Как имбирный чай помогает сбросить вес?
Приходилось ли вам хотя бы раз пробовать имбирный чай? Это не просто вкусный, но и полезный для здоровья напиток.
Он помогает, к примеру, сбросить лишний вес естественным путем. Этот лечебный корень не только помогает нам избавиться от лишних килограммов, но и является одним из наиболее эффективным натуральных противовоспалительных средств: снимает болевые ощущения (делает боль менее интенсивной).
И сегодня мы хотели бы поговорить о том, как именно имбирный чай воздействует на наш организм. А еще расскажем, в каких случаях его пить не рекомендуется.
Почему имбирный чай помогает сбросить вес?
Если в последнее время вы набрали несколько лишних килограммов: увеличился объем бедер, на животе появились складки, то настало время для принятия срочных мер.
Первое, что нам хотелось бы отметить – мы вовсе не призываем вас ограничиться одним лишь чаем с имбирем и голодать, чтобы сбросить вес. Ни в коем случае!
Несмотря на то что имбирный чай можно смело назвать верным союзником в борьбе с лишним весом, это всего лишь один из компонентов здоровой диеты. Но от жирной пищи отказаться, все же, придется.
Следите за тем, что вы едите: Не забывайте о пользе салатов и овощах, приготовленных на пару. Помните, что ваш организм нуждается в белках, клетчатке и достаточном количестве воды.
А если вы сможете выделять немного времени на занятия спортом и побалуете себя чашкой ароматного имбирного чая после еды, то уже через пять недель вы добьетесь желаемого результата! Все, что от вас требуется – приложить немного усилий и проявить силу воли. Поверьте, оно того стоит!
Узнайте подробнее о пользе имбирного чая для своего здоровья и о том, как он может помочь сбросить вес.
1. Имбирный чай облегчает пищеварение
Одним из важнейших свойств имбирного чая является то, что благодаря этому напитку нормализуется наше пищеварение. Почему?
Вещества, которые входят в состав этого напитка, стимулируют перистальтику желудка, тонкого и толстого кишечника. Благодаря этому пища лучше переваривается, а содержащиеся в ней питательные вещества хорошо усваиваются организмом. Также это способствует выведению шлаков.
Читайте также: Настои и отвары, улучшающие пищеварение
2. Имбирь повышает теплопродукцию
Корень имбиря является одним из самых эффективных растений, которые позволяют нам сбросить вес естественным путем, без вреда для нашего здоровья.
Когда мы говорим, что имбирь способен повышать теплопродукцию, мы имеем в виду, что после употребления имбиря наше тело увеличивает выделение тепловой энергии. Это оказывает стимулирующее воздействие на метаболизм, в результате чего мы худеем быстрее.
3. Имбирь дарит чувство сытости
Знакомо, не правда ли? После завтрака вы приезжаете на работу. И вскоре начинаете чувствовать в желудке неприятную пустоту. Голод снова беспокоит вас! И вот вы совершаете первую ошибку, перекусывая крекерами, бутербродами или сдобными булочками.
Не отчаивайтесь, преодолеть приступы голода вам поможет имбирь. Это натуральное средство подавляет аппетит. Именно поэтому имбирный чай рекомендуется пить после еды. И если вы будете правильно и разнообразно питаться, никакой нужды в “спасительных” перекусах не будет.
4. Имбирный чай – богатый источник антиоксидантов
Этот натуральный напиток отличается высоким содержанием антиоксидантов. Благодаря этому свойству имбирный чай способствует выведению токсинов, которые провоцируют развитие различных заболеваний и воспалительных процессов в нашем организме. Это позволит наладить работу внутренних органов. В результате, ваше тело станет быстрее и эффективнее сжигать жир.
Как приготовить имбирный чай?
Ингредиенты:
- 1 стакан воды (200 мл)
- 30 г имбиря (кусочек корня имбиря толщиной с палец)
- Сок половины лимона
- 1 столовая ложка меда (20 г)
Способ приготовления:
- Имбирный чай готовится очень легко! Возьмите медный или глиняный чайник и нагрейте стакан воды. Алюминиевый чайник не позволит напитку полностью сохранить свои полезные свойства (вот почему мы рекомендуем использовать чайник из глины или меди).
- Когда вода закипит, положите в нее имбирь. Варите корень имбиря на протяжении 20 минут. По истечении указанного времени снимите чайник с огня и дайте напитку настояться еще 10 минут. После этого можете налить чай в свою любимую чашку и добавить в нее сок половинки лимона. Хорошо перемешайте и добавьте мед. Получится очень вкусный и согревающий напиток.
Когда пить имбирный чай?
- Ежедневно выпивайте по две чашки имбирного чая: после обеда и ужина. Продолжительность “курса”: 15 дней. После этого сделайте перерыв на одну неделю, а затем повторите курс. При этом постарайтесь не забывать о правильном питании и физических упражнениях.
В каких случаях не рекомендуется употребление имбиря в пищу?
- Не стоит потреблять имбирь в случае, если вы принимаете лекарства для лечения диабета или если у вас есть проблемы с артериальным давлением.
- Избегать потребления имбиря рекомендуется также во время беременности и лактации. Это может вас заинтересовать ...
Mansour, M. S., Ni, Y. M., Roberts, A. L., Kelleman, M., Roychoudhury, A., & St-Onge, M. P. (2012). Ginger consumption enhances the thermic effect of food and promotes feelings of satiety without affecting metabolic and hormonal parameters in overweight men: A pilot study. Metabolism: Clinical and Experimental. http://doi.org/10.1016/j.metabol.2012.03.016
Afzal, M., Al-Hadidi, D., Menon, M., Pesek, J., & Dhami, M. S. I. (2001). Ginger: An ethnomedical, chemical and pharmacological review. Drug Metabolism and Drug Interactions. http://doi.org/10.1515/DMDI.2001.18.3-4.159
Taghizadeh, M., Farzin, N., Taheri, S., Mahlouji, M., Akbari, H., Karamali, F., & Asemi, Z. (2017). The Effect of Dietary Supplements Containing Green Tea, Capsaicin and Ginger Extracts on Weight Loss and Metabolic Profiles in Overweight Women: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Annals of Nutrition and Metabolism. http://doi.org/10.1159/000471889
