Как йога изменила осанку и жизнь 87-летней женщины

12.04.2019
Йога - это духовная практика с тысячелетней историей, которая помогает поддерживать разум и тело в отличной форме и изменить жизнь к лучшему.

Йога доказывает, что в любом возрасте можно учиться чему-то новому и серьезно увлекаться какими-то вещами.

Люди, которые не ограничивают себя и хотят жить лучше, говорят о том, что всегда стоит бороться за то, чтобы стать активнее.

Это явно демонстрирует недавний случай 87-летней женщины. Вместо того чтобы страдать от хронических заболеваний, она решила изучать йогу, чтобы с ее помощью поправить здоровье.

Ее история облетела весь мир. Она позволила заново взглянуть на эту древнюю практику и возможности пожилых людей в отношении спорта.

Как все начиналось…

Польза йоги для пожилых

Анна Песке, главная героиня этой истории, решила изменить свой образ жизни в 86 лет. В то время она пыталась найти эффективное средство против тяжелой формы кифоза, от которой страдала.

Из-за этого заболевания у нее очень сильно была искривлена спина. У нее начал формироваться горб, причинявший очень сильную боль.

Эта болезнь развилась в результате сочетания сколиоза, остеопороза и грыжи межпозвоночного диска. Она сильно ограничивала ее движения и вызывала постоянную усталость.

Не пропустите: 8 продуктов, которые помогут предотвратить остеопороз

Анна страдала от этой болезни уже несколько десятков лет, но не переставала искать средство, которое позволило бы облегчить симптомы и улучшить качество жизни.

Как йога помогла изменить жизнь

С момента получения диагноза наша героиня пыталась вылечиться с помощью акупунктуры и упражнений с физиотерапевтами и остеопатами. Они помогали облегчить боль, но не давали Анне почувствовать себя здоровой и полной сил.

Йога и Анна Песке

Все изменилось, когда она решила попробовать йогу.

Многие считали, что это неподходящее занятие для такого возраста. Однако профессор Рейчел Джейсен, специалист по восстановительной йоге, предложила Анне начать с одного сеанса в неделю.

Уже скоро Анна почувствовала, что ей легче ходить. Через два года она смогла передвигаться, не испытывая трудностей.

Боли начали проходить уже через два месяца после начала занятий. Через год регулярных практик Анна решила заниматься йогой каждый день.

В 87 лет она избавилась от сгорбленной спины и восстановила подвижность. Сегодня она полна сил как никогда.

История Анны — это вдохновение для многих. Никогда не поздно начать делать вещи, которые могут изменить вашу жизнь!

Йога

Эта история доказывает, что все люди индивидуальны. Каждый может найти эффективное средство, которое подойдет именно ему. Есть множество проверенных методов и практик; иногда одни действуют лучше, чем другие.

Проанализируйте потребности своего организма и внимательно прислушайтесь к нему. Так вы поймете, что позволит поддерживать его здоровым.

Читайте также: 6 причин, почему йога полезна с психологической точки зрения

Что еще нужно знать о йоге

Асаны йоги

Йога — это не просто практика и физические упражнения. Это здоровый образ жизни, который помогает излечиться, позаботиться о здоровье и укрепить как тело, так и разум.

Йога зародилась в Индии несколько тысяч лет назад и превратилась в одну из самых популярных духовных и физических дисциплин всех времен.

В индуизме йога является частью религиозной, духовной и культурной традиции. Сегодня она стала восприниматься еще и как отличная терапия.

  • Каждый класс йоги длится от часа до полутора часов, хотя некоторые люди практикуют более короткие занятия.
  • Асаны часто сопровождаются дыхательными упражнениями и могут быть разных уровней сложности.
  • Большинство классов начинается с короткого разогревающего «приветствия солнцу» стоя, после которого ученики опускаются на пол, разогревая мышцы и суставы.
  • Класс заканчивается полным расслаблением, которое длится в течение 10-15 минут и позволяет вернуть покой душе и телу.

Йогой можно заниматься в специальном центре или фитнес-клубе. Начинающие ученики должны заниматься под наблюдением специалиста, так как неправильное выполнение упражнений может привести к травмам.

После того как вы изучите основные асаны и технику выполнения упражнений, вы можете заниматься самостоятельно там, где вам удобно.

Хотите попробовать разнообразить свою жизнь и заняться йогой? Тогда не откладывайте это решение!