Как грусть влияет на организм человека?

11 декабря, 2019
Иногда нам может казаться, что печаль является прелюдией к концу света, правда в том, что иногда она необходима, а плач помогает нам снять напряжение.

Наверняка и вам приходилось страдать от грусти и чувствовать себя подавленными. Испытывали  боль из-за того, что вас кто-то отверг?

И здесь вопрос сложный: делает ли грусть и печаль нас сильнее, или наоборот уязвимее, постепенно оставляя без сил.

Нет никаких сомнений лишь в том, что эмоции могут повлиять на наше здоровье, как указано в этом исследовании Центрального университета Лас-Вильяс (Куба), в котором говорится, что эмоциональный дисбаланс может негативно сказаться на уровне напряжения.

И в нашей сегодняшней статье речь пойдёт о том, как грусть влияет на организм человека и состояние его здоровья. Также вы узнаете, как преодолеть это состояние. Не пропустите!

Грусть: от мозга к телу

Грусть

Когда вас переполняют грустные эмоции, в головном мозге активизируются участки, ответственные за физическую и эмоциональную боль.

Это оказывает негативное влияние на организм, особенно на иммунную систему, тем самым повышается риск развития заболеваний, особенно воспалительного типа.

Это происходит не только в областях мозга, связанных с чисто аффективным компонентом боли, но и в областях, связанных с ее соматическим восприятием.

Следовательно, это оказывает негативное влияние на ваш организм, особенно на иммунную систему. Потенциально увеличивается риск развития какого-либо заболевания, особенно воспалительного характера, согласно этому исследованию Политехнического университета Валенсии.

Это интересно: Как связаны хроническая боль в спине и депрессия?

Влияет на восприятие температуры

Считается, что грусть может повысить чувствительность к холоду, в то время как приятная компания дарит чувство теплоты.

Тем не менее, нет научных исследований, подтверждающих данное утверждение.

Оказывает влияние на аппетит

Грусть влияет на аппетит

Согласно этому отчету Министерства здравоохранения правительства Ла-Риохи (Испания), печаль также повлияет на ваш аппетит, так что это увеличит риск нездоровых изменений веса для вас.

Непосредственным результатом могут стать проблемы, связанные со стрессом (головокружение из-за недостаточного потребления, как указано в этом исследовании, опубликованном в Медицинском журнале Чили (Revista Médica de Chile), или повышение уровня холестерина при употреблении слишком большого количества нездоровой пищи, согласно этому исследованию, проведенному Университет короля Сауда (King Saud), а также долгосрочные проблемы с сердцем, как будет отмечено ниже.

Повышает уровень стресса

Грусть также повлияет на выработку гормона кортизола. Он важен для контроля уровня сахара в крови, артериального давления и качества сна.

Все это делает грусть самым вредным психологическим состоянием для здоровья.

Оно может быть связано с:

  • Болезнью сердца. Об этом говорится в данном исследовании Университета Калдас (Колумбия).

Как стресс, так и депрессия могут способствовать ускорению развития заболевания и усугублять его течение. Когда вы в стрессе или очень грустны, то можете заметить, что буквально ни один орган не работает как надо. И все идет из рук вон плохо.

Согласно данным исследования, опубликованного в Чилийском журнале нейропсихиатрии (Revista Chilena de Neuro-Psiquiatría), ваши защитные силы уменьшаются, и риск заболеть значительно возрастает.

Каково же решение проблемы? Это не стресс как таковой вызывает проблемы с иммунной системой. Это наше восприятие, ощущение, что ничего нельзя сделать!

Мозг требует больше энергии

Кажется немного необычным думать, что мозг более активен, когда человеку грустно. Действительно, по данным Национального института психического здоровья в США, чувство усталости очень распространено в депрессивных процессах.

Тем не менее, это связано с необходимостью найти решения того, что происходит с вами, или того, что вы чувствуете. Но исследований, которые бы подтверждали, что мозг работает больше во время депрессивного процесса, нет.

Способствует снижению уровня серотонина

Когда вам грустно, выработка серотонина уменьшается, и это снижение имеет свои последствия как в среднесрочной, так и в долгосрочной перспективе. Согласно этому исследованию, опубликованному в Чилийском журнале нейропсихиатрии, антидепрессантами люди пытаются смягчить последствия данной ситуации.

Вам хочется плакать

Грусть и плач

Плач может помочь вам почувствовать себя лучше. Когда вам грустно, ваш мозг накапливает слишком много напряжения. Он должен каким-то образом освободиться от этого беспокойства.

Плач помогает расслабиться и отпустить тревожащие эмоции. После этого организм начинает вырабатывать эндорфины, благодаря которым вы сможете почувствовать себя гораздо лучше. Об этом говорится в исследовании Тилбургского университета (Голландия).

Читайте также: Почему вредно сдерживать слезы?

Так что если вам хочется поплакать, не сдерживайте себя, поплачьте.

Увеличить выработку эндорфинов также могут помочь занятия спортом. Многие люди выбирают именно такой способ борьбы с грустью и депрессией.

Безусловно, невозможно жить изо дня в день, испытывая только положительные эмоции. Время от времени на горизонте каждого из нас небо затягивается тучами. Самое главное – уметь находить выход из этого состояния.

  • Yang L, Zhao Y, Wang Y, et al. The Effects of Psychological Stress on Depression. Curr Neuropharmacol. 2015;13(4):494–504. doi:10.2174/1570159X1304150831150507
  • Yaribeygi H, Panahi Y, Sahraei H, Johnston TP, Sahebkar A. The impact of stress on body function: A review. EXCLI J. 2017;16:1057–1072. Published 2017 Jul 21. doi:10.17179/excli2017-480
  • Lokko HN, Stern TA. Sadness: diagnosis, evaluation, and treatment. Prim Care Companion CNS Disord. 2014;16(6):10.4088/PCC.14f01709. Published 2014 Nov 20. doi:10.4088/PCC.14f01709