Натуральные средства устранят боль в суставах по ночам

27.03.2019
Может ли имбирь поспособствовать облегчению боли в суставах? Он является действенным натуральным противовоспалительным средством и рекомендован к употреблению при артрозе и артрите, а также при наличии других заболеваний суставов. 

Многих женщин беспокоит боль в суставах по ночам. Неужели единственное решение этой проблемы — таблетки? Как известно, полностью избавиться от такого рода болей очень сложно, но поверьте, ситуацию можно держать под контролем.

Мы советуем вам воспользоваться советами, приведенными в этой статье: они помогут облегчить боль в суставах, полноценно отдыхать и укрепить здоровье в целом.

Выясните причину боли в суставах

Боль в суставах

Прежде чем прибегать к помощи лекарственных противовоспалительных или обезболивающих средств, определите причину возникновения ночных болей. Чаще всего те, кто подвержен этому недугу, жалуются на следующие симптомы:

  • Онемение и судороги: особенно часто эти ощущения возникают в руках. Почему так происходит? Чаще всего причина судорог кроется в запястном канале. В нем нередко возникает сильная боль, которая доставляет крайне неприятные ощущения в часы ночного отдыха.
  • Ощущение, что что-то сильно колет или жжет, например, в бедре, и именно это мешает спать.
  • Онемение и даже уменьшение подвижности в каких-либо частях тела; например, в плечах. Эти ощущения также могут лишить сна.
  • Если пришлось совершить какое-либо физическое усилие, ночью болевые ощущения, которые оно вызвало, могут усилиться. Например, если вы много ходили пешком, к концу дня могут заболеть колени.
  • Помимо онемения и судорог также можно нередко заметить воспаление и отек в проблемной зоне. Чаще всего воспаление появляется на руках, пальцах, коленях, лодыжках…

Мы советуем вам не заниматься самолечением и не принимать никаких лекарств до того, как врач поставит диагноз. Возможно, это артрит, бурсит или тендинит, а может быть речь идет о травме. В первую очередь врач должен объяснить, какова причина возникновения болей. После этого лечение можно будет дополнить натуральными средствами (предварительно согласовав их с врачом).

Читайте также: Все, что нужно знать о бурсите, его причинах и лечении

Контрастная термотерапия

Крнтрастная термотерапия и боль в суставах

Какой бы ни была причина ночных болей в суставах, использование тепла или холода поможет облегчить состояние. Этот способ подойдет для снятия болей в запястном канале, бедре, колене… Если вы воспользуетесь этим простым средством за час до сна, ваш отдых будет намного качественнее.

  • Возьмите пластиковый пакет с кубиками льда. Приложите к проблемной зоне. Подержите в течение нескольких минут, чтобы дать ему подействовать.
  • Затем приготовьте компресс с розмариновой водой. Поместите 5 веточек розмарина в 1 л воды. Это растение обладает противовоспалительными свойствами. Если у вас под рукой не нашлось розмарина, можете использовать лаванду. Дайте воде закипеть и перелейте в подготовленный сосуд, в котором вы сможете смачивать компресс.
  • Тепло и холод необходимо будет чередовать каждые 5-10 минут. Сначала пакетик со льдом (обернутый в сухую ткань), затем горячий компресс. Холод уменьшает воспаление, риск отека и приток крови к поврежденной области. Холодный компресс действует как местный анестетик и замедляет передачу болевых сигналов в мозг. Тепло, напротив, расслабляет мышцы, расширяет кровеносные сосуды и улучшает циркуляцию крови.

Это интересно: Защемление седалищного нерва: 5 компрессов, чтобы облегчить боль

Натуральные обезболивающие средства

Имбирь при боли в суставах

Сама природа подарила нам действенные средства, способные справиться с болью. И не только с болью! Они также снимут воспаление, очистят организм и позаботятся о его корректной работе без каких-либо негативных последствий для здоровья.

  • Имбирь: две чашки имбирного чая в день не только уменьшат болевые ощущения при артрозе, артрите, болях в запястном канале и даже тендините, но и улучшат работу поврежденного органа. Исследования (например, те, что были проведены в Университете Майями в США) доказывают, что имбирь обладает противовоспалительными свойствами, схожими с теми, которыми обладает ибупрофен.
  • Крапива: это незаменимое растение всегда должно быть в наличии дома! Отвар из листьев крапивы — это естественная защита организма, которая поможет значительно уменьшить боль в суставах по ночам. Местное применение (в виде компрессов), по тому же принципу, что и розмарин. Также отвар из листьев крапивы можно принимать внутрь дважды в день. Это растение очень эффективно. Оно облегчает боль и, к тому же, обладает мочегонными и очищающими свойствами.

Какие меры помогут уменьшить боль в суставах по ночам?

Льняное семя и боль в суставах

1. Постарайтесь не перенапрягать поврежденную зону. Мы знаем, что это нелегко, и что вам хочется продолжать жить в привычном ритме. Но, скажем, если у вас болят колени, лучше не совершать часовую прогулку пешком. Отдыхайте каждые 15-20 минут. Если вы испытываете боль в запястном канале, не стоит сильно напрягать руки. Если беспокоят боли в плече, не носите в этой руке сумку. Эти простые советы помогут избежать ухудшения состояния.

2. Пейте ананасовый сок по утрам. В свежих ананасах содержится вещество, способное бороться с воспалениями. Речь идет о бромелаине. Поэтому стоит включить стакан натурального ананасового сока в свой утренний рацион.

3. Семена льна. Это еще одно натуральное лечебное средство. Семена льна богаты жирными кислотами омега-3, а потому идеально подходят для того, чтобы успокоить боль. Молотые семена льна можно смешивать с натуральными соками.

4. Рыбий жир. Это традиционное средство, которое использовали еще наши бабушки и дедушки. Но никто не сможет назвать его устаревшим и неэффективным, потому что оно действительно работает! Согласно исследованию, проведенному в Великобритании, почти в 90% случаев при ежедневном употреблении ложечки рыбьего жира состояние суставов улучшается и, в то же время, снижается выработка ферментов, вызывающих болевые ощущения. Одна ложечка рыбьего жира обеспечит  более спокойный ночной отдых.

Попробуете?

  • Wilson, P. B. (2015). Ginger (Zingiber officinale) as an analgesic and ergogenic aid in sport: A systemic review. Journal of Strength and Conditioning Research. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001098
  • Alford, L. (2007). The use of nettle stings for pain. Alternative Therapies in Health and Medicine.
  • Welch, V., Brosseau, L., Casimiro, L., Judd, M., Shea, B., Tugwell, P., & Wells, G. A. (2002). Thermotherapy for treating rheumatoid arthritis. In Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD002826
  • Vermel’, A. E. (2005). [Clinical application of omega-3-fatty acids (cod-liver oil)]. Klin.Med (Mosk).