Как имбирь поможет убрать жир с живота

13.08.2016
Корень имбиря содержит активное вещество под названием гингерол. Именно оно и помогает бороться с лишним весом. Тем не менее, не стоит злоупотреблять этим натуральным средством.

Лишние килограммы заботят многих. Кто не хочет иметь стройную и подтянутую фигуру? Поэтому постоянно ведутся поиски новых способов убрать жир с наиболее проблемной зоны, а именно живота. Ведь речь здесь идет не только о внешней привлекательности, но и о здоровье.

Тем не менее, большинство популярных народных средств не так уж безобидны. Ведь, помимо того что они обещают «чудесный» результат без усилий и за короткий срок, часто за ними не стоит никаких научных доказательств. Более того, зачастую эти советы имеют мало общего со здоровым образом жизни.

Если вы действительно хотите убрать жир с живота и больше не набирать его, следует перейти на правильное питание, делать упражнения и привить себе другие здоровые привычки.

Однако, некоторые натуральные средства все же способны помочь.

Полезные свойства имбиря

Имбирь поможет убрать жир

Имбирь, а вернее его  корень — лекарственное растение, которое издавна использовали для лечения разных недомоганий. Действительно, научные исследования показали, что корень имбиря обладает противовоспалительными и пищеварительными свойствами. 

С другой стороны, считается что он помогает похудеть, поэтому многие включают его в свою диету именно с этой целью. Очень распространена идея о том, что имбирь стимулирует метаболизм, улучшает пищеварительные процессы, в результате чего организм избавляется от избыточного жира. Но действительно ли это так?

В исследовании, опубликованном в журнале The Annals of the New York Academy of Sciences, речь идет в основном о том, как имбирь воздействует на организм при метаболическом синдроме. По мнению ученых, гингерол оказывает определенный эффект.

С одной стороны, это активное вещество придает имбирю его характерный пикантный вкус. С другой стороны, отвечает за антиоксидантные и, в определенной степени, анальгетические свойства. Также стоит отметить, что в определенном количестве имбирь действует как природный диуретик. Он помогает снять воспаление в области живота и вывести лишнюю жидкость. Именно это и дает ощущение, что имбирь оказывает похудательный эффект.

Это интересно: Детокс-диета: лимон, имбирь и огурец!

Как  убрать жир с живота с помощью имбиря?

Как мы уже писали выше, единственный надежный способ похудеть — это улучшить пищевые привычки и поддерживать регулярную физическую активность. Конечно же, прежде чем внести серьезные изменения в свою жизнь, стоит проконсультироваться у специалиста и следовать его рекомендациям.

Запомните, что не существует «жиросжигающих» средств, которые способны мгновенно решить проблему лишнего веса.

Тем не менее, некоторые напитки, которые вы можете приготовить дома из натуральных ингредиентов, могут оказаться полезными. Они помогут восполнить баланс влаги, а также избежать лишних перекусов и желания съесть что-то вредное. Конечно, сами по себе они не заставят вас похудеть. Однако, это отличное дополнение к сбалансированному питанию и здоровому образу жизни.

Чай из имбиря с лимоном

Чай из имбиря поможет убрать жир

Ингредиенты

  • Сок половины лимона
  • 1 кусочек корня имбиря
  • чашка воды (250 мл)
  • Мед (по желанию)

Как его приготовить?

  • Поставьте воду нагреваться и, не доводя до кипения, бросьте в нее кусочек имбиря.
  • Оставьте на огне на пару минут, а затем снимите и добавьте сок лимона.
  • Хорошо перемешайте напиток и, если хотите, добавьте туда немного меда.
  • Пейте по чашке этого напитка перед основными приемами пищи.

Сок грейпфрута с имбирем

Грейпфрут отлично сочетается с имбирем, так что это не только полезный, но и вкусный напиток.

Ингредиенты

  • 4 больших грейпфрута
  • 1 ложечка молотого имбиря (3 г)
  • Сок 1/4 лимона (по желанию)

Как его приготовить?

  • Выжмите сок из четырех больших грейпфрутов и добавьте в него ложечку молотого корня имбиря и немного лимонного сока.
  • Пейте натощак, сразу же после приготовления.

Зеленый чай с имбирем

Зеленый чай

Ингредиенты

  • 1 ложка зеленого чая (1o г)
  • ломтик свежего корня имбиря
  • чашка воды (250 мл)

Как его приготовить?

  • Доведите воду до кипения, добавьте кусочек имбиря и оставьте на маленьком огне на пару минут.
  • Затем снимите с огня и засыпьте ложку зеленого чая.
  • Дайте чаю настояться в течение десяти минут и пейте.

Рекомендуем вам прочитать: Как пить зеленый чай, чтобы извлечь из него максимальную пользу?

Обратите внимание!

Для того чтобы похудеть без ущерба для здоровья, прежде всего нужно обратиться к врачу-диетологу. Этот специалист поможет сориентироваться в видах диет и подобрать ту, которая наиболее подходит именно вам.

Если же вы хотите попробовать натуральные средства, выбирайте те из них, что обладают доказанной эффективностью. Кроме того,  не забывайте, что без правильного питания и физических упражнений здоровое похудение невозможно.

  • Mahmoud Rafieian-Kopaei, Hamid Nasri. (2014). The Ameliorative Effect of Zingiber officinale in Diabetic Nephropathy. Iranian Red Crescent Medical Journal, I, 2.
  • Arshad H Rahmani, Fahad M Al shabrmi, Salah M Aly. (2014). Active ingredients of ginger as potential candidates in the prevention and treatment of diseases via modulation of biological activities. Int J Physiol Pathophysiol Pharmacol, Vol 6, 12.
  • Saravanan, G., Ponmurugan, P., Deepa, M. A., & Senthilkumar, B. (2014). Anti-obesity action of gingerol: Effect on lipid profile, insulin, leptin, amylase and lipase in male obese rats induced by a high-fat diet. Journal of the Science of Food and Agriculture. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642