Как избавить себя и близких от храпа?

Для того чтобы избавиться от храпа, необходимо освободить свои дыхательные пути. Попробуйте вдыхать пар с добавлением эвкалиптового масла или промывать нос солевым раствором.

Полноценный оздоравливающий сон может быть нарушен вследствие множеством неприятных факторов, в том числе храпом. Известно несколько причин появления храпа: злоупотребление алкоголем, заложенность носа из-за простуды или инфекции, неправильное положение во время сна и деформация носовой перегородки.

Храп также мешает вашему партнеру заснуть, а может быть и настолько сильным, что спровоцирует бессонницу. К счастью, существует несколько натуральных средств, которые помогут вам избавиться от храпа.

Лук, шалфей и паровая баня

Лук, шалфей и паровая баня помогают полностью избавиться от храпа или хотя бы уменьшить его. Эта приемы позволят вам спать спокойно, отдыхать во сне и накапливать энергию, необходимую для решения повседневных задач.

1. Порежьте лук на кусочки и отваривайте в течение 15 минут, затем добавьте к нему немного коричневого сахара, чтобы подсластить напиток. Рекомендуется выпивать этот настой за два часа до сна.
2. Вскипятите несколько листьев шалфея в небольшом количестве воды, дайте остыть и выпейте за час до сна.
3. Чтобы избавиться от храпа, нужно нормально дышать. Простой рецепт для того, чтобы освободить дыхательные пути, – паровая баня с добавлением эфирного масла эвкалипта. Поставьте кастрюлю с кипящей водой на стол, наклонитесь на паром, накройте голову полотенцем или одеялом и вдыхайте пар до тех пор, пока вода не остынет.

Натуральные соки

Натуральные соки очень полезны для лечения многих проблем со здоровьем, в том числе и храпа. Фрукты обладают разнообразными полезными свойствами и помогают нам хорошо себя чувствовать. Рекомендуется съедать как минимум пять порций фруктов и овощей в день.

Соки полезно пить перед каждым приемом пищи, чтобы улучшить обмен веществ и обеспечить хорошую работу организма. Мы предлагаем вам рецепт натурального сока, который поможет излечиться от храпа.

Вам понадобится:

• два яблока
• две моркови
• четвертинка лимона и немного корня имбиря.

Приготовить этот напиток очень просто: взбейте все ингредиенты в блендере с добавлением небольшого количества воды и добавьте к смеси немного сиропа.

Влияние храпа на наше здоровье

Некоторые последствия, к которым может привести храп:

• сухость во рту
• нарушения сна
• усталость
• головная боль и раздражительность

Для того чтобы избавиться от храпа, можно также промывать нос солевым раствором, это позволит освободить дыхательные пути. Для этого нужно смешать воду комнатной температуры с половиной чайной ложки соли и небольшим количеством соды.

Можно также приготовить мазь из стакана оливкового масла и 50 г руты. Эту смесь нужно перелить в бутылку, а затем настаивать ее две недели. Когда все будет готово, растирайте ей грудь, шею и наносите небольшое количество на слизистую носа.

Избавиться от храпа также помогают эвкалипт и имбирь. Прокипятите нарезанный имбирь с несколькими листиками эвкалипта в чашке воды в течение 5 минут. Это средство следует принимать за полчаса до сна, сразу после него выпивайте две столовые ложки сока алоэ вера.

Можно ли избавиться от храпа?

Для того чтобы полностью избавиться от храпа или хотя бы уменьшить его проявления, рекомендуется перестать употреблять алкоголь, снизить потребление шоколада, жареной еды и полуфабрикатов.

Крапива, мята, фенхель и валериана также весьма эффективно очищают дыхательные пути. После того как вы воспользуетесь любым из наших рецептов, вы убедитесь в том, что теперь вы лучше спите ночью и лучше себя чувствуете. Вам больше не придется портить отношения с близкими людьми. Ведь постоянные проблемы со сном вызывают усталость, раздражительность и стресс.

Читайте в Шаг к Здоровью

10 способов избавления от храпа

При хроническом храпе рекомендуется обратиться к врачу. В остальных случаях можно воспользоваться натуральными способами, позволяющими избавиться о...