Как головная боль связана с состоянием печени?

Как ни странно, избавление от тревоги и стресса может заметно улучшить эмоциональное состояние и здоровье печени. Удивлены? Тогда читайте нашу сегодняшнюю статью.

Головная боль связана с несколькими причинами: мигренями, нервным напряжением или даже больной печенью. Это одна из самых распространенных проблем, с которой мы сталкиваемся.

Что делать, если болит голова? Всегда ли эта боль безобидна? Сегодня мы постараемся углубиться в данную проблему.

Возможно, головная боль связана с ухудшением работы печени

Когда печень здорова, мы наслаждаемся жизнью и даже не вспоминаем об этом органе. Если же мы испытываем усталость, страдаем от головной боли и проблем с пищеварением, то следует серьезно задуматься о состоянии печени. Все эти симптомы могут быть связаны с нарушениями работы этого органа разной степени тяжести.

Как головная боль связана с болезнью печени? Речь идет о пульсирующей головной боли в висках или затылке, которую часто путают с “перенапряжением”. Но существуют и другие симптомы: боль и неприятные ощущения в желудке и кишечнике, горький привкус во рту, белый или желтоватый налет на языке, изредка даже тошнота.

Врачи предупреждают, что такая головная боль часто бывает связана с расстройствами сна. Многие женщины страдают от сильных головных болей в преддверии менструации.

Если печень больна или страдает от избытка токсинов, то она не может эффективно выполнять свою функцию. В результате организм не получает необходимую энергию, и появляется чувство усталости.

Как улучшить состояние печени и избежать головной боли?

1. Особенности питания

• Не переедайте. Лучше есть часто, но понемногу и не пропускать приемы пищи. Никогда не пренебрегайте завтраком, он необходим для поддержания обмена веществ.
• Старайтесь потреблять меньше жирных и жареных продуктов, сахара, алкоголя и соли.
• Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Лучше всего готовить их на пару или есть в сыром виде.
• Помогут овощи. Особенно зеленые листовые овощи с “горчинкой”, так как они успокаивают печень, снимают воспаление и очищают ее. Один из лучших овощей подобного типа – это артишок.
• Некоторые лекарственные травы могут сослужить вам хорошую службу: расторопша, имбирь, одуванчик и зеленый чай очищают организм, стимулируют лимфатическую систему и улучшают функцию печени.

2. Изменение образа жизни

Жизненные привычки напрямую влияют на состояние печени. Рекомендуется уделять физическим упражнениям хотя бы полчаса в день. Это будет способствовать улучшению работы сердца. Гулять каждое утро по 30 минут или бегать вечером по 15 минут. Выбирайте сами. Кроме того, очень важно – снизить уровень беспокойства и стресса. Они вредят здоровью, мешают быть счастливыми и наслаждаться жизнью.

Каждый день старайтесь находить время на себя, чтобы порадоваться простым вещам и побыть наедине со своими мыслями. Прогуляйтесь по парку или выпейте кофе с друзьями (кофе, кстати, полезен для здоровья печени).

Пример лечебной диеты против головной боли

Мы составили для вас примерное меню на день. Продукты, включенные в диету, способствуют избавлению от головных болей.

1. Завтрак

• Стакан теплой воды с соком лимона
• Ломтик цельнозернового овсяного хлеба с черничным вареньем без сахара
• Половинка яблока и два ореха

2. Второй завтрак

• Одно яблоко (либо груша), или чашка зеленого чая с тостом из цельнозернового хлеба.

3. Обед

• Овощи на гриле (брокколи, брюссельская капуста)
• Белая рыба, приготовленная на гриле
• Несколько ломтиков папайи

4. Полдник

• Овсяная каша с клубникой

5. Ужин

• Вареные артишоки с оливковым маслом
• Отварной коричневый рис с добавлением оливкового масла, соли и лаврового листа
• Киви

6. За час до сна:

• Настой мелиссы, мяты и тимьяна

И не забудьте, что вам нужно хорошо выспаться!

Читайте в Шаг к Здоровью

Головная боль и 5 ее частых причин

В наши дни головная боль является одним из наиболее распространенных поводов для обращения к врачу. Узнайте 5 основных ее причин.