудачи вы становитесь сильнее и в следующий раз гораздо быстрее достигнете своей цели. Верьте в это и находите хорошую сторону в любой ситуации. Вот увидите, как ваши жизненные перспективы переменятся к лучшему!

Извлекайте уроки из неудач

Нужно не только искать положительное в каждой ситуации, но и стараться извлечь из нее уроки. Ведь жизнь — это лучший учитель. 

Думайте о том, что теперь вы знаете, что делать в аналогичной ситуации в будущем, если она повторится. Накопленный опыт поможет вам находить правильное решение и в новых ситуациях.

Благодаря этому, ваша самооценка повысится и вы будете чувствовать себя гораздо увереннее.

Находите решение

У каждой проблемы есть решение, просто иногда его очень трудно найти. Но не волнуйтесь, вы обязательно это сделаете. Вместо того, чтобы думать о неудачах, лучше полностью сконцентрироваться на решении проблемы.

Так что смените свою негативную установку на позитивную и вы увидите, что дело пойдет гораздо лучше. Составьте план, который поможет вам быстро найти эффективное решение проблемы.

Помните старую пословицу: «Если вы плачете, потому что не можете видеть солнце, слезы не позволят вам увидеть звезды!»

Думайте о будущем

Прыжок через пропасть

Столкнувшись с проблемами или неприятностями, люди нередко «зацикливаются» на прошлом или, в лучшем случае, на настоящем. Это фатальная ошибка! Невозможно изменить то, что уже случилось, поэтому лучше подумать о завтрашнем дне.

Вместо того, чтобы вновь и вновь казнить себя за уже произошедшие несчастья и неудачи, лучше подумать над решением проблемы.

Советуем вам прочитать: Время не помогает забыть о чем-то, оно лишь расставляет все по местам!

Говорите позитивно

Думать и быть оптимистом

Если у вас негативный подход к жизни, он отражается и в вашей речи.

Подумайте, не слишком ли часто вы жалуетесь? А часто ли от вас можно услышать «нет», «никогда», «невозможно», «грустно», «плохо».

Измените свою речь так, чтобы в ней звучал позитивный подход, позитивное отношение к жизни!

Чаще говорите (даже сами себе) «да», «всегда», «возможно», «счастье«, «хорошо».

Такое простое, но важное изменение может стать началом формирования правильного, позитивного подхода к жизни. Главное — поверить, что вы сможете наслаждаться жизнью со всеми ее падениями и взлетами.

  • Pérez-Álvarez, M. (2012). La psicología positiva: Magia simpática. Papeles Del Psicologo.
  • Mohanty, M. S. (2014). What determines happiness? Income or attitude: Evidence from the U.S. longitudinal data. Journal of Neuroscience, Psychology, and Economics. https://doi.org/10.1037/npe0000019
  • Fredrickson, B. L. (2012). Gratitude, Like Other Positive Emotions, Broadens and Builds. In The Psychology of Gratitude. https://doi.org/10.1093/acprof:oso/9780195150100.003.0008
  • Webb, L. (2015). How to Be Happy. How to Be Happy. https://doi.org/10.1016/S0262-4079(15)31241-0