Почему не стоит принимать душ слишком часто?

Принимая душ несколько раз в день мы смываем кожный жир, вырабатываемый сальными железами, и, тем самым, рискуем ослабить естественную защиту своей кожи. Еще старайтесь использовать мыло из натуральных ингредиентов и не мойтесь слишком горячей водой.

Существует распространенное мнение, что принимать душ или ванну каждый день вредно для здоровья. Так ли это? И как в таком случае соблюдать адекватную личную гигиену?

В нашей сегодняшней статье мы поговорим о том, насколько вредно или полезно принимать душ каждый день, и дадим вам несколько полезных советов. Не пропустите!

Любая привычка, даже самая полезная, может нанести здоровью вред, если не знать меры. И принятие душа или ванны – не исключение.

Ведь кожа – очень сложный орган нашего тела. Она является естественной преградой от внешней среды и подвержена воздействию различных бактерий и микробов.

Активный образ жизни, работа, занятия спортом заставляют нас принимать душ несколько раз в день. А горячая вода хорошо расслабляет мышцы вечером и помогает лучше уснуть. Однако повторим: для кожи слишком частое мытье не очень полезно.

Как это отразится на здоровье, если принимать душ очень часто?

Средства, которые мы используем для ухода за кожей

Все мы знаем или должны знать, что большинство средств: гели для душа, мыло, пена для ванны и т. д. – содержат огромное количество вредных химических компонентов, таких, как парабены и ксеноэстрогены. Кроме того, они могут включать переработанные нефтепродукты, которые, очевидно, опасны для здоровья и могут являться канцерогенами. 

С другой стороны, вода, которая попадает в наш дом по трубам, к сожалению, не самая чистая. Из-за высокого содержания в ней фтора и хлора, а также других веществ и бактерий, частые и длительные водные процедуры не рекомендуются.

Наша кожа – сложный механизм. Позаботьтесь о ней!

Итак, кожа, являясь органом деликатным, требует определенного ухода.

Поскольку она не только защищает внутренние органы от окружающей среды, но и участвует в терморегуляционном, обменном, дыхательном и других процессах, она самостоятельно контролирует определенные моменты, например, вырабатывает кожное сало (или кожный жир). Когда вы принимаете душ или ванну больше двух раз в день, вы можете нарушить этот процесс, что приведет к тому, что кожа станет слишком сухой или, наоборот, слишком жирной.

Кроме того, постоянное воздействие воды может негативно сказаться на ее микрофлоре, что ослабит защитные свойства кожи.

Как получить пользу от водных процедур?

Итак, теперь мы разобрались, что отрицательно влияет вовсе не ежедневное принятие душа или ванны, а чрезмерное повторение этой процедуры в течение дня и использование средств с высоким содержанием химических компонентов.

В продолжении мы предлагаем вашему вниманию несколько полезных советов, которые помогут сделать гигиену не просто необходимой, но и полезной процедурой:

• Старайтесь не мыться слишком горячей водой. Конечно, вода более высокой температуры быстрее расслабляет и смывает загрязнения с кожи. Однако, если она оказывает на кожу продолжительное воздействие, это может привести к проблемам со здоровьем. Отдавайте предпочтение теплой воде и не проводите в душе слишком много времени.
• Используй мягкое натуральное мыло без химических компонентов. Его можно легко найти в магазинах натуральной косметики, либо приготовить дома самостоятельно.
• В идеале наносить маску для лица лучше до принятия душа, а не после. Таким образом, вы сможете избежать попадания в поры вредных веществ.
• Применяя мыло, шампунь и другие средства, убедитесь, что вы полностью смыли их с кожи и волос, так как остатки средства могут вызвать раздражение на коже.

Наконец, не слишком усердствуйте, вытирая тело полотенцем. Достаточно просто промакнуть кожу пушистым и мягким полотенцем, и оно впитает влагу. После водных процедур не забывайте наносить на кожу натуральный питательный и увлажняющий крем (или масло).

Как подобрать подходящую температуру воды?

В заключение хотим напомнить о важности правильной температуры воды при осуществлении водных процедур.

Если вы хотите, чтобы душ оказывал освежающий и тонизирующий эффект, идеально подойдет температура 24°. Для расслабляющей ванны или душа можно повысить температуру воды до 30° – она окажет релаксирующее действие на кожу и тело.

Более горячая вода (около 40°) действует имеет тонизирующий эффект. Да, как ни странно, это так. Горячая вода тоже освежает. При такой температуре, наше тело высвобождает собственное тепло, что дарит чувство прохлады и свежести, поэтому принимая слишком горячую ванну перед сном, вы рискуете столкнуться со сложностями при засыпании.

Ну и конечно, слишком горячая вода вредна для нашей кожи!

Читайте в Шаг к Здоровью

Несколько трюков, чтобы улучшить напор в душе

Что же можно сделать в этом случае? Прежде чем вызывать сантехника, не будет лишним попробовать эти несколько трюков, чтобы улучшить напор в душе.