Как использовать имбирь, чтобы убрать жир с живота?
Различные рецепты с имбирем для борьбы с абдоминальным жиром – это добавка, которую можно в умеренных количествах включать в свой рацион, если разрешит врач. Последнее связано с тем, что имбирь имеет свои противопоказания, хотя и является здоровым продуктом.
Если ваш лечащий врач одобрил потребление имбиря, можно сделать это несколькими способами. Смузи, настои, рагу и даже различные десерты. Однако если ваша цель – убрать жир и распрощаться с лишними килограммами – обычно готовится имбирный напиток.
Полезные свойства имбиря
Имбирь – это корень, обладающий научно доказанными противовоспалительными и пищеварительными свойствами. По этой причине некоторые регулярно включают его в свой рацион.
С другой стороны, принято считать что он помогает похудеть. Очень распространена идея о том, что имбирь стимулирует метаболизм, улучшает пищеварительные процессы, в результате чего организм избавляется от избыточного жира.
Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале The Annals of the New York Academy of Sciences, где речь идет в основном о том, как имбирь воздействует на организм при метаболическом синдроме. По мнению ученых, гингерол оказывает определенный эффект.
С одной стороны, это активное вещество придает имбирю его характерный пикантный вкус. С другой стороны, отвечает за антиоксидантные и, в определенной степени, анальгетические свойства. Также стоит отметить, что в определенном количестве имбирь действует как природный диуретик. Он помогает снять воспаление в области живота и вывести лишнюю жидкость. Именно это и дает ощущение того, что имбирь обладает “нужным” эффектом для уменьшения объемов тела.
Одно из его основных преимуществ заключается в том, что он не содержит много калорий и может сочетаться с другими ингредиентами, улучшающими его свойства.
Это интересно: Детокс-диета: лимон, имбирь и огурец!
Можно ли убрать жир с живота при помощи имбиря?
Единственный надежный и здоровый способ похудеть – это улучшить пищевые привычки и поддерживать регулярную физическую активность. Конечно же, прежде чем внести серьезные изменения в свою жизнь, стоит проконсультироваться у специалиста и следовать его рекомендациям.
Запомните, что не существует “жиросжигающих” средств, которые способны мгновенно решить проблему лишнего веса.
Тем не менее, некоторые напитки, которые вы можете приготовить дома из натуральных ингредиентов, могут оказаться полезными. Они помогут восполнить баланс влаги, а также избежать лишних перекусов и желания съесть что-то вредное.
Конечно, сами по себе они не заставят вас похудеть. Однако, это отличное дополнение к сбалансированному питанию и здоровому образу жизни.
Имбирный чай с лимоном
Ингредиенты
- Мед (по желанию)
- Сок половины лимона
- чашка воды (250 мл)
- 1 кусочек корня имбиря
Как его приготовить?
- Поставьте воду нагреваться и, не доводя до кипения, бросьте в нее кусочек имбиря.
- Оставьте на медленном огне на пару минут, а затем снимите и добавьте сок лимона.
- Хорошо перемешайте напиток и, если хотите, добавьте туда немного меда.
- Пейте по чашке этого напитка перед основными приемами пищи.
Сок грейпфрута с имбирем
Грейпфрут отлично сочетается с имбирем, так что это не только полезный, но и вкусный напиток.
Ингредиенты
- 4 больших грейпфрута
- 1 ложечка молотого имбиря (3 г)
- Сок 1/4 лимона (по желанию)
Как его приготовить?
- Выжмите сок из четырех больших грейпфрутов и добавьте в него ложечку молотого корня имбиря и немного лимонного сока.
- Не добавляйте сахар в напиток, а если вы все же это делаете, старайтесь не злоупотреблять подсластителями.
Зеленый чай с имбирем, чтобы убрать жир с живота
Ингредиенты
- чашка воды (250 мл)
- 1 ложка зеленого чая (1o г)
- ломтик свежего корня имбиря
Как его приготовить?
- Доведите воду до кипения, добавьте кусочек имбиря и оставьте на маленьком огне на пару минут.
- Затем снимите с огня и засыпьте ложку зеленого чая.
- Дайте чаю настояться в течение десяти минут и выпейте.
Рекомендуем вам прочитать: Как пить зеленый чай, чтобы извлечь из него максимальную пользу?
Если хотите похудеть, не торопитесь!
Наличие лишних килограммов для многих может быть в основном проблемой эстетики. Поэтому стараются найти разные способы похудеть, чтобы продемонстрировать более привлекательную фигуру.
В своем стремлении похудеть эти люди могут довериться диетам или рецептам, которые обещают “чудесные” результаты в кратчайшие сроки. Только вот это может оказаться вредным для здоровья.
По этой причине не стоит увлекаться быстрыми “решениями”. Лучше следовать указаниям врача. Постепенно здоровый образ жизни может сделать гораздо больше (и даже улучшить результаты), чем все эти многообещающие средства.
И последняя рекомендация: никогда не употребляйте напитки или какой-то один продукт вместо основных приемов пищи или лечения, назначенного врачом. Это опасно и может вызвать множественные осложнения. Поэтому рецепты с имбирем станут хорошим дополнением для борьбы с абдоминальным жиром, но сами по себе они не являются немедленным решением проблемы лишнего веса.
Это может вас заинтересовать ...
- Mahmoud Rafieian-Kopaei, Hamid Nasri. (2014). The Ameliorative Effect of Zingiber officinale in Diabetic Nephropathy. Iranian Red Crescent Medical Journal, I, 2.
- Arshad H Rahmani, Fahad M Al shabrmi, Salah M Aly. (2014). Active ingredients of ginger as potential candidates in the prevention and treatment of diseases via modulation of biological activities. Int J Physiol Pathophysiol Pharmacol, Vol 6, 12.
- Saravanan, G., Ponmurugan, P., Deepa, M. A., & Senthilkumar, B. (2014). Anti-obesity action of gingerol: Effect on lipid profile, insulin, leptin, amylase and lipase in male obese rats induced by a high-fat diet. Journal of the Science of Food and Agriculture. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642
