Как головная боль связана с состоянием печени?
Головная боль связана с несколькими причинами: мигренями, нервным напряжением или даже больной печенью. Это одна из самых распространенных проблем, с которой мы сталкиваемся.
Что делать, если болит голова? Всегда ли эта боль безобидна? Сегодня мы постараемся углубиться в данную проблему.
Возможно, головная боль связана с ухудшением работы печени
Когда печень здорова, мы наслаждаемся жизнью и даже не вспоминаем об этом органе. Если же мы испытываем усталость, страдаем от головной боли и проблем с пищеварением, то следует серьезно задуматься о состоянии печени. Все эти симптомы могут быть связаны с нарушениями работы этого органа разной степени тяжести.
Как головная боль связана с болезнью печени? Речь идет о пульсирующей головной боли в висках или затылке, которую часто путают с “перенапряжением”. Но существуют и другие симптомы: боль и неприятные ощущения в желудке и кишечнике, горький привкус во рту, белый или желтоватый налет на языке, изредка даже тошнота.
Врачи предупреждают, что такая головная боль часто бывает связана с расстройствами сна. Многие женщины страдают от сильных головных болей в преддверии менструации.
Если печень больна или страдает от избытка токсинов, то она не может эффективно выполнять свою функцию. В результате организм не получает необходимую энергию, и появляется чувство усталости.
Как улучшить состояние печени и избежать головной боли?
1. Особенности питания
- Не переедайте. Лучше есть часто, но понемногу и не пропускать приемы пищи. Никогда не пренебрегайте завтраком, он необходим для поддержания обмена веществ.
- Старайтесь потреблять меньше жирных и жареных продуктов, сахара, алкоголя и соли.
- Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Лучше всего готовить их на пару или есть в сыром виде.
- Помогут овощи. Особенно зеленые листовые овощи с “горчинкой”, так как они успокаивают печень, снимают воспаление и очищают ее. Один из лучших овощей подобного типа – это артишок.
- Некоторые лекарственные травы могут сослужить вам хорошую службу: расторопша, имбирь, одуванчик и зеленый чай очищают организм, стимулируют лимфатическую систему и улучшают функцию печени.
Читайте также: Наиболее частые причины головной боли
2. Изменение образа жизни
Жизненные привычки напрямую влияют на состояние печени. Рекомендуется уделять физическим упражнениям хотя бы полчаса в день. Это будет способствовать улучшению работы сердца. Гулять каждое утро по 30 минут или бегать вечером по 15 минут. Выбирайте сами. Кроме того, очень важно – снизить уровень беспокойства и стресса. Они вредят здоровью, мешают быть счастливыми и наслаждаться жизнью.
Каждый день старайтесь находить время на себя, чтобы порадоваться простым вещам и побыть наедине со своими мыслями. Прогуляйтесь по парку или выпейте кофе с друзьями (кофе, кстати, полезен для здоровья печени).
Пример лечебной диеты против головной боли
Мы составили для вас примерное меню на день. Продукты, включенные в диету, способствуют избавлению от головных болей.
1. Завтрак
- Стакан теплой воды с соком лимона
- Ломтик цельнозернового овсяного хлеба с черничным вареньем без сахара
- Половинка яблока и два ореха
2. Второй завтрак
- Одно яблоко (либо груша), или чашка зеленого чая с тостом из цельнозернового хлеба.
3. Обед
- Овощи на гриле (брокколи, брюссельская капуста)
- Белая рыба, приготовленная на гриле
- Несколько ломтиков папайи
4. Полдник
- Овсяная каша с клубникой
5. Ужин
- Вареные артишоки с оливковым маслом
- Отварной коричневый рис с добавлением оливкового масла, соли и лаврового листа
- Киви
6. За час до сна:
- Настой мелиссы, мяты и тимьяна
И не забудьте, что вам нужно хорошо выспаться!
Это может вас заинтересовать ...- Ghaus N, Bohlega S, Rezeig M. Neurological complications in liver transplantation. Journal of Neurology. 2001;248(12):1042-1048.
- Rizzoli P. Tension-Type Headache. Pain Medicine. 2017;:525-526.
- Hay J. Acute liver failure. Current Treatment Options in Gastroenterology. 2004;7(6):459-468.
- Marí Silva Mª Carolina, Alonso Gordo José María, González Praetorius Alejandro, Sánchez González María del Carmen. Síndrome febril prolongado y alteraciones hepáticas. Rev Clin Med Fam [Internet]. 2011 Jun [citado 2022 Dic 21] ; 4( 2 ): 180-183. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1699-695X2011000200017&lng=es.
- Osna NA, Donohue TM Jr, Kharbanda KK. Alcoholic Liver Disease: Pathogenesis and Current Management. Alcohol Res. 2017;38(2):147-161. PMID: 28988570; PMCID: PMC5513682.
- Macías-Rodríguez R, et al. Prescripción de ejercicio en pacientes con cirrosis: recomendaciones para la atención clínica. Revista de Gastroenterología de México 2019;84(3):326-343. Disponible en: http://www.revistagastroenterologiamexico.org/es-prescripcion-ejercicio-pacientes-con-cirrosis-articulo-S0375090619300667.
- Copa COVAP. 10 beneficios de consumir verduras y hortalizas en verano. Disponible en: https://www.copacovap.es/2020/06/24/10-beneficios-de-consumir-verduras-y-hortalizas-en-verano/.