Как избавиться от головной боли без таблеток: 6 советов

Для того, чтобы снять головную боль естественным образом, можно использовать массаж и холодные компрессы. Они улучшают кровообращение, способствуют насыщению клеток кислородом, и снимают боль очень быстро.

Головная боль знакома очень многим. Чаще всего ей подвержены люди в возрасте от 15 до 60 лет. Если вы часто страдаете этим недугом и ищете средство, помогающее избавиться от головной боли, прочитайте нашу статью до конца.

Причины боли могут быть разные: гормональные изменения, генетическая предрасположенность, стресс, вредные привычки.

Головная боль может сигнализировать о дефиците каких-либо питательных веществ, а также об определенных хронических болезнях.

Но обычно она появляется время от времени в виде пульсирующей боли с одной или обеих сторон головы и сопровождается чувством тревоги и усталости, а также кратковременными нарушениями зрения.

Обычно боль снимают противовоспалительными лекарствами и анальгетиками, без рецептов продающимися в любой аптеке. Однако это можно сделать и 100% натуральными средствами.

Поскольку таблетки могут вызывать нежелательные побочные эффекты, мы рекомендуем 6 натуральных способов избавления от головной боли.

Попробуйте, и вы убедитесь, что они действуют!

1. Сделайте массаж

Массаж верхней части головы активизирует кровообращение, клетки лучше снабжаются кислородом, и боль уменьшается.

Этот способ рекомендуется при головной боли, сопровождающейся напряжением. Массаж помогает расслабить мышцы, а также оказывает противовоспалительное действие.

Как его делать?

• Сначала положите кончики пальцев на переносицу и помассируйте лоб круговыми движениями.
• Затем пару минут легкими движениями помассируйте виски.
• В завершение, легкими движениями помассируйте верхнюю часть головы.

2. Сделайте холодный компресс

Холодный компресс – традиционное средство при головных болях и мигрени.

Холод снижает температуру тканей, что улучшает кровообращение и снабжение клеток кислородом.

Такой компресс особенно помогает при боли, связанной с усталостью, так как он способствует расширению сосудов и снижению давления.

Как его делать?

• Наполните миску холодной водой со льдом и смочите в ней чистую салфетку. Отжав ее, положите холодную салфетку на лоб.
• Через несколько минут снова охладите салфетку и положите ее на лоб на следующие 10-15 минут.

3. Дыхательные упражнения помогут избавиться от головной боли

Дыхательные упражнения помогают уменьшить тревогу, стресс и головную боль, которые часто возникают после рабочего дня.

Они помогают насытить клетки кислородом, уменьшить воспаление и расслабить мышцы.

Как их делать?

• Найдите спокойное место, закройте глаза и расслабьтесь.
• Делайте глубокие вдохи и выдохи, постепенно наполняя легкие воздухом и выдыхая его.
• Выдох должен длиться несколько секунд. Упражнения делайте 10-15 минут.

4. Выясните причину

Повторяющиеся головные боли бывают при проблемах с нервной системой, кровообращением и мышцами. 

Причиной этих проблем может быть чрезмерное использование электронных устройств, слишком жирная пища или, например, постоянный сильный шум.

Поэтому нужно постараться выяснить причину головных болей и, если они связаны с вредными привычками, скорректировать их.

5. Эфирное масло розмарина

В  эфирном масле розмарина содержатся противоспалительные и болеутоляющие вещества, которые снимают головную боль  (в том числе, при мигрени) естественным образом.

Они снимают напряжение и активизируют кровообращение в висках и в голове, а это, в свою очередь, способствует быстрому снятию боли.

Как его использовать?

Нанесите на ладони немного масла розмарина и мягкими движениями массируйте виски, лоб и верхнюю часть головы. Делайте это 5-10 минут.

6. Пейте настой имбиря

Чашка настоя имбиря может заменить таблетки-анальгетики, которые продаются в аптеке.

Этот натуральный напиток уменьшает воспаление кровеносных сосудов, улучшает процесс насыщения тканей кислородом и снимает боль.

Как его использовать?

• Положите чайную ложечку свежего имбиря в чашку закипевшей воды. Имбирь должен настаиваться 10 минут, после чего настой можно пить.
• Можно при необходимости выпивать этого настоя до трех чашек в день.

Как видите, не  обязательно “травить” свой организм таблетками, можно избавиться от головной боли с помощью натуральных средств и способов.

Используйте их при первых признаках боли – и она отступит.

Читайте в Шаг к Здоровью

Хроническая мигрень: новый метод лечения

Хроническая мигрень затрагивает 2% всего населения земного шара и имеет частоту возникновения от 12 до 15 эпизодов в месяц...